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Yoga33 para el primer chakra- Muladhara.
El Primer Chakra se conoce como: -Chakra de la raíz / Muladhara.
“Muladhara” significa “base”,”fundación” y “apoyo raíz”.
Se encuentra en la base de la columna vertebral, el perineo, a lo largo de las tres primeras vértebras y en el plexo pélvico.
Se representa, como un cono de energía que indica la base de la espina dorsal y que va hacia abajo y después está doblada ligeramente hacia arriba.
El Primer Chakra se asocia con las siguientes funciones o características de comportamiento:
- Seguridad.
- Supervivencia.
- Necesidades básicas (alimentación, sueño, refugio, autoconservación, etc.).
- Fisicalidad, identidad física y aspectos del yo.
- Toma de tierra.
- Apoyo y fundamento para vivir nuestras vidas (el Chakra Raíz proporciona la base sobre la cual construimos nuestra vida).
Nos apoya en crecer y en sentirnos seguros en la exploración de todos los aspectos de la vida. Está relacionado con nuestro sentimiento de seguridad, ya sea físico, con respecto a nuestras necesidades corporales o metafóricas, con respecto a la vivienda y a la seguridad financiera.
Para resumir, las primeras preguntas del Chakra están alrededor de la idea de la supervivencia y la seguridad.
-Elemento al que se asocia el Chakra de la Raíz: la tierra.
-Color del Chakra de la Raíz: El rojo, (rojo bermellón).
Este es el color utilizado en su símbolo para llenar sus pétalos. Tradicionalmente, también se asocia con el color amarillo o dorado (este es el color de su elemento en oposición a sus pétalos).
En el espectro de los colores del Chakra , el rojo simboliza la fuerza, la vitalidad y estimula nuestras tendencias instintivas.
-Símbolo del Chakra de la Raíz: Se compone de una flor de loto de cuatro pétalos, a menudo estilizada como un círculo con cuatro pétalos con un triángulo apuntando hacia abajo.
A nivel emocional, las deficiencias o desequilibrios en el Primer Chakra se relacionan con:
- Negatividad excesiva, cinismo
- Trastornos de la alimentación
- Codicia, avaricia
- Espejismo
- Sensación excesiva de inseguridad, viviendo en modo de supervivencia constantemente. Para una persona que tiene desequilibrio en el Primer Chakra, puede ser difícil sentirse seguro en el mundo y todo parece un riesgo potencial.
El deseo de seguridad domina y puede traducirse en preocupaciones sobre la situación laboral, la seguridad física, el refugio y/o la salud.
Un Chakra Raíz bloqueado puede convertirse en comportamientos gobernados principalmente por el miedo.
Hay muchas maneras de abrir el Chakra Raíz :
- Participando más en la tierra y en las actividades relacionadas con la tierra.
- Conexión con la naturaleza.
- Jardinería.
- Cocina saludable.
- Senderismo La idea principal es trabajar en el crecimiento de tus “raíces” en un ambiente seguro y cómodo, es decir, rodearse con los colores de la tierra, objetos que recuerdan a la naturaleza, la estabilidad… El yoga para el Chakra de la Raíz puede ser una forma más física de puentear el cuerpo y la mente y de restaurar un flujo de energía más equilibrado.
Qué la disfrutes!
Sat Nam.
Características
-
Categoria Clases de Yoga33
-
Duración 63 min
-
Dificultad Intermedia
Juana de la Mata
SAT Nam, maravillosa ✨????
2022-03-18 11:24:49
Andrea Abruzzini
Sat Nam! Muy potente esta clase , la siento vibrante ahora mismo. gracias Marta , infinitas gracias . Que tengan bello día , y hasta mañana
2022-03-18 11:24:50
Paola Orellana Pineda
Sentí tanto placer al hacerla! Muchas muchas gracias!
2022-03-18 11:24:50
Ana Belén García Capel
Gracias Marta. He sentido una conexión con mi raiz, más enraizada fluyendo en todas las asanas (sensación maravillosa). Bendiciones. SAT NAM
2022-03-18 11:24:50
Marta Millán
Que maravilloso, Ana!
2023-01-25 17:30:59
María del Mar Mateos Martin
Me ha encantado la clase, me da sensación de crecimiento. Y la relajación un regalo. Infinita gracias Marta
2022-03-18 11:24:50
Marta Millán
Aquí la tienes para disfrutarla, María!
2023-01-25 17:30:59
Eva Ruiz
Mi primera clase, ha sido muy buena!
2022-03-18 11:24:50
Núria SERRA ALSINA
Sat Nam, Me siento feliz al hacer esta clase que ya hice hace un tiempo y notar los cambios de mi percepción de la energía que muevo. Siento que después de la postura del arado, al ir a la relajación, el cuerpo me pide la postura inversa como la del niño pero sigo y voy notando la adaptación. La meditación también la noto potente. Muchas gracias, Marta.
2022-03-18 11:24:51
Marta Millán
Hola Nuria, pues sin pensarlo hazlo, ve a la postura de compensación o contra postura, pero en vez la del niño puedes ir a balasana, abrazando las rodillas al pecho.Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Sindy Barragán
GRACIAS Marta! Me ha encantado la clase!!
