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"Puedes alterar la parte funcional del cerebro con esta meditación en cualquier momento que elijas. Tendrás esta experiencia cuando hagas la primera meditación.
Luego, cuando hagas el mantra de ocho ritmos, la energía comenzará a fluir hacia tu cabeza. Debes ser capaz de sentir el flujo de esa energía.
En nuestra relatividad humana, en nuestra sensibilidad, en nuestra proyección y en nuestra actividad mental, habrá un gran cambio. Es muy importante que la raza humana sea vigilante, que sea creativa y que esté equipada con un método positivo de canalización para la energía mental. Habrá nuevos cambios y nuevas tendencias en la raza humana. Es un cambio básico y fundamental que está sucediendo.
Así, para ciertas personas como tú que están ahora en sus veinte o treinta, en veinte o treinta años, cuando estés en tus cincuenta y sesenta, será, ciertamente, un período muy solitario porque te será imposible identificarte con los pequeños. Habrá un conflicto. No los comprenderás.
Cerca del año 900 a.C., la humanidad tuvo el mismo problema, se llama la Brecha azul y la experimentarás de nuevo en esta tierra en los próximos cien años. Esa será la raza venidera, la sensibilidad en el ser propio del hombre se incrementará y la proyección mental se activará demasiado mientras que el procedimiento para proteger y canalizar será menos conocido por las personas.
Si tu mente, tu meditación y tu sensibilidad pueden estar juntas y tu polaridad masculina y femenina son muy sistemáticas, y tu unión crea un ser proyectivo —el cual se manifestará como tus hijos—, entonces, puedes estar asegurado. Habrá una raza sensible de todos modos, pero esa raza sentirá todo claro, quieto y calmado.
El desastre humano potencial tiene que ser evitado. Eso es de lo que estamos hablando”.
Yogui ji.
Iniciamos la clase con una serie de asanas que nos preparan para la meditación de la brecha azul, después de la relajación comenzamos con ella.
Postura: Fácil.
Mudra: Gyan mudra receptivo (las yemas de los índices tocan las yemas de los pulgares).
Ojos: Cierra tus ojos y concéntrate en la décima puerta: la fontanela o el punto blando en el tope de la cabeza.
Mantra: El mantra Sat Nam tiene un mantra derivado que es Sa Ta Na Ma para reorientar la mente y guiarnos hacia la tranformación. Sa Ta Na Ma nos conecta con la naturaleza evolutiva de nuestra propia existencia utilizando sonidos primordiales. Tiene el poder de romper hábitos y adicciones y es una poderosa herramienta para reponer el equilibrio emocional de la mente. Te ayuda a enfocar y centrarte. Si deseas dar la bienvenida a una nueva dimensión de ser en tu vida y estás preparado para el cambio, esta meditación es para ti.
PRIMERA PARTE: Mentalmente, vibra los sonidos: Sa Ta Na Ma Inhala profundo en SA, sostén la respiración en TA, exhala en NA y sostén la respiración por fuera en MA. Continúa a un ritmo lento de una manera ininterrumpida. En el sonido SA, la concentración mental debe viajar a la punta de la nariz; en el sonido TA, debe descansar en el tope de la cabeza. En el sonido NA, la concentración mental debe salir del tope de la cabeza y, en el sonido MA, debe proyectarse totalmente al Infinito
Tiempo: 3 minutos.
SEGUNDA PARTE: Canta SAT NAM por 6 veces y WAHE GURU por 1 vez.
Tiempo: 3 minutos.
Que la disfrutes!
Características
-
Categoria Clases de Yoga33
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Duración 49 min
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Dificultad Intermedia
Maria Mensua de Frutos
Marta, he conectado tanto con la meditación que no me he dado cuenta cuando has recitado el eterno sol. Mil gracias por transmitir tanta riqueza. SAT nam
2022-03-24 14:50:01
Araceli arevalo carrera
muchas gracias. SAT NAM
2022-03-24 14:50:01
Patricia Cabado Murillo
Esta clase me conectó, Gracias Marta. Sat Nam
2022-03-24 14:50:01
Andrea Abruzzini
Sat Nam, gracias Marta, me pareció interesante y potente la meditación. Al ser acuariana con Saturno sol en 0 grado, me va a venir fantástico por lo que dices, ya que estoy llegando a mis 60, y no estoy en el grupo que viviran esa brecha evolutiva. aunque ya se empieza a sentir, te lo aseguro!, y puedo imaginar lo que será en unos años! Gracias nuevamente , que tengan feliz día y hasta mañana .
