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Meditación respiración Bhramari
Esta es una meditación en la que a través del foco que le vamos a dar de atención a la respiración, nos aportará los siguientes beneficios:
- Silencia la mente
- Apacigua la ansiedad
- Te sumerge en un estado meditativo
- Activa y suaviza anahata chakra, el chakra del corazón.
- Disminuye la presión sanguínea.
Tiempo: 3 minutos.
El mudra al principio puede crear una sensación de incomodidad, con el tiempo dejará de resultarlo. Concéntrate en la respiración y aprovecha el mudra (gestos con las manos) para para profundizar en tu interior.
Qué la disfrutes,
Sat Nam.
Características
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Categoria Meditaciones de Yoga33
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Duración 3 min
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Dificultad Intermedia
Victoria trujillo
Me ha gustado,Marta esta es la página porque en insta gran decías que la habías cambiado SAT NAM
2022-03-18 11:25:39
Marta Millán
No te entiendo Victoria, corazón.
2023-01-25 17:30:59
Victoria trujillo
Me ha gustado,Marta esta es la página porque en insta gran decías que la habías cambiado SAT NAM
2022-03-18 11:32:18
Marta Millán
No te entiendo Victoria, corazón.
2023-01-25 17:31:00
DRZ
Hola Marta, En la respiración de la abeja, la inspiración la haces por la boca y la espiración por la nariz soltando levemente la opresión de los dedos? Por ratos me falta el aire y debo tomar una buena bocanada de aire abriendo algo más la boca pero en el vídeo pareces tener la boca cerrada. Gracias
2022-10-15 00:55:49
Marta Millán
Puedes hacerlo si quieres de la siguiente manera: tapa la nariz inhala por boca y exhala por boca haciendo el sonido entre los dientes y el labio inferior.
2023-01-25 17:31:01
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