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Yoga33 - Yin Yoga y Yoga Restaurativo.
Yin yoga es un yoga de ritmo lento con asanas en las que profundizamos en ellas lentamente y sin prisas ni forzarnos.
En Yin Yoga nos centramos en las sensaciones de las asanas en vez de buscar la alineación o perfección en ellas.
Entre asana y asana los movimientos son lentos y delicados, observamos el prana (energía vital) que recorre y alimenta el cuerpo a través de los meridianos (ramificaciones - nadis) y aplicando consciencia durante toda la sesión a cada postura.
Con esta práctica revitalizaremos los órganos, pacificaremos la mente, trabajaremos sobre la estructura del tejido conectivo (la fascias), tendones y ligamentos.
Liberaremos la necesidad de las metas en las posturas rindiéndonos a la realidad del ahora.
Desde esta práctica profundizaremos en el tejido conectivo, en su estado normal, la fascia se encuentra relajada y estirada pero cualquier traumatismo, inflamación o incluso factores emocionales, pueden cambiar tanto la forma como la composición de ésta generando dolor. Este dolor creará a su vez una tensión muscular, inflamándose y afectando a otras zonas debido a la propiedad envolvente de esta red que conecta diferentes partes de nuestro cuerpo.
Así que lo trabajaremos con las siguientes asanas:
- El zapatero - Baddha konasana.
- Pinza - paschimottanasana piernas abiertas.
- Balasana.
- Cobra - Bhujangasana.
- Paloma.
- Piernas en forma de 4.
- Puente - Setu Bandha Sarvangasana.
- Nudo con las piernas.
- Insertación escapular.
- Savasana - relajación de medio lado izquierdo.
Breve meditación - toma de contacto con la respiración completa.
Características
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Categoria Clases de Yoga33 Embarazadas
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Duración 60 min
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Dificultad Intermedia
Yoga33 para embarazadas 1º trimestre. Elimina los bloqueos y fomenta la creatividad.
Clase de Yoga33 para embarazadas de 53min para eliminar la energía bloqueada.
Clases de Yoga33 Embarazadas
Yoga33 para embarazadas 2º/3º trimestre. Primera clase.
Clase de Yoga33 para embarazadas de 60 min primera clase.
Clases de Yoga33 Embarazadas
Yoga33 para embarazadas 1º trimestre. Para conectar con la madre divina y eliminar los temores.
Clase de Yoga33 para embarazadas de 53min para conectar con la divinidad.
Clases de Yoga33 Embarazadas
Yoga33 para embarazadas 1º trimestre. Para la autoestima y la confianza.
Clase de Yoga33 para embarazadas de 65min para reforzar la autoestima.
Clases de Yoga33 Embarazadas
Yoga33 para embarazadas 2º / 3º trimestre. para conciliar el sueño.
Clase de Yoga33 para embarazadas de 33 min. Para el insomnio.
Clases de Yoga33 Embarazadas
Yoga33 para embarazadas 2º / 3º trimestre. para la energía marcial.
Clase de Yoga33 para embarazadas de 60 min. Para la energía marcial.
Clases de Yoga33 Embarazadas
Yoga33 para embarazadas 1º/2º trimestre. Para la fuerza vital y aumentar el prana.
Clase de Yoga33 para embarazadas de 56min. Clase de transición al segundo trimestre.
Clases de Yoga33 Embarazadas
Yoga33 para embarazadas 1º/2º trimestre. Embarazo consciente.
Clase de Yoga33 para embarazadas de 47min. Clase de transición al segundo trimestre.
Clases de Yoga33 Embarazadas