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Meditación de Kundalini Yoga para liberar el enfado de la infancia.
Esta meditación te dará poderes sutiles. Te cambiará por dentro y por fuera. Puede practicarse por la mañana o por la noche, si lo haces por la noche a la mañana siguiente podrás darte cuenta del cambio en tu calibre y energía.
Mudra: extiende los dedos de júpiter y Saturno, indice y dedo medio, mientras los pulgares se cierran sobre los dedos de mercurio y del sol , meñique y anular. Las palmas miran hacia delante y los dedos apuntan hacia los lados.
Respiración: inhala profundamente succionando el aire a través de los dientes cerrados y exhala por la nariz.
Tiempo: 11 minutos. Para terminar inhala profundamente y sostén la respiración por 10 segundos mientras estiras la espalda hacia arriba y los brazos hacia los lados, exhala y repite esta secuencia dos veces más.
Qué la disfrutes!
Sat Nam
Características
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Categoria Meditaciones Kundalini Yoga Embarazadas
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Duración 11 min
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Dificultad Intermedia
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