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Dolor durante y después de la práctica.
Mientras practicamos tenemos dudas sobre qué hacer si en alguna postura determinada tenemos molestias o dolores, si continuar, si será normal, si debería detenerme...
En este video te explico que puedes hacer cuando te surjan dudas.
Tratamos:
- Diferencia entre molestia y dolor.
- Qué hacer si sentimos dolor.
- Cómo trabajar sobre ese dolor desde la toma de conciencia de la biodescodificación.
- Cómo saber de donde viene realmente ese dolor.
Algo que no comento en el video es que el dolor de rodillas no solamente puede ser debido a la falta de flexibilidad en las caderas, si no, también es importante que tonifiques los cuádriceps.
Al tener tono en los cuádriceps el peso al caminar, correr o el mismo peso de apoyo en tu postura de pie normal diaria siempre recaerá sobre la articulación de tus rodillas y después en tobillos, pero el primer impacto es sobre las rodillas. Con lo que si tonificas los cuádriceps realizando unas pocas sentadillas al día estarás protegiendo a tus rodillas de una posible patología.
(Importante: en las sentadillas que las rodillas no sobrepasen los dedos de los pies).
Te explico más detalladamente en el vídeo.
Qué lo disfrutes!
Características
-
Categoria Consejos Yogui
-
Duración 12 min
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Dificultad Principiante
Antonia Oliva Gómez
Magnifico el vídeo, me ha solucionado algunas dudas. Muchas gracias !!!????????
2022-03-18 11:25:32
Marta Martinez Velasco
Mil gracias Marta!! Como me encantaría verte en la isla vecina y poder aprender también de una forma presencial!! Tienes pensado alguna formación o retiro?? Sat Nam dulce humana
2022-03-18 11:27:29
Marta Millán
Hola Marta, si tengo pensado hacer algun retiro o encuentro. Pero hasta que la situación no se estabilice va a ser imposible. Prepararlo todo requiere de mucho tiempo para que de una semana para otra pongan restricciones...es un poco caotico. Pero se hará. Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Antonia Oliva Gómez
Magnifico el vídeo, me ha solucionado algunas dudas. Muchas gracias !!!????????
2022-03-18 11:32:12
Marta Martinez Velasco
Mil gracias Marta!! Como me encantaría verte en la isla vecina y poder aprender también de una forma presencial!! Tienes pensado alguna formación o retiro?? Sat Nam dulce humana
2022-03-18 11:34:12
Marta Millán
Hola Marta, si tengo pensado hacer algun retiro o encuentro. Pero hasta que la situación no se estabilice va a ser imposible. Prepararlo todo requiere de mucho tiempo para que de una semana para otra pongan restricciones...es un poco caotico. Pero se hará. Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Isabela
Enormes gracias x tus consejos. Me han hecho darme cuenta del como trabajar en esos dolores de varias partes del cuerpo.
2022-03-18 11:35:21
Marta Millán
Un abrazo, Isabela!
2023-01-25 17:31:00
Liliana
Gracias Marta
2022-08-16 12:40:47
Silvia
Muchas grácias!! Justamente di con este video sobre las limitaciones de mi cuerpo y como compensarlas para seguir con la práctica, para beneficiarme de todo lo que comprende el Kundalini Yoga NAMASTÉ 🙏🏻
2022-10-28 11:12:21
Marta Millán
🙏🏻
2023-01-25 17:31:01
Roser
Hola! Cuál sería el opuesto a trabajar si el dolor surge en las cervicales. Sat Nam
2023-10-14 23:33:37
Marta Millán
Hola Roser, la garganta.
2023-10-16 11:56:39
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