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Calentamiento previo a la clase: https://www.martamillanyoga.com/clases/saludo-al-sol-yoga
Kundalini Yoga para incrementar la energía vital.
Esta serie incrementa la capacidad vital para la coordinación muscular y para dar fuerza al sistema nervioso. Si lo haces conscientemente le dará poder y voluntad a todas tus acciones.
Esta serie abre el poder de la energía pránica del centro del ombligo y de la columna vertebral. Es una serie muy buena para aquellos/as que necesitan tener mucha energía.
Postura de roca con piernas separadas y mudra de venus, 5 minutos.
26 Ranas.
Sat Kriya, 1 minuto 30 segundos.
10 Ranas.
Sat Kriya, 1 minuto 30 segundos.
15 Ranas.
Sat Kriya, 1 minuto 30 segundos.
10 Ranas.
Sat kriya para elevar la energía.
Beneficios de Sat Kriya:
-Sat Kriya fortalece todo el sistema sexual y estimula el flujo natural de energía.
-Elimina las fobias y compulsiones sexuales y te da control sobre el impulso sexual insistente. Canalizarás así esta energía para actividades creativas y rejuvenecedoras del cuerpo.
-También ayuda a personas con problemas psicológicos y depresiones, puesto que estas perturbaciones están siempre conectadas con un desequilibrio de los tres chakras inferiores.
-Se mejora la salud física en general, puesto que todos los órganos internos reciben un masaje suave y rítmico de la presión sanguínea.
-Si no tienes tiempo para ninguna otra práctica, haz esta kriya como premio a ti mismo para conservar el cuerpo y mente limpios y sanos.
Meditación resplandeciendo y creando el futuro.
Después de despejar la mente de pensamientos y apegos que te distraen ésta tiene la capacidad y creatividad cuando está enfocada e irradiando. Usemos esta facultad de irradiar!
Características
-
Categoria Clases de Kundalini
-
Duración 55 min
-
Dificultad Intermedia
Loreley Calvo
Muy liberador y energetico. Quede con una sensacion de empoderamiento. Gracias Namaste
2022-03-18 11:25:12
Lola Quesada de Prada
.magnifiva ckase! Lo bueno de tus clases es q aunque ya la hayas hecho, siempre las sientes diferentes, va ha er un año que te sigo y ea increible la evolucion q he tenidi, infinitas gracias Marta! Sat Nam!
2022-03-18 11:25:12
Marta Millán
Hola Lola, Enhorabuena por tu año!!! Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
Laura Ríos Ortiz
Buenísima!!!! Marta, cada día me sorprendes con tus clases... De verdad, no sabes el cambio que estoy generando en mi misma y en todos los aspectos de mi vida, con la práctica diaria de tus clases. Conocerte ha sido una bendición! Gracias!!! Y el calendario astroyogui me encanta, es un recurso que me facilita la práctica diaria y una motivación para levantarme todos los días con gran motivación. Eres un sol!!!
2022-03-18 11:25:12
Marta Millán
Hola Laura, me alegra mucho que el Calendario Astroyogui te esté ayudando como herramienta. También me alegra saber de los cambios que se están dando a nivel interno. Ánimo! Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
ANNA MARIA SALAT DUCH
Genial Marta!! Estaba con baja energia y me ha idi muy bien para tener mas energia . Sat Nam
2022-03-18 11:25:12
silvia luchetti
He terminado envuelta en una brisa oro dorado...... Sat Nam....
2022-03-18 11:25:12
Andrea Abruzzini
Sat Nam, ya en favoritos . La había hecho hace unos meses pero hoy la sentí profundamente , tanto la clase como la meditación ! Gracias por este regalo! Hasta mañana
2022-03-18 11:25:12
Marta Millán
Ahí la tienes entonces, para usarla siempre que necesites, que no se mueva de tus favoritos 
Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Floren Lopez
Preciosa clase. Me ha encantado. Mucha gracias Marta.
2022-03-18 11:25:13
M.josé
Maravillosa! Sat nam. Gràcies infinites
2022-03-18 11:25:13
Susana
Inspirador Sat Nam
2022-03-18 11:25:13
Darsy Alcila
Wow Marta, esta clase es Poderosa, quedé al finalizar demasiada relajada. Contemplando, mi sentir, transformador, mágico, lágrimas pero con sonrisas en mi rostro. Gracias Gracias Gracias ????????❤ Sat Nam
2022-03-18 11:25:13
carmen araez
No la he podido terminar...me ha venido de golpe un "chof" muy grande y también muchas ganas de llorar.
2022-03-18 11:25:13
Marta Millán
Bendiciones a tu corazoncito, pues, Carmen. Ahí se removió algo que era necesario liberar.
