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Empezamos entonando el cuerpo con el saludo al sol y le siguen dos ejercicios.
El primero es exclusivo para reparar el sistema nervioso, de 3 minutos. Haciendo la postura de la vela, patea con el talón los glúteos alternando las piernas.
El segundo es exclusivo para reparar el sistema nervioso simpático, de 5 minutos, pero puedes realizarlo por un máximo de 11 minutos. Sentada en postura fácil, crea ravi mudra uniendo los pulgares y dedos anulares, une los dedos índices entre si en contacto con las uñas. Lleva estos dedos índices a la altura de tu mirada. Respira largo y profundo.
Le sigue la relajación.
Que lo disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Kundalini
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Duración 26 min
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Dificultad Intermedia
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Tibor
Gracias por lo que haces por nosotros Marta🙏 Quería comentarte que me gusta mucho que haces videos màs cortos. Yo hago muchas cosas más, LightBodyWork, Yin yoga, SoundMeditations y a veces cuando veo que el vídeo es màs que 30minutos, tengo que elegir que no puedo hacer demasiado de cada uno y ahora los últimos clases, me encanta que son mãs cortos y puedo incorporar más de tu regalo a mi vida. Gracias💓🌺💫
2023-10-16 10:54:32
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Marta Millán
Hola Tibor, me alegra mucho que te gusten las clases más cortas, ya sabes entonces que siempre hay clases mas cortitas en la escuela y que puedes realizar cuando quieras. Abrazos!.
2023-10-16 11:58:19
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Mariana
Hermosa y reconfortante . gracias infinitas
2023-10-16 12:57:52
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Rosi
Gracias mi querida Marta 🫸🫷
2023-10-17 10:15:07
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Virginia
Perfecta me encantó corta y precisa 🙏❤️
2023-10-18 09:51:43
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Sandra
Hola querida Marta, hacía tiempo no podía sumarme a la escuela, a tus clases y qué falta me hacen. Gracias por esta preciosa clase, un placer realmente. Un relax único. Gracias, gracias, gracias! Cariños, Sandra Sat Nam
2023-10-20 03:07:25
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Marta Millán
Hola Sandra, me alegra que hayas vuelto a practicar y a regalarte ese encuentro contigo misma.Un abrazo enorme.
2023-10-20 13:53:48
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Ana
Gracias Marta, me ha venido genial esta clase. Una pregunta se puede hacer ravi mudra a la altura de la mirada pero con ojos cerrados al entrecejo?. Bendiciones. Un abrazo enorme.
2024-04-05 09:30:47
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Marta Millán
Hola Ana, si, se puede hacer.
2024-04-05 11:24:01
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Gisela
Amé esta clase, muchas gracias Marta
2024-04-05 18:22:44
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Kundalini Yoga poder para el corazón, series puente.
Clase de 57min de Kundalini Yoga para empoderar tu corazón.
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Kundalini yoga Comunicación celestial y deshacerte del no puedo
Desarrolla una personalidad sin miedo
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Kundalini yoga gases intestinales y flatulencias.
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Kundalini yoga destructor de la fatiga emocional
Para el estrés, la ansiedad, la depresión y cambios energéticos.
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Kundalini yoga serie para equilibrar la energía y el campo electromagnético.
Para los eclipses
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Kundalini yoga para la depresión y conocer el campo de energía
Con 3 meditaciones y vinyasas.
Clases de Kundalini![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/Refuerzo-de-pulmones-y-campo-magnetico-low/Refuerzo-de-pulmones-y-campo-magnetico-low.webp)
Para los pulmones y el campo magnético.
Clase de 1h y 30m de Kundalini Yoga, indicada para los pulmones, el campo magnético y prepararse para meditar.
Clases de Kundalini