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La digestión lenta y desequilibrada es el origen de muchas enfermedades. La mayoría de los resfriados y gripes provienen de un desequilibrio en la energía del aparato digestivo.
Para tener una buena digestión y mejorar la concentración el punto del ombligo (energético, no el físico) debe ser estimulado y la energía distribuida a través de los dos canales energéticos o nadis principales que pasan a los lados de este punto umbilical. Esto se logra con la práctica de esta serie.
Son 4 ejercicios poderosos que te hará movilizar la energía, te quedarás como nueva/o.
La meditación para mantener el cuerpo sin tener que comer es una práctica que se dio años atrás y los yoguis lo llevaban practicando desde siglos cuando entraban en procesos de ayunos o cuando no tenían nada para ingerir. Entonces canalizaban la energía pránica universal para alimentarse a través de ella.
Esta meditación fortalecerá la energía que circunda tu cuerpo así como el campo electromagnético. Te permitirá extraer energía libre (electrones, protones y neutrones) del universo de modo que tu cuerpo podrá mantenerse sin la necesidad de comer.
Esto es importante entenderlo desde el enfoque que estamos haciendo, ayunos o ayunos intermitentes, abstenerse a esta práctica personas con patologías y/o desequilibrios alimenticios.
Que la disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Kundalini
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Duración 50 min
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Dificultad Principiante
Sandra Mariel Alarcon
Hermosa clase y modo de iniciar la semana. Sentía la energía en las manos y brazos, cual imán como lo indicabas. Cuánto de invisible y real existe, lo maravilloso, es sentirlo. Muchísimas gracias querida Marta! Saludos a esa isla bonita! Sat Nam!
2022-03-24 14:49:10
Agustina Romano
Hola Marta, buen día! Realice la clase esta mañana.???? Consulta, cuando hablas de ayuno, se puede comenzar hoy a la noche? por cuentos días? Muchas gracias! Me encantan tus clases. SatNam
2022-03-24 14:49:10
Marta Millán
Hola Agustina, yo recomiendo en todo caso ayuno intermitente, pero si que es cierto que no todas las personas deben hacer ayunos porque no sabemos que pueden estar viviendo o si tienen alguna patología que lo impida por eso lo mejor es encontrar a un/a nutricionista que pueda guiarte en esto, yo solo soy técnico en dietética y aunque podría dar algunas pautas prefiero que los nutricionistas hagan su trabajo y cumplan su función. De todas formas ayer os envié un email al correo electrónico donde explico un poquito en qué consiste el ayuno intermitente. Un abrazo enorme.
2023-01-25 17:31:00
OLGA LOPEZ RODRIGUEZ
Maravillosa!
2022-03-24 14:49:11
Andrea Abruzzini
Sat Nam! Preciosisima esta clase ! Me sentó súper bien, gracias , bendiciones y hasta mañana
2022-03-24 14:49:11
Alejandra Araya
Marta q Hermila clase, no sabes la conexión q tuve en la meditación. ... una luz clara fuerte (como un foco de luz) visualice desde mi frente hacia mis brazos como un haz de luz, es calor q percibía en mis manos fue mágico ! Maravillosa clase como todas .... pero cada una sin duda te deja más conexión con tu alma ❤️????????????Sat Nam bella Marta y hasta mañana .
2022-03-24 14:49:11
Marta Millán
Hola Alejandra, que bonito testimonio gracias por tu compartir. Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
Isabel Álvarez
Hola Marta, me gustó mucho la clase como siempre. Qué debo de hacer si después de practicar respiración de fuego siento la garganta reseca y gases? Y la meditación final decidí no realizarla pq no se a que te refieres a personas con problemas alimenticios y digestivos, además como no estoy practicando ayunos. Q me aconsejas? Bendiciones, Sat Nam gracias
2022-03-24 14:49:12
Marta Millán
Hola Isabel, los problemas digestivos me refiero a hernias de hiato, colon irritable, cólicos de gases podrían entrar también en este grupo, etc... En cuanto a lo que me comentas de los gases en la respiración de fuego es porque quizás estés haciendo mal la respiración, si buscas en la escuela "respiración de fuego" aparece un vídeo en el que enseño a realizarla: https://www.martamillanyoga.com/cursos/kundalini-yoga-respiracion-de-fuego-31min .
Y también puedes tomar infusión de anís, malva, melisa para poder expulsar los gases sin dolor.
Lo de la garganta reseca de igual forma, es porque no la estás haciendo correctamente y le estás dando demasiada intención a la garganta, cuando la intención debe estar en el bombeo del veinte y ni siquiera debe resecar nariz ni garganta y menos en exceso. Si que es cierto que es una respiración de fuego y que "seca" la mucosidad pero no las mucosas, ¿se entiende?. Es una respiración que hace que la humedad excesiva desaparezca y por eso mismo sudamos porque la expulsamos. De hecho al terminar es importante beber agua natural no fría, para que el cuerpo vuelva a su hidratación.
