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Empezamos entonando el cuerpo con el saludo al sol y le siguen dos ejercicios.
El primero es exclusivo para reparar el sistema nervioso, de 3 minutos. Haciendo la postura de la vela, patea con el talón los glúteos alternando las piernas.
El segundo es exclusivo para reparar el sistema nervioso simpático, de 5 minutos, pero puedes realizarlo por un máximo de 11 minutos. Sentada en postura fácil, crea ravi mudra uniendo los pulgares y dedos anulares, une los dedos índices entre si en contacto con las uñas. Lleva estos dedos índices a la altura de tu mirada. Respira largo y profundo.
Le sigue la relajación.
Que lo disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Kundalini
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Duración 26 min
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Dificultad Intermedia
Tibor
Gracias por lo que haces por nosotros Marta🙏 Quería comentarte que me gusta mucho que haces videos màs cortos. Yo hago muchas cosas más, LightBodyWork, Yin yoga, SoundMeditations y a veces cuando veo que el vídeo es màs que 30minutos, tengo que elegir que no puedo hacer demasiado de cada uno y ahora los últimos clases, me encanta que son mãs cortos y puedo incorporar más de tu regalo a mi vida. Gracias💓🌺💫
2023-10-16 10:54:32
Marta Millán
Hola Tibor, me alegra mucho que te gusten las clases más cortas, ya sabes entonces que siempre hay clases mas cortitas en la escuela y que puedes realizar cuando quieras. Abrazos!.
2023-10-16 11:58:19
Mariana
Hermosa y reconfortante . gracias infinitas
2023-10-16 12:57:52
Rosi
Gracias mi querida Marta 🫸🫷
2023-10-17 10:15:07
Virginia
Perfecta me encantó corta y precisa 🙏❤️
2023-10-18 09:51:43
Sandra
Hola querida Marta, hacía tiempo no podía sumarme a la escuela, a tus clases y qué falta me hacen. Gracias por esta preciosa clase, un placer realmente. Un relax único. Gracias, gracias, gracias! Cariños, Sandra Sat Nam
2023-10-20 03:07:25
Marta Millán
Hola Sandra, me alegra que hayas vuelto a practicar y a regalarte ese encuentro contigo misma.Un abrazo enorme.
2023-10-20 13:53:48
Ana
Gracias Marta, me ha venido genial esta clase. Una pregunta se puede hacer ravi mudra a la altura de la mirada pero con ojos cerrados al entrecejo?. Bendiciones. Un abrazo enorme.
2024-04-05 09:30:47
Marta Millán
Hola Ana, si, se puede hacer.
2024-04-05 11:24:01
Gisela
Amé esta clase, muchas gracias Marta
2024-04-05 18:22:44
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