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Yoga33 serie Rishikesh
Clase de Yoga33 de 46 min. para estirar la parte posterior de las piernas, fortalecer el abdomen y el corazón.
Yoga33 serie Rishikesh

Yoga33 Variación de "Serie Rishikesh"

La secuencia Sivananda, también conocida como Serie de Rishikesh, se desarrolló a partir de las enseñanzas de Swami Sivananda, un famoso líder espiritual y profesor de yoga de la India, y es practicada en multitud de centros de yoga en todo el mundo.

La clase de Yoga de hoy es una serie de yoga antiquísima que incluye 1 Pranayamacalentamiento y 11 Asanas.

Pranayama: Respiración Ujjayi

Asanas:

Calentamiento

1- Sarvangasana

2- Halasana

3- Matsyasana

4- Paschimothanasana

5- Bhujangasana

6- Salabhasana

7- Dhanurasana

8- Ardha Matsyendrasana

9- Variante Kakasana

10- Pada Hasthasana

11- Parsva Balasana

Respeta siempre tu cuerpo, no te sobreexcedas, deshaz la postura siempre que lo necesites y no fuerces nunca los estiramientos.

Qué lo disfrutes!

Características

  • Categoria Clases de Yoga33
  • Duración 46 min
  • Dificultad Intermedia
Comentarios

Isabel Álvarez

Hola Marta, me gustó y tuve q escuchar mucho el cuerpo y no hacer la postura de la vela pq me requería mucho y la respiración de esta clase me parece q no la supe hacer bien. Extrañe tus mantras, reflexiones o meditación en esta clase pero bueno cambiar de la rutina es bueno tb para superarnos. Bendiciones Sat nam

2020-10-23 10:17:22

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