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Kriya a medio tiempo
1. Postura fácil, mueve brazos como si botaras una pelota. 2 minutos.
2. Postura de vaca apoyando la cabeza en movimiento arriba y abajo. 2 minutos.
3. Postura fácil, codos flexionados y antebrazos paralelos al suelo, extiende un brazo y otro, alternándolos. 1' 45 segundos.
4. Postura fácil, manos en los hombros alarga los costados alternándolos. 1 minuto.
5. Postura fácil:
a) Brazos formando un círculo con los dedos entrelazados, mueve el punto del ombligo sin respirar. 1'30 seg.
b) Cierra ojos, concéntrate en el entrecejo y bombea el punto del ombligo. 2 min.
c) Bombea el ombligo mientras flexionas la columna. 1'15 seg.
d) Canta Har, Har cada vez que bombees el ombligo. 1 seg.
Relajación con la meditación guiada del mes.
Que la disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Kundalini
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Duración 38 min
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Dificultad Intermedia
Esther Recolons Bouffard
Gracias gracias gracias
2024-04-08 07:57:18
Lidia
Marta que clase más bonita y casi que me vienen ganas de hacer toda la semana esta potente clase que me ha conectado a mi misma con tanta fuerza. Comparto con todos que mi yo se sentía una gota y después al conectar con el corazón sentía un calor super agradable y un océano en calma. Me ha costado volver de la meditación y de los ejercicios, me sentía tan bien en todo mi ser. Gracias y gracias de nuevo Marta es maravilloso como trasmites tu sabiduría. SatNam
2024-04-08 12:45:01
Marta Millán
Hola Lidia, pues realízala todos los días, claro que si. Si es lo que sientes ADELANTE. Un abrazo enorme.
2024-04-08 12:50:57
Victoria
Buenos días, gracias por esta clase y por la reunión de ayer que fue enriquecedora. Un abrazo a todos y feliz semana. Sat Nam. 😜🩷
2024-04-08 13:37:47
Ana
Hola, hola! acá retomando luego de una racha de agotamiento por exceso de trabajo, que desembocó en influenza que me tuvo 2 semanas en cama. Qué potente clase! buenísima para este reinicio. Seguramente me dolerá todo unos días, pero ya extrañaba esta hermosa sensación de bienestar y relajación. Mil gracias por estar siempre ahí! Sat Nam
2024-04-08 14:23:32
Marta Millán
Deseo te hayas mejorado pronto y bien. Un abrazo.
2024-04-09 12:07:30
Marta
Un placer estar aqui
2024-04-08 16:22:38
Susanna
Maravillosa!!!! Gracias, gracias, gracias 🙏🧡
2024-04-08 18:55:50
Sandra
Sat Nam🙏🏼🥹pensaba que me mantenía estoica ante el eclipse pero la clase me ha demostrado que no era así. Gracias por ayudar a canalizar un poquito esas emociones 🥰.
2024-04-08 22:15:22
Lily
Maravilllosa clase....gracias gracias gracias Marta y a todo tu equipo por hacer posible la escuela....bendiciones!!! Sat Nam!!!
2024-04-09 05:04:36
Emma
Me siento en la gloria. He comido después de la práctica y a mi alrededor reían. Cada vez que comía, sin darme cuenta cerraba los ojos y suspiraba de placer. Pero bastante alto parece 😝 . Qué goce la vida. Satnam hermosa maestra. Gracias gracias gracias a toda la escuela.
2024-04-09 14:17:02
Marta Millán
Que alegría Emma!.
2024-04-09 19:10:19
Rosemary
soy un una "newbie" en la disciplina del Yoga, me ha gustado :-)
2024-04-09 20:07:17
Betlem
"Que poco vale la muerte" Hoy hemos tenido que sacrificar a la perrita de mi madre de 14 años 😥.Llegó a casa ,abro el email y me encuentro el escrito.Me he sorprendido 😇. Una muy buena reflexiión. Sincronización ??🤔. Acabo de hacer la clase y me ha encantado Muchas gracias por el directo de ayer.Me encantó poder ver a Das y a los "compañeros" de esta maravillosa escuela y a tí Marta (te nombro la última porque te veo casi cada día) 🤗😅. Gracias, Gracias, Gracias,Sat Nam 🙏🙏🙏
2024-04-09 22:25:38
Marta Millán
Hola Betlem, siento mucho lo de la perrita de tu mamá. Le envío y os envío bendiciones. Un abrazo.
2024-04-10 12:05:55
Sandra
Qué preciosa clase querida Marta, qué disfruta cada postura... cuando hago las clases luego de varios días sin poder realizar las prácticas diarias me digo "Si se siente tan bien, por qué no habituar la práctica". Gracias por tanto!!! Feliz eclipse!! Sat Nam !!!
2024-04-10 04:28:54
Marta Millán
Hola Sandra, que alegría que lo disfrutaras tanto. Un abrazo.
2024-04-10 12:04:48
TERESA
Maravillosa. Potente. Reveladora. Gracias, Marta, por esta clase excepcional. Cuando has susurrado “qué crees que eres?”… he sentido querer incorporarme, y cual resorte, de repente me he visto con las piernas estiradas, la columna recta y los brazos cruzados a la altura del pecho, como si fuera a hacer la pinza sentada. He vuelto a tumbarme lentamente. Interesante. Abierta a todo lo que el corazón me traiga . Abrazo colmado
2024-04-12 12:23:47
Natalia
Gracias 😊 Marta 🙂 sanadora clase, que me resistía a hacer porque estoy haciendo 21 días de otra. Los síntomas debidos al eclipse me trajeron hasta aquí. Maravillosa clase. 💖✨🌱
2024-04-13 09:16:38
Margarita
Gracias Marta🙏🙏🙏
2024-04-14 10:42:14
Lily
Hola Marta....ya realicé esta clase 2 veces y la meditación en varias ocasiones....aún miro mis matices grises....hay una situación en mi vida que esta costando soltar....!!!! La clase maravillosa me encanta!!! Sat Nam...bendiciones...
2024-04-14 18:03:52
Marta Millán
Hola Lily, poquito a poco. Un abrazo.
2024-04-17 13:04:55
Martha
Hola Marta, me encanta tu escuela, tus clases, etc, pero a veces extraño esas clases donde hacemos màs movimientos de flexibilidad para el cuerpo. Quizas tendré que regresar a las clases primeras? Sat Nam
2024-04-18 20:08:26
Marta Millán
Hola Martha, de ahí la importancia de guardarse en favoritos las clases que nos gusten más. Acúerdate de esta opción!. No hace falta ir a las primeras clases que se grabaron, porque voy incluyendo flexibilidad amenudo. Abrazos.
2024-04-19 12:02:53
Clase completa para el poder primario.
Clase completa de 1 h Kundalini Yoga para el poder primario. Clase de Kundalini Yoga de 61 min. para aprender a mantener la calma y saber estar. Nivel principiante
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Kundalini Yoga para ajustar los huesos y meditación para el cambio
Clase de 1h de Kundalini Yoga, para el eclipse 5 y 6 de Enero 2019 y día de Reyes.
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Para temporada de eclipses, restaura el campo electromagnético. Saca tu poder, el espíritu, el alma hacia el infinito.
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