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Meditación de Kundalini Yoga para la ansiedad, el miedo y las fobias.
Meditación activa de 9 min para la ansiedad, el miedo y las fobias.
Meditación de Kundalini Yoga para la ansiedad, el miedo y las fobias.

Meditación Chattar Chakkar Varti. (Meditación tumbada/o)

"Meditar un día te puede hacer un milagro, si meditas los siete días a la semana lograrás todo en la vida"

En savasana, mentalmente canta junto conmigo el Jaap Sahib, llevando el ombligo hacia dentro (sin realizar respiración de fuego) solo empujando el ombligo hacia dentro segundo a segundo.

Chatra Chakra Varti, Chatra Chakra Bhugate,

Suyanbhav Subhang Sarab Daa Saraab Jugate.

Dukaalang Parnasi, Deialang Sarupe,

Sadaa Ang Sange, Abhangang Bibhute

Este mantra son las cuatro últimas líneas de un texto más largo, el Jaap Sahib escrito por Guru Gobind Singh.

El trabajo con este mantra nos ayuda a eliminar el miedo, la ansiedad, la depresión y las fobias. Infunde coraje, seguridad, autocontrol, confianza en uno mismo. Te da la victoria!

De ella nacieron el Budismo, el Hinduismo, la Cábala, y el misticismo.

Qué la disfrutes!

Características

  • Categoria Meditaciones Kundalini Yoga
  • Duración 9 min
  • Dificultad Intermedia
Comentarios

Agustina

Preciosa clase para este momento del año!!! Gracias ????

2022-03-18 11:25:38

ANNA GASCÓN GALLART

Marta! Mil gracias por esta meditación. Es la segunda vez que la hago y visualizo los ojos y el rostro de un búho. El búho era la mascota preferida de mi madre y también la mía. Qué curioso! La verdad es que soy una persona con miedo a las enfermedades y a los accidentes. Me la recomiendas para hacerla a menudo? tipo 21 días seguidos? Qué recomendación me harías? Alguna otra meditación para complementar? Un super Abrazo. SAT NAM Bella!

2022-03-18 11:25:47

Marta Millán

Hola Anna, si esta te resuena entonces es una buena opción el trabajarla unos días, 21 está bien en caso de que no quieras hacer cuarentena (40 dias). Recuerda que las cuarentenas debe elegirla una y forma parte del proceso de responsabilizarse con lo que una quiere trabajar. Lo explico bien en el video de consejos yoguis "cuarentenas". Es muy importante no saltarse ese paso. 

2023-01-25 17:30:59

ANNA GASCÓN GALLART

Mil gracias Marta! :)

2022-03-18 11:25:49

Agustina

Preciosa clase para este momento del año!!! Gracias ????

2022-03-18 11:32:17

ANNA GASCÓN GALLART

Marta! Mil gracias por esta meditación. Es la segunda vez que la hago y visualizo los ojos y el rostro de un búho. El búho era la mascota preferida de mi madre y también la mía. Qué curioso! La verdad es que soy una persona con miedo a las enfermedades y a los accidentes. Me la recomiendas para hacerla a menudo? tipo 21 días seguidos? Qué recomendación me harías? Alguna otra meditación para complementar? Un super Abrazo. SAT NAM Bella!

2022-03-18 11:32:27

Marta Millán

Hola Anna, si esta te resuena entonces es una buena opción el trabajarla unos días, 21 está bien en caso de que no quieras hacer cuarentena (40 dias). Recuerda que las cuarentenas debe elegirla una y forma parte del proceso de responsabilizarse con lo que una quiere trabajar. Lo explico bien en el video de consejos yoguis "cuarentenas". Es muy importante no saltarse ese paso. 

2023-01-25 17:31:00

ANNA GASCÓN GALLART

Mil gracias Marta! :)

2022-03-18 11:32:28

Merce

Marta con esta meditación me he quedado muy relajada, bostezando y con ganas de dormir. Gracias Marta, bendiciones.

2023-02-12 21:01:00

Leticia

Gracias Marta. Me he levantado con mucha ansiedad. Estoy en un momento de muchos miedos, Plutón en conjunción al Sol en Acuario (mucha incertidumbre) y demasiada sensibilidad la mía (Sol en Piscis con Neptuno en Casa 12)...Además retraso ya de dos semanas en mi regla(no es embarazo)...Con esta meditación he sentido esa pulsión que nos lleva al parto, a la regla o a mudar la piel...y a la misma vez una conexión intensa con mi fuerza...Mil Gracias Marta, de corazón

2024-01-21 06:55:44

Marta Millán

Hola Leticia, que lindo leer que haya podido acompañarte la clase en este momento tan intenso que estás viviendo. Recuerda que todo pasa, así que permítete fundirte ahora con esas sensaciones, que dentro de unas semanas seguro ya habrán pasado. Un abrazo.

2024-01-22 10:21:48

Mari

Empiezo hoy la cuarentena con esta meditación a ver si consigo dejar de tener miedo a tantas cosas porque repito una y otra y otra vez lo mismo, estoy harta y cansada, algo no hago bien ; os iré contando 🙏🏻

2024-05-28 18:19:27

Marta Millán

Que alegría Mari, es una buena meditación. Disfruta del camino y recuerda que es normal que haya días que sientas cosas hermosas como otras que te remueva internamente cositas relacionadas con el miedo. Te recomiendo que tengas una libretita a modo de cuaderno de vitácora para ir anotando, aunque sea brevemente, o vía un dibujo o garabato, pero cada dia, algo relacionado con lo pudiste sentir. Un abrazo.

2024-05-29 10:24:02

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