Accede ahora
Iniciar SesiónACCEDE A ESTA CLASE Y A LA ESCUELA.
Meditación Pranayama Nadhi Shodhana
-Limpia los canales energéticos.
-Mejora la absorción y distribución del prana.
Respira de forma alterna por las dos fosas nasales. Mientras se respira por una fosa, la otra permanece tapada.
Incluye varias fases y esta que trataremos hoy es la primera. Las más avanzadas requieren más control y experiencia en la retención de la respiración con la combinación de los bandhas.
Nasagra mudra armoniza los hemisferios derecho e izquierdo. Cuando se usa junto con un pranayama. Nasagra mudra mejora la concentración, calma la mente y ayuda a aclarar el pensamiento.
Inhala por la fosa nasal izquierda (tapando la derecha con el pulgar) y exhala por la misma fosa.
Deja libre la fosa nasal derecha y tapa la fosa nasal izquierda. Inhala por la fosa nasal derecha y exhala por la misma fosa.
Que la disfrutes!
Características
-
Categoria Meditaciones de Yoga33
-
Duración 10 min
-
Dificultad Intermedia
Respiración pranayama purificador de la mente 4-1-8-4
Para la ansiedad y los pensamientos repetitivos TOC
Meditaciones de Yoga33
Meditación para el solsticio 2022
Para recibir los códigos solares.
Meditaciones de Yoga33
Meditacion de Yoga33 respiración Bhramari.
Meditacion de 3min de Yoga33 respiración Bhramari.
Meditaciones de Yoga33
Meditación Pranayama Nadhi Shodhana
Mejora la absorción y distribución del prana.
Meditaciones de Yoga33
Meditación Metta Bhavana
para el amor incondicional
Meditaciones de Yoga33