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Yoga33 para la fuerza ilimitada.
Serie de asanas de yoga33 y meditación de kundalini yoga para la fuerza ilimitada.
La serie y la meditación renuevan la columna vertebral al completo.
Meditación a medio tiempo.
Mantra:
SE SARASVATI SARANG, JE BAGVATI JARANG
LA LAKSHMI NARING, KARN KARANG KARING
DEV MAJA DEV DEVA, SARAB SHAKTI SEVA
TARAN TARAN TARING, NIL NARAYAN NARING
GURU DEV DEVING, SARAB LOK SEVING
MA.
GODDESS OF LOVE HAPPINESS, SHAKTI POWER VICTORY
GODDESS OF WEALTH PROSPERITY,
GOD´S THREE ASPECTS, FULFILLMENT
NURTURES THE EXPERIENCE OF TOTALITY
THE GOD OF GODS, THE INFINITE ONE
UNDER AND OVER, GOD IS LOVE
ALL CREATION, SERVING
Significado: Diosa del amor y felicidad. Poder del shakti, victoria. Diosa de la riqueza, prosperidad.
con los tres aspectos de dios y la realización, nutre la experiencia de la totalidad.
El dios de dioses, el uno infinito; abajo y arriba, dios es amor; toda la creación, servicio.
Ma: Madre.
“Say saraswati” es un poema escrito en sánscrito e inglés. La letra y la música son para el conocimiento y las palabras llaman a shakti, la poderosa energía femenina del universo para traer felicidad, victoria, prosperidad y plenitud.
Postura: Boca arriba con los brazos y piernas a 90º. Los brazos deben estar a anchura de los hombros y las piernas a anchura de las caderas. Las palmas de las manos se ven entre si con los dedos juntos.
Pies en punta.
Tiempo: 5 minutos 30 segundos, en la escuela la tienes sola por 11 minutos. Si quieres hacer una cuarentena puedes ir aumentando el tiempo gradualmente hasta llegar a 31 minutos.
Siente tu aura luminosa, brillante y llena de energía.
Qué la disfrutes!
Sat Nam.
Características
-
Categoria Clases de Yoga33
-
Duración 64 min
-
Dificultad Intermedia
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Valeria F Rodriguez Guzman
Gracias Marta! Como se nota la activación del ombligo en la meditación y parecía que era fácil jj. Por cierto, al final de la meditación apenas se te oye mientras sigue el mantra. Sat Nam!
2022-03-18 11:25:04
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Marta Millán
Tengo silenciado mi micrófono y no se debe oír nada, es justo lo que busco, para que no se solape con tu mantra sonando en tu casa. Y solo se escuche alguna indicación mía puntual.
2023-01-25 17:30:59
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Laura García Ordóñez
Gracias Marta. Que potente. Me ha pasado con la meditación final que se me iba agarrotando la pierna derecha y era como que sentía que estaba haciendo fuerza con ella más que con cualquier otra parte y aunque intentaba equilibrar hacia la otra pierna no podía. Era como si toda yo fuera la pierna derecha.
2022-03-18 11:25:04
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Marta Millán
Hola Laura, si puede ser. Pero lo interesante es que has conseguido darte cuenta y observarlo. Que es un patrón que surgió.
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MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam gracias profesora. hermosa meditacion. bendiciones
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sofia maldonado
Gracias Marta!!! Poderosa esta meditación
2022-03-18 11:25:04
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KARLA DE ANDA VELOZ
Sat Nam, Gracias Tenia dos días sin practicar y ya lo resiento, gracias por las clases!!!
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Alejandra Araya
Bellísima clase ! Llena de fuerza y conciencia....me encanto Marta Bella ❤️????????Como todas las clases de la escuela.gracias gracias gracias ❤️
2022-03-18 11:25:04
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ingrid martinez
Hermosa clase, potente y exigente meditación, sufrí un calambre en la pierna izquierda y tuve que suspender, pero volveré a realizarla para mejorar. muchas gracias
2022-03-18 11:25:06
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ingrid martinez
Hermosa clase, potente y exigente meditación, sufrí un calambre en la pierna izquierda y tuve que suspender, pero volveré a realizarla para mejorar. muchas gracias
2022-03-18 11:25:07
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Marta Millán
Date tiempo y escucha el cuerpo a cada momento, deshaz la postura cuando necesites. Continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
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CARMEN
Gracias Marta! Me ha gustado mucho la clase. Sat Nam!
