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Dolor durante y después de la práctica.
Mientras practicamos tenemos dudas sobre qué hacer si en alguna postura determinada tenemos molestias o dolores, si continuar, si será normal, si debería detenerme...
En este video te explico que puedes hacer cuando te surjan dudas.
Tratamos:
- Diferencia entre molestia y dolor.
- Qué hacer si sentimos dolor.
- Cómo trabajar sobre ese dolor desde la toma de conciencia de la biodescodificación.
- Cómo saber de donde viene realmente ese dolor.
Algo que no comento en el video es que el dolor de rodillas no solamente puede ser debido a la falta de flexibilidad en las caderas, si no, también es importante que tonifiques los cuádriceps.
Al tener tono en los cuádriceps el peso al caminar, correr o el mismo peso de apoyo en tu postura de pie normal diaria siempre recaerá sobre la articulación de tus rodillas y después en tobillos, pero el primer impacto es sobre las rodillas. Con lo que si tonificas los cuádriceps realizando unas pocas sentadillas al día estarás protegiendo a tus rodillas de una posible patología.
(Importante: en las sentadillas que las rodillas no sobrepasen los dedos de los pies).
Te explico más detalladamente en el vídeo.
Qué lo disfrutes!
Características
-
Categoria Consejos Yogui
-
Duración 12 min
-
Dificultad Principiante
Antonia Oliva Gómez
Magnifico el vídeo, me ha solucionado algunas dudas. Muchas gracias !!!????????
2020-10-23 10:17:22
Marta Martinez Velasco
Mil gracias Marta!! Como me encantaría verte en la isla vecina y poder aprender también de una forma presencial!! Tienes pensado alguna formación o retiro?? Sat Nam dulce humana
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Marta, si tengo pensado hacer algun retiro o encuentro. Pero hasta que la situación no se estabilice va a ser imposible. Prepararlo todo requiere de mucho tiempo para que de una semana para otra pongan restricciones...es un poco caotico. Pero se hará. Sat Nam!
2020-10-23 10:17:22
Antonia Oliva Gómez
Magnifico el vídeo, me ha solucionado algunas dudas. Muchas gracias !!!????????
2020-10-23 10:17:22
Marta Martinez Velasco
Mil gracias Marta!! Como me encantaría verte en la isla vecina y poder aprender también de una forma presencial!! Tienes pensado alguna formación o retiro?? Sat Nam dulce humana
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Marta, si tengo pensado hacer algun retiro o encuentro. Pero hasta que la situación no se estabilice va a ser imposible. Prepararlo todo requiere de mucho tiempo para que de una semana para otra pongan restricciones...es un poco caotico. Pero se hará. Sat Nam!
2020-10-23 10:17:22
Isabela
Enormes gracias x tus consejos. Me han hecho darme cuenta del como trabajar en esos dolores de varias partes del cuerpo.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Un abrazo, Isabela!
2020-10-23 10:17:22
Liliana
Gracias Marta
2020-10-23 10:17:22
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