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Empezamos con una serie de asanas a modo de calentamiento para preparar el cuerpo hacia la purificación de la línea del arco.
Después de la relajación realizamos la meditación que es la parte clave de este vídeo.
1º parte
Postura: Fácil.
Mudra: Dedos indice y medio juntos el resto de dedos recogidos a través el pulgar. Los brazos quedan a 60 cm y a un angulo de 45 grados cuando abres y cuando cierras los dedos se unen a través de las yemas.
Mantra: Cuando llevas los dedos unidos a través de las yemas cantamos el mantra HAR. Invocando a Dios creador dentro tuyo y activándolo a través del ombligo. Cada vez que lo cantas llevas el punto del ombligo hacia dentro.
Ojos: Se enfocan en la punta de la nariz.
Tiempo: 7 minutos. (Meditación a mitad de tiempo).
2º parte
Postura: Fácil.
Mudra: Misma posición de los dedos, pero el brazo derecho queda extendido hacia arriba abrazando la oreja derecha y el brazo izquierdo queda flexionado cruzando el centro del corazón con la palma hacia abajo.
Pauta mental: Imagina que estás realizando la primera parte.
Ojos: Cerrados.
Tiempo: 7 minutos.
Que la disfrutes!
Características
-
Categoria Clases de Kundalini
-
Duración 50 min
-
Dificultad Intermedia
Maria Mensua de Frutos
Gran expansión a nivel del pecho. Me he sentido como un ser gigante. Gracias Marta. Sat nam
2022-03-24 14:51:15
Marta Millán
Infinitas bendiciones para ti, Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
ALEJANDRA RADANO
Siempre sorprendente y expansiva.Gratitud infinita.Siento que es el comienzo de un cambio.Sensaciones y conceptos desconocidos.Feliz de poder acceder a este conocimiento.Viva Marta!
2022-03-24 14:51:15
Marta Millán
Qué alegría, Continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam maravillosa la clase. Gracias profesora. bendiciones.
2022-03-24 14:51:15
Marta Millán
2023-01-25 17:31:00
Andrea Abruzzini
Sat Nam, gracias Marta, muy hermosa la meditación, particularmente tuve que centrarme para poder continuar en la (2da parte por las molestias que surgían en el brazo derecho , y poder continuar adaptando la postura . Pero pude sentir la energía poderosa que generó , gracias y hasta mañana !
2022-03-24 14:51:15
Marta Millán
Recuerda deshacer la postura cuando lo necesites!
2023-01-25 17:31:00
Ana Gonzalez
Quedé super amplia! crecí mucho durante la meditación. Ahora todo se relajó, pero bien relajado! mil gracias! Sat Nam
2022-03-24 14:51:15
Marta Millán
Me alegra que te haya resonado, continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Floren Lopez
Me ha encantado la clase. Bendiciones. Sat Nam
2022-03-24 14:51:15
Susana Lamela conesa
Me ha gustado mucho , es la primera clase que realizó he sentido un triángulo de energía desde mi ojo a mi pecho , hubo un momento que esta energía era de color morado , al final de la clase la energía se concentraba en la parte superior y salí un rayo de luz.... Gracias ,gracias , gracias
2022-03-24 14:51:15
Marta Millán
wow, Gracias por compartir tus experiencias. Bendiciones.
2023-01-25 17:31:00
Isabel Álvarez
Hola Marta... aprendí un montón con lo explicaste en el inicio, no me imaginaba q existe tal arco y q es tan poderoso. Hoy has dado en el clavo, realmente necesito esta purificación. Mil gracias x siempre estar ahí y sorprenderme con tus aciertos. En la relajación creo q vi un arco naranja , dorado o azul y a veces nulo. En la meditación hubo un momento q no pude cantar más como una cosquilla o algo más y en la segunda parte como un vapor en el cuello. Fueron diferentes sensaciones pero disfruté esta primera clase de la semana. Bendiciones
2022-03-24 14:51:16
Marta Millán
Gracias por compartir tus experiencias vividas en la clase, mañana más! Bendiciones.
