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Empezamos la clase con dos pranayamas, el primero es nadhi shodhan y el segundo es respiración de fuego con los brazos en modo erradicador del ego.
Empezar la clase de esta forma te hará descubrir que tu mente estará limpia, será como llevar a tu mente a una ducha refrescante.
Una vez entonces con la mente focalizada en el ahora empezaremos con las asanas de trabajo para los tres primeros chakras Muladhara, Swadisthana y Manipura.
Le seguirá una tranquilizadora relajación final.
Que la disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Yoga33
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Duración 46 min
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Dificultad Intermedia
Irina
Hermosa clase, he estado viajando por trabajo ya casi un mes, ha sido todo un reto seguir con las clases, pues tenia que hacerlas en el hotel, sin embargo hoy fue como estar en casa, gracias Marta!
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Irina, pero es maravilloso saber que allá donde estés puedes practicar y en ese ratito estés en total encuentro contigo misma, estar en tu hogar-templo, en tu casa. A mi me encanta esa sensación 
2020-10-23 10:17:22
CRISTINA
Gracias Gracias Gracias Marta, preciosa clase
2020-10-23 10:17:22
Ana
Muchas gracias Marti! buena práctica para empezar la semana, sólo que no pude quedarme descansando como hubiese querido jajaja! Abrazos fuertes! Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Michael
Muchas gracias maestra me encantó
2020-10-23 10:17:22
Núria
Maravillosa clase para enraizarse. Qué bien se está.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
2020-10-23 10:17:22
MARIA
Sat Nam. Hermosa clase. Gracias profesora. bendiciones.
2020-10-23 10:17:22
Gemma
Gracias, Gracias Gracias Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Isabel
Impresionante cómo cada clase llega en el momento oportuno... Gracias, gracias, gracias. Sat Nam.
2020-10-23 10:17:22
Laura
Qué bella clase. GR Marta
2020-10-23 10:17:22
Patricia
Gracias Marta!! Preciosa clase! Sat Nam!
2020-10-23 10:17:22
Sandra
Tan preciosa esta clase... para despabilar, encender y enraizar!!! Muchas gracias Marta. Sat Nam!!!
2020-10-23 10:17:22
Gracias, muy relajante
2020-10-23 10:17:22
Alexis
Relajación completa del cuerpo y de la mente(como si hubiese reseteado el cerebro y los pensamientos). Mi piramidal y yo te lo agradecemos😆. Gracias... Sat Nam.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Que alegría!
2020-10-23 10:17:22
Aurora
Qué bonitas músicas!! Qué bonita clase!! Gracias, me hacía mucha falta...
2020-10-23 10:17:22
M
Una clase muy animal, me encanto. Gracias
2020-10-23 10:17:22
Elizabeth
Excelente clase. Arraigada total y conectada. Gracias¡!
2020-10-23 10:17:22
Sandra
Preciosa clase Marta... como siempre! Bendiciones para ti también. Sat Nam!
2020-10-23 10:17:22
Silvia
No puedo estar más agradecida de que hayas llegado a mi vida Marta Millán.....!!!!estás prácticas son un regalo del cielo y de la vida!!!!!!!la clase de hoy.....ufff.....maravillosa es poco🙏🙏✨✨✨bendiciones a todos y todas
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Que alegría Silvia, me alegra mucho que así sea. Gracias por las hermosas palabras
2020-10-23 10:17:22
Alejandro
Gracias infinitamente, profesora, sat nam 🙏
2020-10-23 10:17:22
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Para el desapego. En esta clase necesitaremos pelotas de tenis.
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