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- KRIYA: EJERCICIOS PARA LA MENSTRUACIÓN.
Una clase con 1 solo ejercicio en movimiento (aunque puedes elegir entre 5 posturas que presento en el vídeo) que no te llevará mas de 3 minutos practicarlo en casa y a cambio de dará enormes beneficios. Estos ejercicios para las molestias o dolores / cólicos durante la menstruación son de gran ayuda para las mujeres que atraviesan por este momento.
➡️ Este kriya:
✅ Aliviar los cólicos durante la menstruación.
❌Son ejercicios para practicarlos individualmente, es decir por separado, no seguidos.
❌No realizar estos ejercicios con respiración de fuego ni kapalabhati o cualquier otra respiración poderosa mientras menstrúas.
TIEMPO: 3 minutos cada uno.
¡CUIDA TU CUERPO Y NO TE SOBRE EXCEDAS EN LOS EJERCICIOS!
✏️ El punto del ombligo puede desubicarse fácilmente de la siguiente manera durante la menstruación:
- Cargando objetos pesados
- Cargando objetos sobre un lado del cuerpo
- Nadando o bañándote con agua fría.
- Trabajando demasiado duro.
- No relajándote.
✏️ Para prevenir los dolores menstruales asegúrate de que estás obteniendo suficiente calcio de tu dieta.
-Masajea tus ovarios todas las mañanas.
- Realiza respiraciones de fuego 3 minutos al día excepto cuando estés menstruando, esto mantendrá tu punto del ombligo centrado, ya que cuando está fuera de su lugar, la mujer sufre dolores durante la menstruación o por ejemplo tampoco puede llegar al orgasmo.
Características
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Categoria Clases de Kundalini
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Duración 30 min
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Dificultad Principiante
KARLA DE ANDA VELOZ
Sat Nam, hoy no podía hacer la clase del día, y busque para menstruación y salió esta, justo lo que necesitaba, algo corto, tranquilo y relajante. Contenta de seguir mi intuición y de cuidarme Gracias, Sat Nam
2022-03-18 11:24:45
Marta Millán
Maravilloso!
2023-01-25 17:30:59
Cayetana Lucas Baños
Qué buenísimo! Qué alivio y qué relajante, más cositas de menstruación. Gracias, Marta.
2022-03-18 11:26:31
Esther Torres
Hola Marta. ¿Hay alguna meditación que nos recomiendes para incluir en la práctica? Siempre he tenido muchos dolores durante la menstruación, sin embargo desde hace 2 años que di a luz no he sentido prácticamente ninguna molestia. Conozco más casos así, sabrías decirme a que se debe. Gracias por todo.
2022-03-18 11:27:02
Marta Millán
He grabado una clase para la menstruación en estos días la subiré. Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
KARLA DE ANDA VELOZ
Sat Nam, hoy no podía hacer la clase del día, y busque para menstruación y salió esta, justo lo que necesitaba, algo corto, tranquilo y relajante. Contenta de seguir mi intuición y de cuidarme Gracias, Sat Nam
2022-03-18 11:31:26
Marta Millán
Maravilloso!
2023-01-25 17:31:00
Cayetana Lucas Baños
Qué buenísimo! Qué alivio y qué relajante, más cositas de menstruación. Gracias, Marta.
2022-03-18 11:33:17
Esther Torres
Hola Marta. ¿Hay alguna meditación que nos recomiendes para incluir en la práctica? Siempre he tenido muchos dolores durante la menstruación, sin embargo desde hace 2 años que di a luz no he sentido prácticamente ninguna molestia. Conozco más casos así, sabrías decirme a que se debe. Gracias por todo.
2022-03-18 11:33:43
Marta Millán
He grabado una clase para la menstruación en estos días la subiré. Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Laura
Justo lo que necesitaba 🙏❤️
2022-10-13 15:16:49
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