Accede ahora
Iniciar SesiónACCEDE A ESTA CLASE Y A LA ESCUELA 14 DÍAS GRATIS.
Dolor durante y después de la práctica.
Mientras practicamos tenemos dudas sobre qué hacer si en alguna postura determinada tenemos molestias o dolores, si continuar, si será normal, si debería detenerme...
En este video te explico que puedes hacer cuando te surjan dudas.
Tratamos:
- Diferencia entre molestia y dolor.
- Qué hacer si sentimos dolor.
- Cómo trabajar sobre ese dolor desde la toma de conciencia de la biodescodificación.
- Cómo saber de donde viene realmente ese dolor.
Algo que no comento en el video es que el dolor de rodillas no solamente puede ser debido a la falta de flexibilidad en las caderas, si no, también es importante que tonifiques los cuádriceps.
Al tener tono en los cuádriceps el peso al caminar, correr o el mismo peso de apoyo en tu postura de pie normal diaria siempre recaerá sobre la articulación de tus rodillas y después en tobillos, pero el primer impacto es sobre las rodillas. Con lo que si tonificas los cuádriceps realizando unas pocas sentadillas al día estarás protegiendo a tus rodillas de una posible patología.
(Importante: en las sentadillas que las rodillas no sobrepasen los dedos de los pies).
Te explico más detalladamente en el vídeo.
Qué lo disfrutes!
Características
-
Categoria Consejos Yogui
-
Duración 12 min
-
Dificultad Principiante
Antonia Oliva Gómez
Magnifico el vídeo, me ha solucionado algunas dudas. Muchas gracias !!!????????
2020-10-23 10:17:22
Marta Martinez Velasco
Mil gracias Marta!! Como me encantaría verte en la isla vecina y poder aprender también de una forma presencial!! Tienes pensado alguna formación o retiro?? Sat Nam dulce humana
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Marta, si tengo pensado hacer algun retiro o encuentro. Pero hasta que la situación no se estabilice va a ser imposible. Prepararlo todo requiere de mucho tiempo para que de una semana para otra pongan restricciones...es un poco caotico. Pero se hará. Sat Nam!
2020-10-23 10:17:22
Antonia Oliva Gómez
Magnifico el vídeo, me ha solucionado algunas dudas. Muchas gracias !!!????????
2020-10-23 10:17:22
Marta Martinez Velasco
Mil gracias Marta!! Como me encantaría verte en la isla vecina y poder aprender también de una forma presencial!! Tienes pensado alguna formación o retiro?? Sat Nam dulce humana
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Marta, si tengo pensado hacer algun retiro o encuentro. Pero hasta que la situación no se estabilice va a ser imposible. Prepararlo todo requiere de mucho tiempo para que de una semana para otra pongan restricciones...es un poco caotico. Pero se hará. Sat Nam!
2020-10-23 10:17:22
Isabela
Enormes gracias x tus consejos. Me han hecho darme cuenta del como trabajar en esos dolores de varias partes del cuerpo.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Un abrazo, Isabela!
2020-10-23 10:17:22
Liliana
Gracias Marta
2020-10-23 10:17:22
Silvia
Muchas grácias!! Justamente di con este video sobre las limitaciones de mi cuerpo y como compensarlas para seguir con la práctica, para beneficiarme de todo lo que comprende el Kundalini Yoga NAMASTÉ 🙏🏻
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
🙏🏻
2020-10-23 10:17:22
¿Qué son los Bandhas?
Vídeo explicativo para aprender que son los bandhas
Consejos Yogui
Calor en la columna y 1º chakra al practicar Kundalini Yoga.
Calor en la columna y 1º chakra al practicar Kundalini Yoga
Consejos Yogui
Diferencias entre Prana y Apana
Video explicativo sobre las diferencias principales entre estos dos términos yóguicos.
Consejos Yogui
¿Qué debemos visualizar con moolbandh?
Clase teórica sobre la practica de moolbandh.
Consejos Yogui
¿Qué son los 10 cuerpos?
Clase teórica sobre los 10 cuerpos que posee el ser humano.
Consejos Yogui
Que es Kundalini Yoga.
Aprende en este vídeo explicativo sobre Kundalini Yoga.
Consejos Yogui
¿Por qué surgen movimientos extraños durante la meditación?
Vídeo explicativo para aprender sobre los efectos de la meditación.
Consejos Yogui
Cuarentena en tu práctica yóguica.
40 días para transformarte.
Consejos Yogui