2023-01-25 17:31:00
Agustina
Hola Marta , me encanto tu clase ! Es justo lo que necesito ????
2022-03-24 14:51:16
Floren Lopez
Maravillosa clase. Muchas muchas gracias, Sat Nam
2022-03-24 14:51:16
Uxía Veira
Hola... A mí la clase no me gustó, pero la agradezco igual, ¡claro!, no siempre va a ser todo bonito: ¡vaya, como la vida misma! jaja. Yo terminé con una sensación muy muy incómoda en los pechos (en la cabeza también pero no tanto). Y, por otra parte, tengo un pequeño problema en el brazo derecho y no puedo sostenerlo en alto por mucho tiempo (tengo muy poquita fuerza en él); ¿puedo aguantarlo contra una pared? Es que al estar pendiente del brazo no soy capaz de concentrarme en la meditación. Así que, aparte de mi brazo derecho, también tengo mucho trabajo que hacer con mis arcos.... bueeeeeno. Como siempre, ¡¡un millón de gracias!! Sat Nam
2022-03-24 14:51:16
Marta Millán
Jajajajaja, me hiciste sonreir, me encanta.
Lo del brazo, no, no apoyes el brazo en la pared, lo correcto sería que fueras bajando y elevándolo hasta que poco a poco la incomodidad cese. Toda aquella clase o meditación que nos cause malestar es JUSTO LA CLASE QUE NECESITAMOS, decimos siempre desde la visión del Yoga. Si necesitas apoyar el brazo que sea algún día, pero no todos.
Efectivamente, comentas: - "Es que al estar pendiente del brazo no soy capaz de concentrarme en la meditación", es algo que a todos nos pasa, cuando en una postura estamos incómodas, pero ahí está la gracia del yoga, en perseverar hasta trascender esa situación, si no, no estaremos aprendiendo nada. Después este aprendizaje lo podrás llevar a la vida diaria (vecino que molesta, cama incómoda, disgusto por algo...), piensa que esto ES UN ENTRENAMIENTO PARA LA VIDA.
2023-01-25 17:31:00
ÉLAN
... qué bien me han venido esos 7 minutos para apagar lo mental. Realmente pude estar ahí conectada en ese flujo. Luego, con el brazo derecho arriba y el izdo abrazando el pecho, los primeros minutos imaginando el movimiento de brazos anterior, me encantó esa sensación de diosa de muchos brazos. Pero fue curioso porque al cruzarse a la mitad de tiempo por vez primera un pensamiento, estos brazos imaginados se desarmonizaron... y me costaba armonizarlos, se me despendolaron como un molino. Qué curiosa experiencia. El Domingo a ver si controlo más. La intro preciosa también, Marta. Como tú.
2022-03-24 14:51:17
Marta Millán
Élan, aquí tienes la clase para disfrutarla
2023-01-25 17:31:00
ÉLAN
SAT NAMMMMMMMMM
2022-03-24 14:51:17
Norma virginoa meza
Marta hermosa apenas me suscribí a tu escuela y es la primer meditación que hago me ha encantado! Sólo tengo una duda, sirve para purificar el arco? O no entendí bien! Perdón mi ignorancia pero soy nueva!????????
2022-03-24 14:51:17
Marta Millán
Hola Norma, bienvenida. Esta clase ayuda a todo lo que conté en la introducción, si.
2023-01-25 17:31:00
ARACELLY JARA
Gracias SAT nam ????????
2022-03-24 14:51:17
Mar Lallave
Infinitas gracias por este regalo! Justamente vengo de estar unos días en la montaña con dos mujeres maravillosas con las cuales hemos estado sanando y reconectando. Les hablé de la escuela para que se unieran, incluso intentamos poner la clase de la semana para hacerla juntas ( sin saber de que iba todavía ), pero no había conexión, así que ahora mismo voy a compartir esta clase con ellas y todas las que están sanando toda esa parte del útero. De corazón, gracias gracias gracias, me siento afortunada de pertenecer a esta escuela. Un abrazo de luz a todxs! SAT NAM
2022-03-24 14:51:17
Marta Millán
Hola Mar, Cuánto me alegra que estés transformándote y disfrutando de las clases diarias. Hasta mañana. Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Patricia Romero Puente
Gracias Marta!! Sentí una expansión de energía impresionante, de color dorado y blanco. Muy poderosa la vivencia y sensación. Gracias. Sat Nam!