2022-03-24 14:50:01
Marta Millán
Hola Andrea, con esa configuración astral te sentará maravilloso!
2023-01-25 17:31:00
Raquel Valderas Martínez
Hola!! la primera parte ha sido genial, he conectado totalmente hasta que ha terminado el mantra y he conseguido despejar mi nariz!!! Sat Nam!!
2022-03-24 14:50:01
Marta Millán
Bravo!
2023-01-25 17:31:00
magdalena
Marta tus explicaciones ayudan mucho :) siempre se agradecen, sat nam gracias! Que significaba SA, TA, NA y MA?
2022-03-24 14:50:02
Marta Millán
Significa Nacimiento, Vida, Muerte, Renacimiento.
2023-01-25 17:31:00
Ana Gonzalez
Me quedé super relajada! lo necesitaba mucho! muchas gracias Martita! Sat Nam
2022-03-24 14:50:02
ANNA MARIA SALAT DUCH
Preciosaaa meditación gracias Sat Nam
2022-03-24 14:50:02
Laura Virginia Fernández
Gracias Marta! Me gustaría hacer la cuarentena, lo voy a pensar en el día de hoy. Gracias
2022-03-24 14:50:02
Marta Millán
Perfecto! ya me cuentas 
2023-01-25 17:31:00
Agustina Romano
Es impresionante la energía que siento en mí cuerpo, cómo si flotara. Muy linda SAT NAM
2022-03-24 14:50:02
Isabel Ramírez
Hola me ha costado un poco conectar con los tiempos la primera parte de la meditación pero aún así mi cerebro terminó haciendo bum, bum ! Hermosa clase gracias ! ????????????????Sat Nam
2022-03-24 14:50:03
Marta Millán
Si, es curiosa esta meditación, justamente por el efecto que tiene, que te/nos deja como sin saber muy bien que ha pasado, si debía pasar algo, como aparentemente "normal" pero justamente así trabaja la brecha azul.
2023-01-25 17:31:00
Eva Ruiz
A mi también me ha dejado muy relajada, gracias!
2022-03-24 14:50:03
ÉLAN
Sat Nam, Akal, compañer9s. Muy interesante la clase de hoy. Me he entregado a fondo. Noto que mi cuerpo me pide un ritmo más lento en el Mantra, Marta, para mayor concentración y deleite. ¿A lo mejor desde el vídeo hay una tecla velocidad para yo poder bajarla desde aquí? Muchísimas gracias y Amores
2022-03-24 14:50:03
Marta Millán
Hola Élan, pues puede ser, si, revisa en youtube a ver si está la opción! 
2023-01-25 17:31:00
gabi brunstein
preciosa la meditacion. me ha encantado... la llevo haciendo desde ayer... y me hace sentir genial. bendiciones.. sat nam. wahe guru!!!
2022-03-24 14:50:03
Marta Millán
Que alegría que te resuene!
2023-01-25 17:31:00
Cecilia Torres
Hermosa la clase pero no se reproduce toda ????
2022-03-24 14:50:04
Marta Millán
Hola Cecilia, qué extraño. quizá tu wifi no cargó la clase lo suficiente!
2023-01-25 17:31:00
Floren Lopez
Clase maravillosa. Sat Nam. Muchas gracias Marta.
2022-03-24 14:50:05
Ana Belén García Capel
Impresionante la conexión con la meditación. Divina. Gracias,gracias y gracias.
2022-03-24 14:50:05
Sandra Mariel Alarcon
Ayyy Marta, me encanto muchisimo esta clase. La meditación me dejó de maravilla. Gracias, gracias, gracias por tanto!!! Sat Nam
2022-03-24 14:50:06
Andrea Abruzzini
Sat Nam ! Finalmente dejarás esta meditación aparte en la escuela ? Es muy poderosa ! Ojalá que si ! Sino ser cuestión de añadir la clase a mis favoritos ???? Hasta mañana y lindo domingo !
