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Respiración pranayama purificador de la mente 4-1-8-4
Para la ansiedad y los pensamientos repetitivos TOC
Respiración pranayama purificador de la mente 4-1-8-4

Empezamos inhalando en 4 partes (segundos), retenemos el aire dentro por 1 segundo, exhalamos en 8 partes, y retenemos sin aire dentro por 4 segundos.

Este pranayama además de calmarnos nos ayuda a lavar la mente, la refresca, la purifica y la resetea.
Ayuda cuando estamos incorporando nuevos hábitos y pautas de pensamientos en nuestras vidas para poder focalizarnos.

Que la disfrutes!

Características

  • Categoria Meditaciones de Yoga33
  • Duración 6 min
  • Dificultad Intermedia
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