2023-01-25 17:30:59
Laura Virginia Fernández
Renovada. Gracias
2022-03-18 11:25:13
Laura Virginia Fernández
Renovada. Gracias
2022-03-18 11:25:13
Anabel Cordero Ferrer
Frescura y ligereza, me hizo sentir esta clase, espectacular! Gracias Marta, siempre maravillosa y perfecta, siento mucho bienestar, y voy consiguiendo disipar la ansiedad que sentía datos meses atrás! Feliz, Amor para todos! Sat Nam ????
2022-03-18 11:25:14
Anabel Cordero Ferrer
Frescura y ligereza, me hizo sentir esta clase, espectacular! Gracias Marta, siempre maravillosa y perfecta, siento mucho bienestar, y voy consiguiendo disipar la ansiedad que sentía datos meses atrás! Feliz, Amor para todos! Sat Nam ????
2022-03-18 11:25:14
Marta Millán
Qué liberación, me alegra mucho!
2023-01-25 17:30:59
Mapi Diaz-Casanova Suarez
Increíble la meditación. Graciasssss
2022-03-18 11:25:14
Alejandra Araya
Ufffff reseteada a cero ! Gracias bella Marta ❤️???????????????????????????????? excelente clase como todas ????????????????????????????????
2022-03-18 11:25:14
Martha Liliana Pachón
Espectacular!!! Por favor repítela el próximo mes. Gracias ????
2022-03-18 11:25:14
Marta Millán
Hola Martha, ya está creado el calendario astroyogui del mes de diciembre, no suelo repetir series de un mes para otro a no ser que sean las clases nuevas. Pero tú puedes anotártela en tus favoritos de tu sesión y repetirla cuando quieras!
2023-01-25 17:30:59
Ana Luisa González Hernández
Sat Nam! que maravillosa clase, después de 1 semana sin poder practicar una clase completa, me ha caído genial. Sentí muchísimo movimiento de energía muy sutil que me ha hecho sentir muy bien.
2022-03-18 11:25:15
Marta Millán
Que fantástico Ana, qué bueno!
2023-01-25 17:30:59
Luciana Nicolini
Sat Nam Marta, muchas gracias por esta y todas tus clases, soy nueva aqui y estoy muy agradecida por tus enseñanzas y acompañamiento a este SeR Acuariana en plena transformación y cambios. Esta clase deseo colocarla en mis favoritos pero no lo agrega, he probado con otras, y tampoco. Desde ya muchas gracias!! Abrazos!
2022-03-18 11:25:28
Marta Millán
Hola Lucia, para cualquier duda de este tipo escribe a info@martamillanyoga.com para que Dass pueda guiarte a como hacerlo. Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Noelia López Escartí
Para mí una de las mejores clases de toooda la escuela!! y eso es mucho decir porque todas son maravillosas y únicas, pero esta me ha elevado mil! gracias, gracias , gracias!! Sat Nam
2022-03-18 11:28:29
Marta Millán
Cuánto me alegra que estés transformándote y disfrutando de las clases diarias. Hasta mañana. Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Maria Mensua de Frutos
Normalmente sigo las clases del calendario astroyogui y algunos días sueltos elijo la opción que el universo elija por mi, es increíble como es siempre la opción que más necesito, me encanta.muchas gracias por el maravilloso trabajo que hacéis. sat nam
2022-03-18 11:28:33
Marta Millán
Hola Maria, me encanta que hagas uso de la herramienta del universo para la clase. A mi también me fascina 
.
2023-01-25 17:30:59
Loreley Calvo
Muy liberador y energetico. Quede con una sensacion de empoderamiento. Gracias Namaste
2022-03-18 11:31:56
Lola Quesada de Prada
.magnifiva ckase! Lo bueno de tus clases es q aunque ya la hayas hecho, siempre las sientes diferentes, va ha er un año que te sigo y ea increible la evolucion q he tenidi, infinitas gracias Marta! Sat Nam!
2022-03-18 11:31:56
Marta Millán
Hola Lola, Enhorabuena por tu año!!! Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
Laura Ríos Ortiz
Buenísima!!!! Marta, cada día me sorprendes con tus clases... De verdad, no sabes el cambio que estoy generando en mi misma y en todos los aspectos de mi vida, con la práctica diaria de tus clases. Conocerte ha sido una bendición! Gracias!!! Y el calendario astroyogui me encanta, es un recurso que me facilita la práctica diaria y una motivación para levantarme todos los días con gran motivación. Eres un sol!!!
2022-03-18 11:31:56
Marta Millán
Hola Laura, me alegra mucho que el Calendario Astroyogui te esté ayudando como herramienta. También me alegra saber de los cambios que se están dando a nivel interno. Ánimo! Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
ANNA MARIA SALAT DUCH
Genial Marta!! Estaba con baja energia y me ha idi muy bien para tener mas energia . Sat Nam
2022-03-18 11:31:56
silvia luchetti
He terminado envuelta en una brisa oro dorado...... Sat Nam....