2022-03-18 11:26:35
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monica macias villar
Gracias Marta, este mantra me hace sonrreir mucho. Sat nam
2022-03-18 11:26:39
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Loreley Calvo
Maravillosa refrescsnte, fortalecedora. Mil gracias. Sat Nam
2022-03-18 11:26:39
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maria elena prieto pool
Muchas gracias Marta, hermosa clase fortalecida ahora totalmente y súper relajada Sat Nam
2022-03-18 11:26:40
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María del Mar Mateos Martin
He disfrutado mucho de la clase, he soltado con el pranayama, estirado con la serie, la relajación me ha transportado a otro espacio como en el aire y la meditación me ha retado. Gracias siempre marta. Sat nam
2022-03-18 11:26:40
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Marta Millán
Gracias por compartir, me encanta leeros!
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paula katz
Maravillosa clase. Poderosa meditación. Sat Nam, siri wahe gurú!
2022-03-18 11:26:41
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paula katz
Maravillosa clase. Poderosa meditación. Sat Nam, siri wahe gurú!
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Valeria F Rodriguez Guzman
Gracias Marta! Como se nota la activación del ombligo en la meditación y parecía que era fácil jj. Por cierto, al final de la meditación apenas se te oye mientras sigue el mantra. Sat Nam!
2022-03-18 11:31:46
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Marta Millán
Tengo silenciado mi micrófono y no se debe oír nada, es justo lo que busco, para que no se solape con tu mantra sonando en tu casa. Y solo se escuche alguna indicación mía puntual.
2023-01-25 17:31:00
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Laura García Ordóñez
Gracias Marta. Que potente. Me ha pasado con la meditación final que se me iba agarrotando la pierna derecha y era como que sentía que estaba haciendo fuerza con ella más que con cualquier otra parte y aunque intentaba equilibrar hacia la otra pierna no podía. Era como si toda yo fuera la pierna derecha.
2022-03-18 11:31:46
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Marta Millán
Hola Laura, si puede ser. Pero lo interesante es que has conseguido darte cuenta y observarlo. Que es un patrón que surgió.
2023-01-25 17:31:00
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MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam gracias profesora. hermosa meditacion. bendiciones
2022-03-18 11:31:46
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sofia maldonado
Gracias Marta!!! Poderosa esta meditación
2022-03-18 11:31:47
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KARLA DE ANDA VELOZ
Sat Nam, Gracias Tenia dos días sin practicar y ya lo resiento, gracias por las clases!!!
2022-03-18 11:31:47
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Alejandra Araya
Bellísima clase ! Llena de fuerza y conciencia....me encanto Marta Bella ❤️????????Como todas las clases de la escuela.gracias gracias gracias ❤️
2022-03-18 11:31:47
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ingrid martinez
Hermosa clase, potente y exigente meditación, sufrí un calambre en la pierna izquierda y tuve que suspender, pero volveré a realizarla para mejorar. muchas gracias
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ingrid martinez
Hermosa clase, potente y exigente meditación, sufrí un calambre en la pierna izquierda y tuve que suspender, pero volveré a realizarla para mejorar. muchas gracias
2022-03-18 11:31:50
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Marta Millán
Date tiempo y escucha el cuerpo a cada momento, deshaz la postura cuando necesites. Continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
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CARMEN
Gracias Marta! Me ha gustado mucho la clase. Sat Nam!
2022-03-18 11:33:20
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monica macias villar
Gracias Marta, este mantra me hace sonrreir mucho. Sat nam
2022-03-18 11:33:24
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Loreley Calvo
Maravillosa refrescsnte, fortalecedora. Mil gracias. Sat Nam
2022-03-18 11:33:24
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maria elena prieto pool
Muchas gracias Marta, hermosa clase fortalecida ahora totalmente y súper relajada Sat Nam
2022-03-18 11:33:24
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María del Mar Mateos Martin
He disfrutado mucho de la clase, he soltado con el pranayama, estirado con la serie, la relajación me ha transportado a otro espacio como en el aire y la meditación me ha retado. Gracias siempre marta. Sat nam
2022-03-18 11:33:24
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Marta Millán
Gracias por compartir, me encanta leeros!
2023-01-25 17:31:00
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paula katz
Maravillosa clase. Poderosa meditación. Sat Nam, siri wahe gurú!
