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Fase 2 de Nadi Shodhana
En postura fácil forma nasagra mudra.
Comienza exhalando por la fosa nasal izquierda. Inhala por la misma fosa, tapa la fosa nasal izquierda y exhalar por la fosa derecha. Inhala por la derecha, tapa la fosa derecha dejando libre la izquierda y exhala por la izquierda.
Intentan igualar la duración de la inhalación y la duración de la exhalación.
Seguimos con una serie de asanas en movimiento prácticamente constante sin apenas detenernos, con un movimiento motriz y sintiendo la mecánica del cuerpo.
Después, vamos a la relajación donde integramos todas las sensaciones.
Al terminar si lo deseas puedes ir a la primera parte del video para concluir con la fase 2 de Nadi Shodhana a modo de meditación.
Que la disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Yoga33
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Duración 36 min
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Dificultad Intermedia
Loreley
gracias Marta Para mi ha sido un verdadero regalo esta sesión. Quizás este tipo de asanas me calma me sosiega y me llena de energía y equilibrio. Sat Nan
2023-05-08 08:04:48
Marta Millán
Hola Querida Loreley, si, son asanas muy gustosas para el sistema nervioso. Te veo en breve!.
2023-05-08 11:38:08
Victoria GV
Amé esta clase. Me conectó con mi paz, mi sosiego, mi calma y mi gratitud. Gracias, gracias, gracias 🙏🏾
2023-05-08 20:03:18
Vero Calero
Lindisima clase. Que placer el estiramiento de la columna! Gracias profe. Sat nam!
2023-09-13 11:51:48
Ana
Muchas gracias mi Marti! me encantó la clase, me siento super relajada. Sat Nam
2023-09-13 13:55:30
Leticia
Me ha proporcionado mucha serenidad esta clase. Gracias bonita. Sat Nam
2024-02-10 09:12:28
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