Accede ahora
Iniciar SesiónACCEDE A ESTA CLASE Y A LA ESCUELA.
Relajación guiada para aprender a relajarte.
*Recomendable el uso de auriculares para realizarla.
Con esta relajación guiada soltaremos las tensiones del día en el cuerpo físico, mental y emocional.
Cada día es importante realizarse una higiene física, pero pocas veces o casi nunca nos enseñan a que hay que tener la misma higiene física que mental y emocional.
La meditación te ayuda a limpiar tu mente y tus emociones mediante el vaciado mental día a día, pero antes de aprender a meditar, es básico saber auto-relajarte. Cuando te relajas, el cuerpo al completo se suelta, se encuentra cómodo, abierto para lo que tenga que venir.
Y eso es lo que vamos realizar en esta relajación, aprender a relajarnos y soltar la tensión zona a zona, parte a parte del cuerpo, para descansar mejor.
➡️ Es una relajación fantástica para usarla antes de dormir e incluso para los 10 minutos de siesta, pues entrarás en un sueño profundo evitando el insomnio y aprovechando el tiempo que tengas para descansar.
Por lo tanto usamos la técnica de:
✅ Relajación corporal.
Con el tiempo lo ideal es que tu misma/o sepas mentalmente hacerte el escáner corporal relajando parte a parte contigo misma/o sin ayuda del audio. Aunque siempre es más gustoso escucharlo y de esta forma liberar mejor el control de la mente de tener que llevar a cabo las pautas corporales para relajarlas.
Sat Nam
Qué la disfrutes.
Marta Millán.
Características
-
Categoria Meditaciones guiadas
-
Duración 10 min
-
Dificultad Principiante
Adriana
Gracias, gracias, gracias, Marta. Adriana K
2022-03-24 14:50:06
Oxana
Gracias, gracias Marta. Soy Oxana.
2023-02-22 21:47:58
Lily
Gracias....fue una experiencia genial!!!
2023-10-26 06:02:14
Meditación guiada con cuencos tibetanos
Para conectar y descansar
Meditaciones guiadasMeditación guiada para empezar el día
Cambiando la frecuencia a tu día con energía positiva
Meditaciones guiadasMeditación conexión con la vida
Meditación conexión con la vida
Meditaciones guiadasMeditación guiada para la fertilidad femenina.
Cambiamos las creencias limitantes sobre la fertilidad, trabajando las causas mentales de la endometriosis con la forma metafísica de superarla.
Meditaciones guiadasMeditación guiada para superar situaciones difíciles.
Para sanar las malas relaciones o una situación difícil y concreta del pasado.
Meditaciones guiadasRelajación guiada corta para relajarse
Entrando en un estado de relajación a través de la respiración.
Meditaciones guiadasMeditación guiada para aprender a relajarte.
Soltaremos las tensiones del día en el cuerpo físico, mental y emocional.
Meditaciones guiadasMeditación guiada terapéutica para mejorar patologías.
Patologías: ESTREÑIMIENTO, COLON, INTESTINOS, TÚNEL CARPIANO - MUÑECAS, OJOS.
Meditaciones guiadas