2023-01-25 17:31:00
Floren Lopez
Maravillosa clase como todas. Sentí un latido intenso en el ombligo cuando mandaste apretar, pero me hizo sentir muy bien. Mil gracias. Sat Nam
2022-03-24 14:49:13
Atala Romero
Muchas gracias por tu entrega y guía. Fue una clase maravillosa. <3
2022-03-24 14:49:13
Ana Belén García Capel
Bendita clase, menuda atracción con las manos, menuda energia magica creada desde mis manos. Sentí q m envolvía y por unos instantes sentí expansión. Marta al terminar d la clase, tengo sensación en el paladar , gusto metalico. A q se debe? Sat nam
2022-03-24 14:49:14
Marta Millán
Hola Ana, el gusto a metálico aparece a menudo cuando estamos haciendo una limpieza o depuración del higado y riñones en una serie. Si ha sido algo puntual está bien, porque la clase te a ayudado a ello. Si es algo que lleva meses deberías ir al médico a revisarte. Sat Nam!!!
2023-01-25 17:31:00
Virginia
Muchisomas gracias; yo tengo Hashimoto: no tengo tiroides y naturalmente esto ha sidp para mi digestiiòn una Infusion intrstinal de campeonato. Que maravilla; la repitirè muchas veces. Sat Mam????????
2022-03-24 14:50:11
Marta Millán
Hola Virginia, si? mira, cuídate no sea que al final de hacerlo muchas veces seguidas te repercuta en algo. Obsérvate y si tienes dudas siempre pregunta a un profesional e la salud, como tu medico. Un abrazo!
2023-01-25 17:31:00
Virginia
La puedo hacer todas las mañanas?
2022-03-24 14:50:11
Marta Millán
Hola Virginia, yo prefiero que hagáis clases diferentes (de ahí el calendario) para no dañaros haciendo todos los días los mismos ejercicios, pero si, por poder hacerlo puedes y siempre desde kundalini yoga se ha recomendado hacer una práctica seguida durante varios días, lo otro es solo mi visión desde una perspectiva menos intensa y desde el cuidado. Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam. Que excelente clase. Comentario: me dieron muchas agruras al estar presionando abajo del ombligo. por lo demas todo genial. Muchas gracias profesora. Bendiciones.
2022-03-24 14:50:42
Marta Millán
Hola María del Carmen, para la próxima vez no aprietes pues. Es lo importante de escuchar el cuerpo, que harás hasta donde tu cuerpo te permita y te haga sentir bien. Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
Ana Gonzalez
Millones de gracias Martita! tengo problemas digestivos crónicos, hace 10 días me vacuné contra el Covid, y desde entonces, he tenido mi estómago inflamado, lo cual se me refleja en la parte baja de la espalda normalmente, pero ahora ha sido un dolor punzante, principalmente a la altura del nervio ciático, me ha dolido hasta para caminar, lo asocio a la vacuna, porque no tenía esta molestia antes. Para no cansarte, luego de la práctica siento menos tensión en el área. Sat Nam
2022-03-24 14:50:43
Marta Millán
Hola Ana, me alegra mucho que la clase te haya ayudado a mejorar tu molestia. Pero estos días si necesitas descansar, haz las clases con mucha escucha interior y cuando necesites deshacer la postura, HAZLO! un abrazo.
2023-01-25 17:31:00
Carolina
Gracias por la clase! Que manera de incomodar a mi cuerpo de manera “estática” #sentimientosencontrados #retointerior #megusta ;p Sat Nam
2023-03-15 05:50:35
Ana
Hoy no me apetecía hacer la clase de la semana y cuando vi esta justo sentí que la necesitaba, y no me arrepiento. Nuevamente, muchas gracias por existir! Sat Nam
2023-03-20 13:08:43
Marta Millán
Qué importante es escucharse. Bravo!.
2023-03-20 14:06:03
Marina
¡Preciosa!
2023-03-24 08:20:03
Pawel
La primera vez que siento el punto del ombligo. No conseguía encontrarlo.como un corazon bombeando justo 3 dedos debajo del ombligo. Meditacion increible.a favoritos.gracias gracias gracias
2023-03-24 19:43:13
Andromeda
Me ha encantado la calse ya que de vez en cuándo hago ayunos de 24 horas o a veces intermitentes. ¿Cuál es el tiempo máximo para hacer esta meditación? ¿ Se puede hacer solo la meditación sin el kriya? Saludos Marta!! Gracias
2023-03-24 22:39:32
Marta Millán
Hola, yo hago cada día a.intermitente, es más son las 15:17 h aquí y todavía sigo en ayuno. Llevo unas 18/19 horas de ayuno ahora mismo mientras te escribo. No encuentro esta meditación, la he buscado en los libros que tengo pero no la encuentro, lo siento, no puedo decirte el tiempo completo. Pero generalmente son 3 min, 5 min y medio, 11 min, 22 min y maximo 31 minutos, asi suelen ser todas las meditaciones y se va subiendo el tiempo progresivamente poco a poco.
2023-03-27 19:52:13
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