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En esta clase comenzamos con la estimulación de los puntos de riñón, pulmón, hígado y corazón, a través de la medicina china.
1º ejercicio, golpea el brazo derecho de arriba a abajo 3 veces y después cambia al izquierdo.
2º ejercicio, golpea en la cara interna del brazo a la altura de la flexión del codo, 36 veces.
3º ejercicio, golpea desde la cadera hasta los tobillos a lo largo de toda la pierna por la parte externa, 3 veces.
4º ejercicio, frota la zona de la lumbar alta, justo cuando acaba la costilla flotante, 36 veces.
5º ejercicio, presionamos en cada articulación de los dedos de la mano, 5 veces en cada una.
6º ejercicio, en la base de la palma con el dedo medio flexionado, golpea 50 veces.
Después hacemos una serie de asanas para activar y ayudar a circular la energía del cuerpo una vez a sido estimulada.
Terminamos con una relajación que nos ayuda a calmarnos.
Pese a lo que se cree, los últimos estudios apuntan a que la fibromialgia no es una enfermedad autoinmune aunque se a estado pensando que si, suele tener síntomas de algunas de las enfermedades autoinmunes como cansancio constante y dolor.
Además, las personas que padecen enfermedades reumáticas inmunomediadas como lupus, artritis reumatoidea o espondilitis anquilosante son más propensas a padecer fibromialgia.
Que la disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Yoga33
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Duración 35 min
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Dificultad Principiante
Claudia villalobos Morales
Marta querida!, muchas gracias por esta clase hermosa. Me gustan las clases cortas, así puedo hacerlas entre el día de mayor ajetreo, hoy domingo la disfruto y en la semana la practico. Que tengas lindos días Sat Nam
2022-03-24 14:51:19
Marta Millán
Hola Corazón, estoy intentando hacer mas clases cortas que sé que las disfrutáis más, alguna larga vendrá de vez en cuando, pero en general ya hay suficientes clases largas en la escuela. Un abrazo!
2023-01-25 17:31:00
Verónica Silva Cordero
Gracias Marta por esta maravillosa clase. En los tres primeros ejercicios de medicina china me dio por estornudar más de normal, después pasó. Y en la relajación no sé por qué, pero recordé mi hogar y mi familia que está lejos y me dió un poco de tristeza (quizás sólo ando media nostalgica) De todas maneras, gracias! gracias al internet y a la tecnología, a mi disciplina y a cómo me siento después de cada una de tus clases: renovada! Sat Nam
2022-03-24 14:51:19
Marta Millán
Hola Vero, al activar los riñones y el pulmón puede aparecer un poco de nostalgia, está bien que salgan las memorias de la familia para hacerlas conscientes de que eso es real, que las echas de menos. Y los estornudos sirven para soltar algo que normalmente nos ha dado un poco de rabia.
2023-01-25 17:31:00
Raquel Valderas Martínez
Encantada de recordar mi MTC y ponerlo en práctica con yoga Súper! Sat Nam!!
2022-03-24 14:51:19
Marta Millán
Es Super!
2023-01-25 17:31:00
Núria SERRA ALSINA
Sat Nam Marta ???????? mucha paz y calorcito en mi pecho he sentido. No he estornudado, sí he bostezado. ???????? muchas gracias. Bendiciones. Hermosa clase.
2022-03-24 14:51:19
Marta Millán
Que bien, bostezar es sanador!
2023-01-25 17:31:00
Natalia Morata Gonzalez
Bendiciones !! Que estado de relajación más bueno se queda en el cuerpo al finalizar la clase ! Un abrazo piscis ♓
2022-03-24 14:51:19
Marta Millán
2023-01-25 17:31:00
Darsy Alcila
Infinitas Bendiciones Marta para tu Hermoso Corazón. Sat Nam
2022-03-24 14:51:20
Sandra Mariel Alarcon
Preciosa y bendecida clase, para iniciar el día de un modo óptimo. Maravilloso sentir esos puntos del cuerpo que están ahí poco visibilizados o atendidos diariamente. Gracias por enseñarnos algunos aspectos de esa medicina milenaria. Consulta, ¿qué trabajamos cuándo apretamos el espacio de fin del dedo gordo y el meñique en la palma de la mano? Sat Nam Hasta mañana
2022-03-24 14:51:20
Marta Millán
Estimulamos todas las articulaciones de la mano. De esta forma este ejercicio activa la energía sangre y ademas tiene una acción de calmar la mente, relajar y mejorar el sueño.
2023-01-25 17:31:00
Ana Gonzalez
Muchas gracias Martita! hoy la hice antes de dormir y me siento muy relajada. En la mañana sin saberlo empecé a darme golpecitos de las caderas a las piernas y pies, era lo que necesitaba! Sat Nam
2022-03-24 14:51:20
Maria
Sat nam,gracias Marta por esta maravillosa clase,siento mucha energia en el centro de mi pecho y circulando por mi cuerpo.cuando hice el ejercicio de los riñones tube mucho picor en la espalda.el miedo es lo que bloquea mi energia.bendiciones por traernos tanta sabiduria.amo estas clases
2022-05-06 08:22:06
Marta Millán
Me alegra que lo hayas descubierto y hayas sido consciente, Sat Nam!
2023-01-25 17:31:01
Ana
Gracias Marta, clase muy reparadora. Bendiciones
2022-05-06 10:21:56
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