2022-03-18 11:24:51
Andrea Abruzzini
Sat Nam, me encanta esta clase, siento que la necesito. Al hacer la vela, no consigo llegar con las manos a la zona dorsal porque siento que me hace mal al cuello, pero llego perfecto a la zona lumbar alta, es una variante posible ? Gracias Marta ! Bendiciones y hasta mañana
2022-03-18 11:28:16
Marta Millán
Hola Andrea, si es una variante posible, pero recuerda que puedes perfectamente no subir arriba y solamente con el torso en el suelo apoyar las piernas en la pared, sin apoyarte solamente en la esplada alta. Es preferible cuidar el cuerpo y escucharlo en todo momento. Un abrazo!
2023-01-25 17:30:59
Karyn Amaral
Marta, que linda clase, ha trajo muy buenas sensaciones. Muchas gracias
2022-03-18 11:28:16
Marta Millán
Continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam. Gracias hermosa clase. Bendiciones.
2022-03-18 11:28:16
Anabel Cordero Ferrer
SAT Nam ????????????
2022-03-18 11:28:17
Juana de la Mata
SAT Nam, maravillosa ✨????
2022-03-18 11:31:31
Andrea Abruzzini
Sat Nam! Muy potente esta clase , la siento vibrante ahora mismo. gracias Marta , infinitas gracias . Que tengan bello día , y hasta mañana
2022-03-18 11:31:31
Paola Orellana Pineda
Sentí tanto placer al hacerla! Muchas muchas gracias!
2022-03-18 11:31:31
Ana Belén García Capel
Gracias Marta. He sentido una conexión con mi raiz, más enraizada fluyendo en todas las asanas (sensación maravillosa). Bendiciones. SAT NAM
2022-03-18 11:31:31
Marta Millán
Que maravilloso, Ana!
2023-01-25 17:31:00
María del Mar Mateos Martin
Me ha encantado la clase, me da sensación de crecimiento. Y la relajación un regalo. Infinita gracias Marta
2022-03-18 11:31:31
Marta Millán
Aquí la tienes para disfrutarla, María!
2023-01-25 17:31:00
Eva Ruiz
Mi primera clase, ha sido muy buena!
2022-03-18 11:31:31
Núria SERRA ALSINA
Sat Nam, Me siento feliz al hacer esta clase que ya hice hace un tiempo y notar los cambios de mi percepción de la energía que muevo. Siento que después de la postura del arado, al ir a la relajación, el cuerpo me pide la postura inversa como la del niño pero sigo y voy notando la adaptación. La meditación también la noto potente. Muchas gracias, Marta.
2022-03-18 11:31:31
Marta Millán
Hola Nuria, pues sin pensarlo hazlo, ve a la postura de compensación o contra postura, pero en vez la del niño puedes ir a balasana, abrazando las rodillas al pecho.Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Sindy Barragán
GRACIAS Marta! Me ha encantado la clase!!
2022-03-18 11:31:32
Andrea Abruzzini
Sat Nam, me encanta esta clase, siento que la necesito. Al hacer la vela, no consigo llegar con las manos a la zona dorsal porque siento que me hace mal al cuello, pero llego perfecto a la zona lumbar alta, es una variante posible ? Gracias Marta ! Bendiciones y hasta mañana
2022-03-18 11:35:02
Marta Millán
Hola Andrea, si es una variante posible, pero recuerda que puedes perfectamente no subir arriba y solamente con el torso en el suelo apoyar las piernas en la pared, sin apoyarte solamente en la esplada alta. Es preferible cuidar el cuerpo y escucharlo en todo momento. Un abrazo!
2023-01-25 17:31:00
Karyn Amaral
Marta, que linda clase, ha trajo muy buenas sensaciones. Muchas gracias
2022-03-18 11:35:02
Marta Millán
Continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam. Gracias hermosa clase. Bendiciones.
2022-03-18 11:35:02
Anabel Cordero Ferrer
SAT Nam ????????????
2022-03-18 11:35:02
Sandra
Este mantra iría bien para los miedos del embarazo y tratamientos de fertilidad?
2022-12-26 17:54:16
Marta Millán
Hola Sandra, escríbeme al email para ver como solventamos esto. Un abrazo.
2023-01-25 17:31:01
Lola
Que clase tan bonita Marra, me ha transportado a cuando comencé a seguirte en el confinamiento, gracias a tus clases pude sobrevivir esos meses tan duros. Mil gracias de corazón por todo lo que nos enseñas y apprtas. Por cierto me encanta cuando al finalizar cantas el eterno Sol, nos dejas llenos de Luz y en Calma. Bendiciones Sat Nam
2023-11-22 10:44:25
Marta Millán
Hola Lola, me alegra que sigas con nosotr@s desde entonces. Si, en alguna clase voy a volver a cantarlo. Un abrazo enorme, que tengas un hermoso día.
2023-11-22 11:11:55
Marta
Hola me encantan tus clases pero esta se me ha hecho un poco pesada la explicacion ,no deja concentrarse ,desde mi humilde opinion gracias
2023-11-22 11:24:09
Marta Millán
Hola Marta, vaya siento que así te haya parecido. Sat Nam.
2023-11-23 11:02:36
Ana
No te imaginas cuánto necesitaba esta clase! Millones de gracias mi Marti! Sat Nam
2023-11-23 04:17:13
Lily
Maravillosa clase.....Sat Nam!!!! Abrazo !!!!!
2023-11-23 05:17:15
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