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Yoga Kundalini para la menstruación.
Clase de Kundalini Yoga de 30min, indicada para los días de menstruación y aliviar el dolor. Clase de Kundalini Yoga de 61 min. para aprender a mantener la calma y saber estar. Nivel principiante
Yoga Kundalini para la menstruación.

KRIYA: EJERCICIOS PARA LA MENSTRUACIÓN.

Una clase con 1 solo ejercicio en movimiento (aunque puedes elegir entre 5 posturas que presento en el vídeo) que no te llevará mas de 3 minutos practicarlo en casa y a cambio de dará enormes beneficios. Estos ejercicios para las molestias o dolores / cólicos durante la menstruación son de gran ayuda para las mujeres que atraviesan por este momento.

➡️ Este kriya:

✅ Aliviar los cólicos durante la menstruación.
❌Son ejercicios para practicarlos individualmente, es decir por separado, no seguidos.
❌No realizar estos ejercicios con respiración de fuego ni kapalabhati o cualquier otra respiración poderosa mientras menstrúas.

TIEMPO: 3 minutos cada uno.

¡CUIDA TU CUERPO Y NO TE SOBRE EXCEDAS EN LOS EJERCICIOS!


✏️ El punto del ombligo puede desubicarse fácilmente de la siguiente manera durante la menstruación:

- Cargando objetos pesados

- Cargando objetos sobre un lado del cuerpo

- Nadando o bañándote con agua fría.

- Trabajando demasiado duro.

- No relajándote.


✏️ Para prevenir los dolores menstruales asegúrate de que estás obteniendo suficiente calcio de tu dieta.
-Masajea tus ovarios todas las mañanas.
- Realiza respiraciones de fuego 3 minutos al día excepto cuando estés menstruando, esto mantendrá tu punto del ombligo centrado, ya que cuando está fuera de su lugar, la mujer sufre dolores durante la menstruación o por ejemplo tampoco puede llegar al orgasmo.

Características

  • Categoria Clases de Kundalini
  • Duración 30 min
  • Dificultad Principiante
Comentarios

KARLA DE ANDA VELOZ

Sat Nam, hoy no podía hacer la clase del día, y busque para menstruación y salió esta, justo lo que necesitaba, algo corto, tranquilo y relajante. Contenta de seguir mi intuición y de cuidarme Gracias, Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Maravilloso!

2020-10-23 10:17:22

Cayetana Lucas Baños

Qué buenísimo! Qué alivio y qué relajante, más cositas de menstruación. Gracias, Marta.

2020-10-23 10:17:22

Esther Torres

Hola Marta. ¿Hay alguna meditación que nos recomiendes para incluir en la práctica? Siempre he tenido muchos dolores durante la menstruación, sin embargo desde hace 2 años que di a luz no he sentido prácticamente ninguna molestia. Conozco más casos así, sabrías decirme a que se debe. Gracias por todo.

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

He grabado una clase para la menstruación en estos días la subiré. Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

KARLA DE ANDA VELOZ

Sat Nam, hoy no podía hacer la clase del día, y busque para menstruación y salió esta, justo lo que necesitaba, algo corto, tranquilo y relajante. Contenta de seguir mi intuición y de cuidarme Gracias, Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Maravilloso!

2020-10-23 10:17:22

Cayetana Lucas Baños

Qué buenísimo! Qué alivio y qué relajante, más cositas de menstruación. Gracias, Marta.

2020-10-23 10:17:22

Esther Torres

Hola Marta. ¿Hay alguna meditación que nos recomiendes para incluir en la práctica? Siempre he tenido muchos dolores durante la menstruación, sin embargo desde hace 2 años que di a luz no he sentido prácticamente ninguna molestia. Conozco más casos así, sabrías decirme a que se debe. Gracias por todo.

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

He grabado una clase para la menstruación en estos días la subiré. Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

Laura

Justo lo que necesitaba 🙏❤️

2020-10-23 10:17:22

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