2022-03-18 11:33:25
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paula katz
Maravillosa clase. Poderosa meditación. Sat Nam, siri wahe gurú!
2022-03-18 11:33:25
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Olga
Gracias Marta , disfruto mucho de tus clases y me activan para el día. Me haces que el día sea mejor y con mucha energía.
2022-12-17 10:03:47
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Alejandro
Gracias infinitamente profesora, fue una clase renovadora, sat nam 🙏
2022-12-17 13:20:49
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Alejandro
Gracias infinitamente profesora, fue una clase renovadora, sat nam 🙏
2022-12-17 13:20:50
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Chus
Muy interesante hoy la practica ,contando con que me encantan las asanas de la clase de hoy y las disfruto normalmente hoy queria escapar casi todo el tiempo .En la respiracion de fuego al inicio en forma d o justo me he sorprendido por la sensacion en el sacro y zona lumbar note una diferencia entre hacerla por nariz a boca sentia muy fuerte en esa parte mucho calor y no un dolor pero si molesto , curioso y muy enriquecedor como siempre .Sat nam
2022-12-17 20:21:31
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Leticia
Gracias Marta! Una maravilla! Trabajando, eso sí, mi juicio con este tipo de meditaciones y todo lo que me trae la mente: es demasiado exigente, no te estás relajando, te vas a hacer daño...Las mentes...Un abrazo para tod@s y mucha luz y paz para la humanidad. Sat Nam.
2023-11-04 09:44:21
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Marta Millán
Gracias por compartirte. Si, las mentes y sus boicoteos. Pero es taaaaaaaaan interesante descubrirse ahí, justo en ese momento en el que todas esas frases aparecen...Un abrazo enorme.
2023-11-06 12:41:30
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Susana
Clase alucinante...estoy maravillada y pienso hacer la cuarentena de esta meditación.. gracias maestra
2023-11-04 13:44:20
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Marta Millán
Bravo Susana!, que buena elección.
2023-11-06 12:41:53
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Yoga33 con pared
Clase de Yoga33 de 1 hora con ejercicios en pared, para el buen alineamiento de hombros, espalda y piernas.
Clases de Yoga33![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/yoga33-1er-chakra--muladhara/yoga33-1er-chakra--muladhara.webp)
Yoga33 para muladhara chakra.
Clase de Yoga33 de 63 min, para crear base, estabilidad y sostén.
Clases de Yoga33![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/yoga%2033%20alivio%20low2022-11-24%2016:49:02/yoga%2033%20alivio%20low2022-11-24%2016:49:02.webp)
Yoga33 Alivio
Alivia el dolor de cabeza, reduce la tensión de los ojos, deshace la congestión nasal y mejora la claridad mental.
Clases de Yoga33![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/Yoga33%20para%20crear%20raiz%20low2022-03-25%2014:51:58/Yoga33%20para%20crear%20raiz%20low2022-03-25%2014:51:58.webp)
Yoga33 para crear raíz
Clase para trabajar los tres primeros chakras Muladhara, Swadisthana y Manipura
Clases de Yoga33![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/Yoga-33-para-crear-raiz-y-sentirse-bien-Dr/Yoga-33-para-crear-raiz-y-sentirse-bien-Dr.webp)
Yoga 33 para crear raíz y sentirse bien - Dr. feelgood.
Clase de Yoga33 de 67min, para enraizarnos en aquellos lugares que necesitemos o queramos crear base y cimientos.
Clases de Yoga33![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/yoga33%20reciclaje%20low2024-06-06%2014:55:57/yoga33%20reciclaje%20low2024-06-06%2014:55:57.webp)
Yoga33 Reciclaje
Con asanas y entrenamiento de fuerza.
Clases de Yoga33![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/Yoga33%20Autenticidad%20low2022-08-19%2014:49:58/Yoga33%20Autenticidad%20low2022-08-19%2014:49:58.webp)
Yoga33 Autenticidad
Para la digestión, la asimilación, la eliminación, la garganta y la comunicación.
Clases de Yoga33![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/YOGA%2033%20ANUNASIKA%20low2023-04-05%2017:31:43/YOGA%2033%20ANUNASIKA%20low2023-04-05%2017:31:43.webp)
Yoga33 Anunasika
Drena y elimina el exceso de mucosidad.
Clases de Yoga33