2022-03-24 14:51:18
Sandra Mariel Alarcon
Infinitas gracias querida Marta, no sabia lo de la línea del arco. Sigo aprendiendo cada día gracias a tus enseñanzas constantes. COmo dijo Mar, "me siento afortunada de pertenecer a esta escuela" y, bendigo el día en que decidí inscribirme. Gracias por tanto, hasta mañana. Sat Nam!!!
2022-03-24 14:51:19
Marta Millán
Te envio un gran abrazo!
2023-01-25 17:31:00
Daiana Adam
Se siente de maravilla ser mujer! Sat Nam
2022-03-24 14:51:41
Gilma vela mendoza
Wowwww Marta una suoer clase.Me siento completamente llena de energía y agradecida de ser mujer. Dispuesta a continuar expandiendo esa luz maravillosa en esta tierra. Infinitas bendiciones. Sat Nam.
2022-03-24 14:52:19
nancy vera
Gracias Marta; Maravillosa clase, poderoso kriya y meditación. Es increíble el cambio que produce, no solo a nivel físico, sino a todo, emocional y mental. Es que como entré a la clase y como estoy ahora, es increíble el cambio, sensación de claridad, fuerza y liviandad, mentalmente muy despejada etc. Gracias de nuevo, me encantó :)
2022-03-24 14:53:05
Marta Millán
Es una verdadera pasada realmente, si. Que maravilla que puedas disfrutarlo y sentirlo!
2023-01-25 17:31:01
Laura
Siento que ha llegado a mí en el momento preciso ( acababa de percibir esa carga energética de una persona con la que había roto y me acosté una última vez porque necesitaba ver algo más, la sensación de pesadez y de destrucción en toda la zona del pecho era enorme al día siguiente, ocurre también que venía de una limpieza muy fuerte de ese tipo de energía sexual con esencias de flores, y ahi sigo porque acabo de testar y todo esta muy concentrado en esa zona de cuarto chakra) esta clase la he sentido tan tan necesaria que voy a repetirla varios días seguidos. Hoy acabo de terminar el segundo día y casi siento que estoy mutando. Transformadora, gracias infinitas, Marta.
2022-06-07 14:12:20
Marta Millán
Que hermoso Laura, me alegra muchísimo lo que cuentas, gracias por compartirte.
2023-01-25 17:31:01
Marcela
HERMOSA CLASE, MARAVILLOSA GRACIAS SAT NAM
2022-09-06 01:23:42
Merce
Senti mucha amplitud a nivel de cabeza y pecho. La expansion fue con una luz tenue al principio y despues blanca, con brilllitos, gracias gracias gracias Marta.
2022-11-28 12:44:15
Carolina
Gracias! Yo he sentido magnetismo en la zona de la cabeza y sobre todo en la zona del tercer ojo. En la zona de los senos he notado la energía salir pero, no unirse entre ellas y, cuando has dicho si está cortada, he pensado eso. En mi caso no era un corte, sino una brecha. Wow! Sat Nam
2023-03-10 20:59:09
Marta Millán
Que hermoso descubrirse!.
2023-03-13 13:51:52
Lily
Maravilloso.....gracias!!!! Sat Nam!!!
2024-01-28 18:33:09
Natalia
Sensaciones muy bellas, no se explicarlo..... Al iniciar la clase me sentía triste y necesitaba recuperar mi calma, mi centro, el azar eligió para mí está clase. Sané, me siento muy, muy bien, Gracias, mil gracias 😊💖✨🌱
2024-04-13 11:09:30
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