2022-03-24 14:50:07
Marta Millán
Hola Andrea, si, está en la escuela desde el primer dia!!!
2023-01-25 17:31:00
Frida gelen farfan
Hoy mi primera clase en la escuela con problemas en la confección a un principio es un reto la tecnología para mi disfrute la clase satnam
2022-03-24 14:50:07
Marta Millán
Animo!!!!
2023-01-25 17:31:00
Virginia Toloza
Que poderosa meditación Marta!!! muchísimas gracias, no tengo palabras para expresar lo importante e impactante que ha sido en mi vida, la práctica del yoga junto a Marta en la escuela. Todas las clases me enseñan algo, me permiten reflexionar, conocerme más y amarme así como soy... Sat Nam
2022-03-24 14:50:07
Marta Millán
Gracias por tus hermosas palabras. Me alegra que te haya resonado, continúa disfrutando, Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
ÉLAN
Buenas noches. En la descripción de esta bonita clase, hay palabras del Yogui Ji que no comprendo bien, ¿quizá por la traducción al español desde la lengua original? Me encantaría escuchar con otras palabras los 3 últimos párrafos. Quisiera acoger qué dice... Muy agracida, Akal. Amores a esta escuela, maestra, alumn9s
2022-03-24 14:50:07
Marta Millán
Hola Élan, exacto es tal cual la traducción de Yogui Ji.
2023-01-25 17:31:00
Ana Gonzalez
Hermosísima clase Marta! en la meditación creo que no apreté suficiente mi cabeza, por lo que en un momento sentí un poco de dolor en la cabeza, pero lo logré controlar y me concentré en los movimientos del aire, y los asocié a los movimientos del corazón (Sístole y diástole), sintiendo la energía moverse, me encantó la sensación que tuvo y tiene mi cuerpo! Mil gracias! Sat Nam
2022-03-24 14:51:07
Marta Millán
Si, puede ser, coloca bien el turbante!
2023-01-25 17:31:00
Ana Belén García Capel
Preciosa clase. Es la segunda vez q hago la meditación y esta vez he estado superconectada . Como tu dics siento q se despliega mi coronilla. Bendicones. SAT NAM
2022-03-24 14:51:20
Ana Gonzalez
Hola Marta! me encantó de nuevo! fíjate que nuevamente me pasó lo del dolorsito de cabeza al inicio de la meditación, luego se fue quitando, al finalizar me dolió un poquito nuevamente. Al inicio, como fue de mover la energía, pienso que puede ser que me mantengo con la nariz tapada, y de repente algo se movió. También el dolor leve que sentí al final, me dio la sensación estaba un poco conectado con mi cuello del lado izquierdo, moví los hombros y toda esa parte y se calmó. Como te mencioné antes, fueron dolores leves, y que desaparecieron luego. Muchas gracias! Sat Nam
2022-03-24 14:51:21
Ana Gonzalez
Ah! y olvidé decirte que tuve muchas ganas de bostezar durante toda la clase! Nuevamente gracias!
2022-03-24 14:51:21
MARIA
Sat Nam. retadora meditacion. comenze a sentir mucho calor. pero al final muy relajada. gracias. profesora Bendiciones.
2022-09-14 15:21:32
Sandra
Cuánto disfrute y conexión, cuántos recuerdos se activan en las clases. Es sorprendente las memorias que guardan nuestras células corporales ... lo digo porque cuando se repiten las clases, tan especiales como esta, el cuerpo, las células, el aire, todo está preparado para cada movimiento, gesto, energía del instante presente y los porvenir, tanto de las ásanas como de la meditación! Qué preciosa clase, la vuelvo a disfrutar como la primera vez! Gracias por traerla nuevamente... Sat Nam querida Marta! La Divinidad te bendiga hoy y siempre!
2022-09-15 12:48:44
Marta Millán
Que hermoso Sandra lo que nos cuentas, así es. A mi también me trae recuerdos de entonces y veo todo lo que ha ido haciéndome caminar la vida hasta ahora. Me encanta ir repitiéndolas para entender muchas cosas. Bendiciones!
2023-01-25 17:31:01
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