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Kriya - meditación a mitad de tiempo.
1. Sentada en postura fácil haz con las manos un puño hacia arriba y concéntrate en lo alto de la cabeza, haciendo un triángulo entre tus ojos y lo alto de la cabeza.
Respira largo, lento y profundo inhalando hacia el final de la columna para purificar el sistema.
Si el ángulo de tus manos está un poco desdibujado no formará un campo magnético que es lo que importa.
Este ejercicio proporciona el poder para controlar tu destino. 1 minuto 30 segundos.
2. En postura fácil, lleva los puños a las orejas a 5cm. Este mudra simula la forma de una concha de caracola. Escucha el sonido a través de las manos. Estarás escuchando el eterno océano a través de ellas.
Quien quiera que haga esta sadhna con amor, devoción y fe, obtendrá dominio y toda la creación le servirá. 1 minuto.
3. Canta mentalmente EK ONG KAR SAT NAM SIRI WAHE GURU por 5 minutos.
Significado: El Creador y la Creación son Uno.
Esta es nuestra Verdadera Identidad.
El éxtasis de la experiencia de esta sabiduría va mucho más allá de las palabras y trae indescriptible felicidad.
Se dice que este mantra es único para el despertar de la energía kundalini.
Que la disfrutes.
Características
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Categoria Clases de Kundalini
-
Duración 39 min
-
Dificultad Intermedia
Ana
No funciona la canción :(
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Ana, debes darle al play. En caso de seguir teniendo problemas, puede ser de tu navegador. A las personas que les sucede eso, tienen preparado el móvil a parte para que la cancion suene en el tlf y la clase en el ordenador. Si necesitas mas información escríbeme a info@martamillanyoga.com
2020-10-23 10:17:22
Aritz
Sat Nam. Me he sentido incomodo al cambiar la pierna en postura fácil y poner la izquierda delante. Además de los hombros, siempre los tengo arriba y los tengo que bajar. Que bueno que me doy de cuenta. La meditación muy bonita. He sonreido mucho rato y me he visto dueño de mi destino. Que agusto! Muchas gracias Marta y equipo. Esta semana me viene el planteamiento del calendario como anillo al dedo. Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Aritz, Si a muchas personas les pasa lo de la incomodidad al cambiar de pierna, porque normalmente tenemos una cadera más abierta que la otra y con una nos sentimos bien sentados, pero cuando cambiamos el cruce todo es incomodísimo. Es más, te invito a que vayas cambiando de pierna al meditar para que con el tiempo vayan igualándose. Yo misma cuando hago el cruce también me siento incómoda, pues todavía tengo desbalance. Me alegra que estés feliz. Que tengas una hermosa semana.
2020-10-23 10:17:22
Angela
Buen día profe, maravillosa la meditación, NAMASTÉ
2020-10-23 10:17:22
Cecilia
Me sentí muy relajada y enfocada al final sonreí mucho. Gracias
2020-10-23 10:17:22
Raquel
maravillosa clase de sonidos que te transportan a otro lugar.... por cierto, para que no te piquen los mosquitos, aceite esencial de citronella. sat nam!!
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Gracias Raquel, hermosa. ¿A ti te funciona realmente el aceite esencial de citronella?. Abrazos 
2020-10-23 10:17:22
Mapi
Marta. Graciasssss. mágica clase. Me encanta el cuenco tibetano. me transportan al más allá. Esta clase me la guarda❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Amada Mapi, me alegra muchísimo que te guste. Un abrazo.
2020-10-23 10:17:22
Impresionante ese mantra. Gracias!
2020-10-23 10:17:22
Gabriela
Me gustó mucho, sude y algunos de mis músculos despiertan! vi una luz blanca muy intensa en forma de columna subiendo y bajando dentro de mi en la meditación del medio. Gracias desde la Ciudad de México! Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Gracias Gabriela por compartirte, que hermoso!
2020-10-23 10:17:22
Raquel
Bellísima práctica.Agradecida
2020-10-23 10:17:22
Sandra
Qué placeŕ celular y álmico... me encantaron los instrumentos, dibujan sonrisas en mi rostro! Gracias Querida Marta por esta preciosa clase. Me agradezco también por elegir este espacio y dedicarle tiempo a la conexión conmigo, contigo y demás compañeras/os de la escuela. Infinitas bendiciones! Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Que bien Sandra, me alegra muchisimo que te haya gustado tanto la clase.
2020-10-23 10:17:22
Raquel
Si Marta pero si lo unes a menta ya es infalible!! luego hay una mezcla que no falla nunca... purification. espero que te funcione un abrazo
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Muchas gracias hermosa!
2020-10-23 10:17:22
Marcela
Hermosa clase me encanto,la meditación me dio muy profundo cuando la termine sentí mi cuerpo muy caliente acá en Chile estamos en invierno yo me encuentro en una ciudad del sur y hace mucho frió, ese calor fue muy especial parecía que me salían llamas. al terminar la clase me quede en meditación con el mantra sin el mudra de las manos y la visión eran espirales de colores chiquitos se iban agrandando fue muy bonita ,muchas gracias Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Julieta
Marta quiero compartir contigo algo muy bonito que me está pasando en estos últimos días de sesiones, y más concretamente en el momento de la relajación. Resulta que de pronto escucho una voz interior que me saluda con mucha alegría por su parte y me lleno a su vez de una desmedida felicidad y se me llenan los ojos de lágrimas de felicidad. Interiormente, contesto a esa voz con otro saludo alegre, y es cuando me doy cuenta que soy yo la que me estoy saludando con alegría y con un infinito amor!!!!
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Qué hermoso, gracias por compartirlo con nosotr@s!.
2020-10-23 10:17:22
Sandra
Cada día más preciosa la práctica! Sat Nam!
2020-10-23 10:17:22
Ivonne
Buenas. Es la segunda vez que hago esta práctica y me cuesta muchísimo la parte de la meditación tanto en brazos (genero muchísima calor e incomodidad) como mentalmente (infinidad de creencias limitantes) sobre todo el momento del mantra. Qué interpretación le das a esta incomodidad tan latente? Un saludo y gracias
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Ivonne, es normal, hay muchas meditaciones que generan malestar y justamente son las que más debemos practicar. Nunca un profesor debe darte la respuesta a la pregunta que me haces, porque solamente tú de forma inconsciente quizás, sabe el porqué. Quien te respondiera a ello solo estaría mintiéndote. Pueden ser por infinitas cosas, pero esa resistencia irá disolviéndose cuando más la practiques. La misma meditación, al practicarla te irá dando la respuesta, a modo de imagenes o sueños o palabras sueltas, etc. Quizá tenga que ver con la vida intrauterina, al estar la meditación relacionada con el mar. Bendiciones!
2020-10-23 10:17:22
Cecilia
Bella la meditación pero no funciona la canción 😢
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Cecilia, el mantra de la meditación si funciona, acabo de probarla. Le tienes que dar al play cuando yo indique y en caso de que no te funcione es por tu navegador, entonces deberás usar otro reproductor a parte para oírla. Un abrazo!
2020-10-23 10:17:22
Jasbleidy
mi bella, hermosa clase gracias, maravilloso sat nam
2020-10-23 10:17:22
Lidia
Preciosa meditación, que conexión más bonita con el mar, su inmensidad y equilibrio. Un placer, Sat Nam Marta.
2020-10-23 10:17:22
Kika Chinchilla
Gracias, gracias, gracias, me encantó esta clase. Todas, aunque ésta me ha ayudado mucho hoy. Gracias de corazón Marta.
2020-10-23 10:17:22
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