Clase de hoy
Kundalini yoga equilibrando el cuerpo y la espina dorsal
Kundalini yoga equilibrando el cuerpo y la espina dorsal
Clase matutina (aunque puede realizarse a la hora que mejor te convenga).
Kriya a tiempo completo.
Una espina dorsal flexible, puede soportar a todo el sistema nervioso.
La espina dorsal necesita de flexibilidad y equilibrio. Esta serie coordina el movimiento y la flexibilidad del hueso sacro y la baja espalda con la espalda alta y el occipital (la parte trasera del cráneo).
Los resultados son: FORTALEZA, EQUILIBRIO, RESISTENCIA.
1. Postura del cuervo sube y baja 3 minutos a tu ritmo, después continua 3 minutos más a un ritmo más acelerado.
2. En postura fácil los brazos flexionados con las piernas cruzadas sin que se descrucen haces balancines hacia delante y hacia atrás calentando la columna vertebral. los codos están pegados a los costados. 2 min.
3. De pie, abre las piernas y ve a tocarte el pie izquierdo, eleva arriba los brazos y alarga el tronco para después flexionarse de nuevo desde las caderas tocando el pie derecho. Este ejercicio libera tu plexo solar. Cuando subas recuerda llevar las palmas juntas. 5 minutos 30 segundos.
4. En la postura del cuervo mueve los codos al frente y hacia fuera con un movimiento poderoso. 1 minuto.
5. En la misma postura haz un movimiento de remar con los brazos por 1 minuto. Al terminar gira desde la cintura a un lado y otro por 30 segundos.
6. En postura fácil canta jari - jar- jari - jar - jari- jar- jari. por 30 segundos.
Al terminar retén por 30 segundos el aire dentro de ti, exhala y repite dos veces más.
7. Relax
Meditación con el Har tántrico activando el ombligo por 3 minutos.
Qué la disfrutes!
LUN
1
ABR
Kundalini yoga para activar el diafragma
Y activar la energía vital chi
MAR
2
ABR
Kundalini yoga kriya para la hepatitis y el higado.
Luna en Capricornio, cuarto menguante
MIE
3
ABR
Yoga33 Amit
Luna ingresa en Acuario
JUE
4
ABR
Kundalini yoga para activar el diafragma
Y activar la energía vital chi
VIE
5
ABR
Kundalini yoga reparando el sistema nervioso simpático
Luna ingresa en Piscis
SAB
6
ABR
Yoga33 para el eclipse solar
Luna en Piscis
DOM
7
ABR
Kundalini yoga para activar el diafragma
Y activar la energía vital chi
LUN
8
ABR
Kundalini yoga para crear equilibrio interno
Para la temporada de eclipses.
MAR
9
ABR
Yoga33 Saludo a la tierra
Luna ingresa en Tauro
MIE
10
ABR
Kundalini yoga gases intestinales y flatulencias.
Luna en Tauro
JUE
11
ABR
Kundalini yoga para crear equilibrio interno
Para la temporada de eclipses.
VIE
12
ABR
Yoga33 Surya bheda kumbaka
Luna en Géminis
SAB
13
ABR
Kundalini yoga para el asma
Luna ingresa en Cáncer
DOM
14
ABR
Kundalini yoga para crear equilibrio interno
Para la temporada de eclipses.
LUN
15
ABR
Yoga33 Filtro
para restablecer el diafragma
MAR
16
ABR
Kundalini yoga para la glándula timo y desbloquear la tristeza.
Luna ingresa en Leo
MIE
17
ABR
Yoga33 Refugio
Luna en Leo
JUE
18
ABR
Yoga33 Filtro
para restablecer el diafragma
VIE
19
ABR
Yoga33 Abdominales de oro
Luna en Virgo
SAB
20
ABR
Kundalini yoga para el desequilibrio de las glándulas suprarrenales
Luna en Virgo
DOM
21
ABR
Yoga33 Filtro
para restablecer el diafragma
LUN
22
ABR
Kundalini yoga ajuste de la caja torácica y la baja espalda para desarrollar fuerza y estabilidad
Para el punto del ombligo y tono abdominal
MAR
23
ABR
Yoga33 Saludo a la Luna Chandra Namaskar.
Luna ingresa en Escorpio , Luna Llena
MIE
24
ABR
Yoga33 para Luna llena con saresasa
Luna en Escorpio
JUE
25
ABR
Kundalini yoga ajuste de la caja torácica y la baja espalda para desarrollar fuerza y estabilidad
Para el punto del ombligo y tono abdominal
VIE
26
ABR
Kundalini yoga RAMADASA
Luna ingresa en Sagitario
SAB
27
ABR
Kundalini yoga activa el ombligo para activar tu juventud
Luna en Sagitario
DOM
28
ABR
Kundalini yoga ajuste de la caja torácica y la baja espalda para desarrollar fuerza y estabilidad
Para el punto del ombligo y tono abdominal
LUN
29
ABR
Kundalini yoga para incrementar tu energía vital
Para los tránsitos de plutón
MAR
30
ABR
Kundalini yoga para ajustar la circulación sanguínea
Luna ingresa en Acuario
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