2022-03-18 11:31:56
Andrea Abruzzini
Sat Nam, ya en favoritos . La había hecho hace unos meses pero hoy la sentí profundamente , tanto la clase como la meditación ! Gracias por este regalo! Hasta mañana
2022-03-18 11:31:56
Marta Millán
Ahí la tienes entonces, para usarla siempre que necesites, que no se mueva de tus favoritos Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Floren Lopez
Preciosa clase. Me ha encantado. Mucha gracias Marta.
2022-03-18 11:31:57
M.josé
Maravillosa! Sat nam. Gràcies infinites
2022-03-18 11:31:57
Susana
Inspirador Sat Nam
2022-03-18 11:31:57
Darsy Alcila
Wow Marta, esta clase es Poderosa, quedé al finalizar demasiada relajada. Contemplando, mi sentir, transformador, mágico, lágrimas pero con sonrisas en mi rostro. Gracias Gracias Gracias ????????❤ Sat Nam
2022-03-18 11:31:57
carmen araez
No la he podido terminar...me ha venido de golpe un "chof" muy grande y también muchas ganas de llorar.
2022-03-18 11:31:57
Marta Millán
Bendiciones a tu corazoncito, pues, Carmen. Ahí se removió algo que era necesario liberar.
2023-01-25 17:31:00
Laura Virginia Fernández
Renovada. Gracias
2022-03-18 11:31:58
Laura Virginia Fernández
Renovada. Gracias
2022-03-18 11:31:58
Anabel Cordero Ferrer
Frescura y ligereza, me hizo sentir esta clase, espectacular! Gracias Marta, siempre maravillosa y perfecta, siento mucho bienestar, y voy consiguiendo disipar la ansiedad que sentía datos meses atrás! Feliz, Amor para todos! Sat Nam ????
2022-03-18 11:31:58
Anabel Cordero Ferrer
Frescura y ligereza, me hizo sentir esta clase, espectacular! Gracias Marta, siempre maravillosa y perfecta, siento mucho bienestar, y voy consiguiendo disipar la ansiedad que sentía datos meses atrás! Feliz, Amor para todos! Sat Nam ????
2022-03-18 11:31:58
Marta Millán
Qué liberación, me alegra mucho!
2023-01-25 17:31:00
Mapi Diaz-Casanova Suarez
Increíble la meditación. Graciasssss
2022-03-18 11:31:58
Alejandra Araya
Ufffff reseteada a cero ! Gracias bella Marta ❤️???????????????????????????????? excelente clase como todas ????????????????????????????????
2022-03-18 11:31:59
Martha Liliana Pachón
Espectacular!!! Por favor repítela el próximo mes. Gracias ????
2022-03-18 11:31:59
Marta Millán
Hola Martha, ya está creado el calendario astroyogui del mes de diciembre, no suelo repetir series de un mes para otro a no ser que sean las clases nuevas. Pero tú puedes anotártela en tus favoritos de tu sesión y repetirla cuando quieras!
2023-01-25 17:31:00
Ana Luisa González Hernández
Sat Nam! que maravillosa clase, después de 1 semana sin poder practicar una clase completa, me ha caído genial. Sentí muchísimo movimiento de energía muy sutil que me ha hecho sentir muy bien.
2022-03-18 11:31:59
Marta Millán
Que fantástico Ana, qué bueno!
2023-01-25 17:31:00
Luciana Nicolini
Sat Nam Marta, muchas gracias por esta y todas tus clases, soy nueva aqui y estoy muy agradecida por tus enseñanzas y acompañamiento a este SeR Acuariana en plena transformación y cambios. Esta clase deseo colocarla en mis favoritos pero no lo agrega, he probado con otras, y tampoco. Desde ya muchas gracias!! Abrazos!
2022-03-18 11:32:05
Marta Millán
Hola Lucia, para cualquier duda de este tipo escribe a info@martamillanyoga.com para que Dass pueda guiarte a como hacerlo. Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Noelia López Escartí
Para mí una de las mejores clases de toooda la escuela!! y eso es mucho decir porque todas son maravillosas y únicas, pero esta me ha elevado mil! gracias, gracias , gracias!! Sat Nam
2022-03-18 11:35:07
Marta Millán
Cuánto me alegra que estés transformándote y disfrutando de las clases diarias. Hasta mañana. Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Maria Mensua de Frutos
Normalmente sigo las clases del calendario astroyogui y algunos días sueltos elijo la opción que el universo elija por mi, es increíble como es siempre la opción que más necesito, me encanta.muchas gracias por el maravilloso trabajo que hacéis. sat nam
2022-03-18 11:35:09
Marta Millán
Hola Maria, me encanta que hagas uso de la herramienta del universo para la clase. A mi también me fascina .
