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Kundalini yoga para mejorar la circulación
Pranayama de kundalini yoga y asanas de yoga33.
Kundalini yoga para mejorar la circulación

He pensado mucho si colocar esta clase como yoga33 o como kundalini yoga, en las carpetas y en el título. Porque formarían parte de las dos categorías.

 

Trabajamos un pranayama específico de kundalini yoga para mejorar la circulación, limpiar la sangre, remover el colesterol y mejorar la circulación de los vasos capilares.

 

Sentada en postura fácil, recoge los tobillos, inhala completamente y exhala mientras bombeas el abdomen hacia dentro y arriba.

 

Después le sigue una serie de asanas de yoga33, para pasar por último a la relajación.

Cerramos la clase de nuevo con la respiración para la circulación.

 

Que la disfrutes!

Características

  • Categoria Clases de Kundalini
  • Duración 32 min
  • Dificultad Intermedia
Comentarios

Ana

Qué buena clase para empezar la semana, miles de gracias mi Marti! Sat Nam

2024-02-05 13:33:51

MARIA

Sat Nam. que buenos movimientos. gracias.

2024-02-05 15:56:12

Ana

Muchas gracias por la clase,un placer!

2024-02-05 20:50:00

Sandra

Renovadora clase la de esta semana querida Marta, gracias por ella. Cariños! Sat Nam

2024-02-06 10:27:27

MARTA

Hace muy poco que estoy contigo haciendo las clases, entre semana dos o tres días voy a un centro de yoga y hago Vinyasa, alineación o yinyoga, y los otros días en casa contigo. Me gusta por que es distingo a lo que hago y noto esa calor que me sube hacia la cabeza. Otra cosa que me pasa es que me salen muchos gases (peitos) supongo que es normal por que se mueven los intestinos. Quería felicitarte por tu manera de explicar y las combinaciones de ejercicios, bueno por todo, me parece genial. Gracias

2024-02-06 19:21:05

Marta Millán

Hola Marta, es estupendo que hagas esa conbinación de presencial-online y puedas dedicarle un tiempo cada dia a tu práctica. Respecto a los gases aprovecha pues la tranquilidad de estar en casa para poder expulsarlos sin tapujos. Expulsarlos son necesarios y una bendición, dejarlos dentro contenidos son un grandioso problema. Siempre me planteo la pregunta de, ¿porqué los eructos son bien vistos y las flatulencias no?. Recuerdo en mis clases presenciales que siempre comentaba que había un espacio para ambos durante la práctica, y que debíamos aprender a verlos normal (ambos). No podemos estar haciendo una clase de yoga donde se mueven tantas emociones y donde vamos hacia el detox y la purificación diaria a través de las asanas, y contenérnoslo. Es incluso contraproducente. En fin, libertad a esos presos. Los presos intestinales también necesitan su libertad laugh. Un abrazo!.

2024-02-08 11:34:38

Lily

Maravillos clase....paso a paso cada dia mejorando posturas y equilibrio.....describes las clase maravillosamente...gracias!!! Sat Nam!!!

2024-02-09 05:29:27

Sandra

Una vez más, otra clase más, y el cuerpo que lo agradece. Gracias portanto querida Marta. Linda semana para todos. Sat Nam!

2024-02-09 12:37:58

maria

querida Marta, hace tiempo que estoy en la escuela pero por diferentes motivos no podía conectarme, hoy llego el día de compartir contigo esta hermosa y sanadora clase!! Gracias Marta por tu labor y bendiciones también a ti!!!

2024-02-11 10:57:41

Marta Millán

Que alegría Maria, me alegra mucho que hayas retomado ese regalo de ese ratito para ti. Un abrazo.

2024-02-12 11:44:38

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