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Yoga33 Tierra
Fase 2 de Nadi Shodhana
Yoga33 Tierra

Fase 2 de Nadi Shodhana

 

En postura fácil forma nasagra mudra.

 

Comienza exhalando por la fosa nasal izquierda. Inhala por la misma fosa, tapa la fosa nasal izquierda y exhalar por la fosa derecha. Inhala por la derecha, tapa la fosa derecha dejando libre la izquierda y exhala por la izquierda.

 

Intentan igualar la duración de la inhalación y la duración de la exhalación.

 

Seguimos con una serie de asanas en movimiento prácticamente constante sin apenas detenernos, con un movimiento motriz y sintiendo la mecánica del cuerpo.

 

Después, vamos a la relajación donde integramos todas las sensaciones.

 

Al terminar si lo deseas puedes ir a la primera parte del video para concluir con la fase 2 de Nadi Shodhana a modo de meditación.

 

Que la disfrutes!

Características

  • Categoria Clases de Yoga33
  • Duración 36 min
  • Dificultad Intermedia
Comentarios

Loreley

gracias Marta Para mi ha sido un verdadero regalo esta sesión. Quizás este tipo de asanas me calma me sosiega y me llena de energía y equilibrio. Sat Nan

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Querida Loreley, si, son asanas muy gustosas para el sistema nervioso. Te veo en breve!.

2020-10-23 10:17:22

Victoria GV

Amé esta clase. Me conectó con mi paz, mi sosiego, mi calma y mi gratitud. Gracias, gracias, gracias 🙏🏾

2020-10-23 10:17:22

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