2023-01-25 17:31:00
Ana
Millones de gracias mi Marti! tenía unos días sin practicar y me ha costado la clase, pero al terminarla he sentido una gran satisfacción y bienestar. Sat Nam
2022-05-25 14:26:08
Reyes
Como todo lo que haces, fantástica la clase, completa y energética .con cada una de tus clases cada día voy notando los cambios , millones de 🤩 gracias
2022-05-25 14:41:30
Giovanna
Ser infinita, diluida en el tiempo. Gracias!
2022-05-25 15:51:29
CLARA
Me ha encantado esta duchita mental! Gracias Marta. Sat Nam💫
2022-05-25 20:03:52
CLARA
Me ha encantado esta duchita mental! Gracias Marta. Sat Nam💫
2022-05-25 20:03:52
Maria
hola Marta,he sentido mucha energia con el kriya,y al hacer la meditacion he sentido mucha angustia y cansancio.lo acojo con cariño y me permito sentirlo y descansar y acojer mi angustia.gracias por la clase,la añado a favoritos.Todo es 0;yo soy 0,mis problemas son 0.sat nam
2022-05-26 09:33:35
Marta Millán
Que hermoso comentario Maria, gracias por ser Maestra con este comentario para tod@s.
2023-01-25 17:31:01
Alejandro
Gracias infinitamente profesora, sensaciones muy particulares, que no se pueden experimentar con ejercicios ordinarios, las retenciones de aire provocan una vibración en la zona del abdomen muy estimulante, sat nam 🙏
2022-12-14 05:24:48
Vanesa
Sat Nam Marta, la clase me pareció maravillosa, me sentí fresca, sentía frescura que me brotaba desde adentro. Gracias, gracias, gracias.
2022-12-14 10:49:12
ALEJANDRA
Marta Infinita♡
2022-12-14 13:38:26
Gilma
Maravillosa clase , me siento muy cargada de energía y con mucha confianza , muy tranquila. Miles de bendiciones Marta . Gracias
2022-12-14 14:24:42
Xavier
Una clase increible, me ha liberado de muchas sensaciones y pesares. Gracias
2022-12-14 20:22:59
Betlem
Hola Marta!!!! Llevo casi 3 meses en la escuela y me sorprendes cada día.Es la primera vez que comento,pero es que no tengo palabras para describir tus maravillosas clases. Hace 30 años que hago kundalini,los últimos 15 con una gran profesora,que por motivos familiares tuvo que dejarlo,hace 3 meses...me sentí desamparada sin mís clases de kundalini ,pero encontré tu escuela.Una bendición. Hago yoga por la noche,mínimo 4 días a la semana.Estoy encantada. Tus clases son geniales,perfectas.Transmites tanta paz y amor..... Me encanta hacer yoga según los astros. Muchas Gracias por esta maravillosa escuela.
2022-12-15 20:31:09
Marta Millán
Hola Betlem, bienvenida!!!. Puedes escribir siempre que quieras y te apetezca. Me alegra muchísimo que estés disfrutando de las clases y de la escuela. Aquí tienes esta plataforma para seguir trabajándote y conectándote a ti misma, a tu esencia. Bendiciones a tu corazón.
2023-01-25 17:31:01
Kundalini yoga enciende tu metabolismo
Clase de Kundalini Yoga de 68 min para trabajar tu metabolismo.
Clases de Kundalini
Kundalini yoga activa el ombligo para activar tu juventud
Trabaja el abdomen (abdominales), piernas y apertura de caderas.
Clases de Kundalini
Kundalini Yoga para fortalecer la autoestima y la valentía.
Clase de 1h de Kundalini Yoga para eliminar la tensión del guerrero y meditar sobre la madre divina.
Clases de Kundalini
Yoga Kundalini para la menstruación.
Clase de Kundalini Yoga de 30min, indicada para los días de menstruación y aliviar el dolor. Clase de Kundalini Yoga de 61 min. para aprender a mantener la calma y saber estar. Nivel principiante
Clases de Kundalini
Kundalini yoga para fortalecer el bazo, páncreas, hígado y vesícula biliar.
Profundización en una sola asana.
Clases de Kundalini
Gheranda Samhita serie para la cabeza.
Para el cerebro, la mente, el intelecto, la concentración, la fuerza de voluntad y la memoria.
Clases de Kundalini
Kundalini Yoga Respiración de fuego
Respiración de fuego de 31 min
Clases de Kundalini
Kundalini Yoga para equilibrar la sangre y la actitud mental.
Clase de Kundalini Yoga de 38min de Pranayamas para purificar la sangre y la mente. Nivel principiante
Clases de Kundalini