Accede ahora

Iniciar Sesión

ACCEDE A ESTA CLASE Y A LA ESCUELA 14 DÍAS GRATIS.

Yoga33 Rejuvenecimiento
Para el corazón, los pulmones, la digestión, la calma y la vitalidad.
Yoga33 Rejuvenecimiento

En esta clase es clave el mudra que realizamos, Abhaya Hrdaya Mudra que significa corazón indomable.
El mudra es un gran apoyo para cuando vivimos un periodo de gran cansancio y convalecencia.
Y a nivel energético hace que el calor descienda desde la cabeza hasta el vientre a través del pecho, regulando las funciones vitales de todos los órganos internos.

La práctica de hoy sentirás que nutre el corazón, los pulmones, mejora la digestión, infunde calma y vitalidad.
También puede ayudar a reducir las pesadillas y a restablecer el equilibrio en caso de tener una mente alterada.

Que la disfrutes!

Características

  • Categoria Clases de Yoga33
  • Duración 45 min
  • Dificultad Intermedia
Comentarios

Sandra

Agradecida a la vida por poder estar en estas clases en la escuela, sin dudas esta clase me vino de maravilla porque estoy en un tiempo de cierre de año, a nivel laboral, bastante exigido. Gracias Marta por cada una de las clases que nos preparás para cada ocasión! Sat Nam!!! PD: el mudra me encantó!

2020-10-23 10:17:22

Vanesa

Sat Nam! Corazon indomable 🪶

2020-10-23 10:17:22

Ana

Muchas gracias mi Marti! hermosa clase! siempre tengo dificultad de hacer la postura del puente, no puedo subir el tronco, y muy abajo siento mucha presión en el estómago. De igual forma la postura del barco me resulta imposible, no puedo subir las piernas, menos estirarlas, siento como un candado en las ingles, en fin, la paré haciendo con las piernas dobladas y hasta donde mi cuerpo podía llegar sin sobre excederme. Me siento fabulosa ahora! Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Ana, en la postura del puente ve poco a poco subiendo vertebra a vertebra (espero que estemos hablando de la misma postura y no te estés confundiendo "o yo" con la que quieres decirme), y en caso de la postura del minuto 24:15 puedes recoger solo las manos en los tobillos y solo ir subiendo conforme la respiracion te va elevando, con cuidado de la zona lumbar. En Caso de Navasana la postura del barco (minuto 26:50) , es clave encontrar el equilibrio entre el coxis y los isquiones y también hacer trabajo desde el abdomen, la clave en esta postura está en el vientre, en el abdomen, es gracias al tono de esta zona que se puede hacer trabajo con las piernas. Pero maravilloso que hicieras hasta donde sintieras, perfecto! Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Victoria

Muchas Gracias por esta clase es preciosa y el mudra a mi en particular me ha calmado mucho. Que tengáis una feliz semana todos. Sat Nam ❤️.

2020-10-23 10:17:22

CLARA

Me ha sentado fantásticamente bien esta práctica! Gracias! Sat nam

2020-10-23 10:17:22

Rocío

Infinitas Gracias! la relajación ha sido fascinante me he sentido pura energía al final y el soltar el peso del cuerpo y luego volverlo a sentir me ha hecho sentir joven. El mudra es una pasada!!! me gusta muchísimo, voy a seguir practicando con el mudra. Gracias mi Marta.

2020-10-23 10:17:22

Marga

Marta me rechiflo él mudra y la clase , necesitaba esté muera como agua de mayo . Me gusta mucho como abordas la pasión por el yoga con tu buen hacer sencillo , dignificas la profesión y eres leal a ti .

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Gracias Marga, me alegra que lo veas y aprecies. Abrazos heart

2020-10-23 10:17:22

Marga

Por favor si pudieras contestarme cuando puedas … ya sé que no haces cartas natales , aún así no sé si sabes si se puede saber la hora de tu nacimiento barajando unas horas . No lo sé con axactitud . Soy una enamorada de la astrología y me encanta como enfocas Lis tránsitos y lo llevas a la clase . Y necesito ayuda … estoy pasando un tiempo en mi vida de cambios y transformacion interior y la astrología podría darme una gran ayuda . Muchísimas gracias Marta SAT NAM

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Marga, estas preguntas es mejor que me las hagáis enviándome un correo a info@martamillanyoga.com  y dejar este espacio sólo para lo vivido en la clase. Un abrazo, hasta ahora heart.

2020-10-23 10:17:22

Giselle

Una clase muy acertada para quienes vivimos momentos asi. Gracias mil por tanto aporte a la humanidad!!!. Estoy entrando a la etapa de la Menospausia, esta clase me ayuda a los calores y mi mal humor?. Abrazos de Luz.....

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Giselle, todas las clases te ayudarán con la menopausia, pero si algún día estás muy sofocada, recuerda ese día no hacer respiración de fuego aunque yo lo proponga en el video de la clase. En cambio haz respiración larga y profunda. Pues la respiración de fuego aumentará tu calor. Bendiciones!

2020-10-23 10:17:22

Clementina

Gracias infinitas!!!!!!

2020-10-23 10:17:22

Alejandro

Gracias infinitamente profesora, deseo que esa iluminación de que goza, siempre este presente, sat nam.

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Muchas gracias, Alejandro. También lo deseo para ti.

2020-10-23 10:17:22

Aritz

Sat Nam Me he fijado como despues de hacer el mudra por segunda vez el dedo anular lo siento como elongado. Como si tendría más vida que de normal 💁‍♀️ Me ha gustado la clase. Estos días me siento como 《de resaca》 y me ha pedido descansar de tanta disciplina yoguica, como para probarme. Puede ser efecto del post eclipses? Mila esker Marta. Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Aritz, cuánto tiempo! Si suele pasar, que a veces apetece descansar por unos días. No te preocupes. Abrazos!.

2020-10-23 10:17:22

Alejandro

Gracias infinitamente profesora, sat nam 🙏

2020-10-23 10:17:22

Clases Relacionadas

© Copyright 2021 - Marta Millán Yoga. Todos los derechos reservados.