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Meditación de kundalini yoga para aliviar el estrés y limpiar las emociones del pasado.
Esta meditación es especialmente útil para tratar con relaciones estresantes y con cuestiones familiares pasadas. Se ocupa de fobias, miedos y neurosis. Puede eliminar pensamientos inquietantes del pasado que surgen en el presente. Puede eliminar las situaciones difíciles del presente y soltarlas en las manos de la infinitud.
Postura fácil.
Mudra: Manos en forma de tipi (palmas juntas en el centro del pecho, separa las palmas y deja anclado el mudra solo a través de las puntas de los dedos de las manos).
Ojos: Mirando la punta de la nariz.
Respiración: Respiramos 4 veces por minuto. Inhala en 5 segundos, reten el aire en 5 segundos, exhala el aire en 5 segundos.
Tiempo: 11 minutos o continua el tiempo que necesites hasta que sientas alivio del estrés.
Qué la disfrutes! Sat Nam.
Características
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Categoria Meditaciones Kundalini Yoga
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Duración 11 min
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Dificultad Intermedia
Luisa Pérez Acosta
♥️
2022-03-24 14:53:00
Sandra popoo
Amo esta meditación, hoy me la indico el universo y allí fui,la disfrute muchísimo. Gracias Marta siempre es un placer escucharte y seguirte, ya hace casi dos años que estoy en la escuela y me cambio la vida, gracias por tus enseñanzas , tus consejos y todo lo que aportas al mundo Sat nam. Bendiciones a tu corazón.
2022-03-24 14:53:22
María del Pilar
Sat Nam. ¡Gracias Marta y gracias al Universo por haberte puesto en mi camino con 22 añitos! Llevaba 14 días con la prueba gratuita en la escuela, y ayer me hice miembro oficial de la escuela. Encontré tu canal de youtube de “casualidad” porque andaba un poco perdida en mi despertar espiritual, y sin duda el Yoga y las meditaciones de Kundalini me están viniendo genial para calmar la mente, sanar y soltar. Gracias de corazón. 💚
2023-02-09 18:27:47
Marta Millán
Hola Maria del Pilar, Bienvenida hermosa. ¿Ya sabes cómo funciona la escuela? lo ideal es ir haciendo las clases según el Calendario astroyogui, y para cualquier duda que tengas o preguntas que quieras hacerme escríbeme a info@martamillanyoga.com .Un abrazo inmenso.
2023-02-10 13:45:07
Paloma Sáez Justo
Súper 💙
2023-09-22 23:30:49
Lily
Hola Marta.....esa sensacion de calor interno que se siente en las respiraciones es tan relajante, la calma que se siente al terminar el ejercicio y la meditación.....cada día mejor en mis emociones....gracias por compartir tu sabiduría....bendiciones a ti y a todo tu equipo!!!!! PD Solo senti que desmayaba....es normal? Sat Nam....!
2023-11-13 06:08:49
Marta Millán
Hola Lily, si puede suceder. Pero revisa si tienes baja tensión o si es algo que suele sucederte. Abrazos.
2023-11-13 12:59:31
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