Clase de hoy
Kundalini yoga para incrementar tu energía vital
Kriya a tiempo completo.
1. Sentada sobre los talones con las piernas separadas, coloca las manos en cerradura de venus detrás del cuello. Respiración larga y profunda. 5 min.
2. Postura de la rana. 26 veces.
3. Sat kriya. 1min 30 seg.
4. Postura de la rana. 10 veces.
5. Sat kriya. 30 seg.
6. Postura de la rana. 15 veces.
7. Sat kriya. 30 seg.
8. Postura de la rana. 10 veces.
9. Cierre en postura de Sat kriya.
Relajación con la meditación guiada del mes.
Que la disfrutes!.
VIE
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