Accede ahora
Iniciar SesiónACCEDE A ESTA CLASE Y A LA ESCUELA.
Fase 2 de Nadi Shodhana
En postura fácil forma nasagra mudra.
Comienza exhalando por la fosa nasal izquierda. Inhala por la misma fosa, tapa la fosa nasal izquierda y exhalar por la fosa derecha. Inhala por la derecha, tapa la fosa derecha dejando libre la izquierda y exhala por la izquierda.
Intentan igualar la duración de la inhalación y la duración de la exhalación.
Seguimos con una serie de asanas en movimiento prácticamente constante sin apenas detenernos, con un movimiento motriz y sintiendo la mecánica del cuerpo.
Después, vamos a la relajación donde integramos todas las sensaciones.
Al terminar si lo deseas puedes ir a la primera parte del video para concluir con la fase 2 de Nadi Shodhana a modo de meditación.
Que la disfrutes!
Características
-
Categoria Clases de Yoga33
-
Duración 36 min
-
Dificultad Intermedia
Loreley
gracias Marta Para mi ha sido un verdadero regalo esta sesión. Quizás este tipo de asanas me calma me sosiega y me llena de energía y equilibrio. Sat Nan
2023-05-08 08:04:48
Marta Millán
Hola Querida Loreley, si, son asanas muy gustosas para el sistema nervioso. Te veo en breve!.
2023-05-08 11:38:08
Victoria GV
Amé esta clase. Me conectó con mi paz, mi sosiego, mi calma y mi gratitud. Gracias, gracias, gracias 🙏🏾
2023-05-08 20:03:18
Vero Calero
Lindisima clase. Que placer el estiramiento de la columna! Gracias profe. Sat nam!
2023-09-13 11:51:48
Ana
Muchas gracias mi Marti! me encantó la clase, me siento super relajada. Sat Nam
2023-09-13 13:55:30
Leticia
Me ha proporcionado mucha serenidad esta clase. Gracias bonita. Sat Nam
2024-02-10 09:12:28
Lily
Senti frustración....no pude realizar muy bien la practica...siento desconexión y cansancio.....!!! Gracias....Sat Nam!!!!
2024-05-30 07:16:33
Marta Millán
Hola Lily, sí hay días que son así con nuestra práctica, reflejan nuestro interior, y no pasa nada. Date tiempo seguro que en unos días o inlcuso mañana todo es diferente. Dale tiempo a tu práctica y a ti. Abrazos.
2024-05-30 11:13:11
Marie
Muchas gracias, exquisita clase❤️
2024-06-04 04:57:52
Ana
No recuerdo cuándo hice esta clase anteriormente, pero me encanta! Mil gracias mi Marti! Sat Nam
2024-06-04 14:12:00
Lily
Graaaaaaaaacias Marta y Das por hacer posible las clases.....!!!! Sat Nam....bendiciones!!!!
2024-06-05 04:29:48
Yoga33 Abdominales de oro
Con fase 3 de Sitali
Clases de Yoga33
Yoga33 Refugio
Con fase 2 de Sitali
Clases de Yoga33
Yoga33 para el bruxismo
Para relajar la mandíbula y conectar con el cuerpo
Clases de Yoga33
Yoga33 Aarav
Con Bhramari pranayama
Clases de Yoga33
Yoga33 Rejuvenecimiento
Para el corazón, los pulmones, la digestión, la calma y la vitalidad.
Clases de Yoga33
Yoga33 para la herida Quironiana
Clase de Yoga33 de 72min, para tratar la herida que todos tenemos con Quirón.
Clases de Yoga33
Yoga33 para la liberación y el sistema inmunológico
Mejora la concentración y ayuda a la purificación del intestino.
Clases de Yoga33
Yoga33 Samhain con danzaterapia
Ritual para la liberación y ser una/o misma/o
Clases de Yoga33