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Meditación de kundalini yoga para aliviar el estrés y limpiar las emociones del pasado.
Esta meditación es especialmente útil para tratar con relaciones estresantes y con cuestiones familiares pasadas. Se ocupa de fobias, miedos y neurosis. Puede eliminar pensamientos inquietantes del pasado que surgen en el presente. Puede eliminar las situaciones difíciles del presente y soltarlas en las manos de la infinitud.
Postura fácil.
Mudra: Manos en forma de tipi (palmas juntas en el centro del pecho, separa las palmas y deja anclado el mudra solo a través de las puntas de los dedos de las manos).
Ojos: Mirando la punta de la nariz.
Respiración: Respiramos 4 veces por minuto. Inhala en 5 segundos, reten el aire en 5 segundos, exhala el aire en 5 segundos.
Tiempo: 11 minutos o continua el tiempo que necesites hasta que sientas alivio del estrés.
Qué la disfrutes! Sat Nam.
Características
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Categoria Meditaciones Kundalini Yoga
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Duración 11 min
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Dificultad Intermedia
Luisa Pérez Acosta
♥️
2020-10-23 10:17:22
Sandra popoo
Amo esta meditación, hoy me la indico el universo y allí fui,la disfrute muchísimo. Gracias Marta siempre es un placer escucharte y seguirte, ya hace casi dos años que estoy en la escuela y me cambio la vida, gracias por tus enseñanzas , tus consejos y todo lo que aportas al mundo Sat nam. Bendiciones a tu corazón.
2020-10-23 10:17:22
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