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Yoga33 para embarazadas 1º trimestre. Para un embarazo calmo y equilibrado.
Clase de Yoga33 para embarazadas de 56min para la calma en el embarazo.
Yoga33 para embarazadas 1º trimestre. Para un embarazo calmo y equilibrado.

Yoga33 para un embarazo calmo y equilibrado

 

Esta serie te guiará para vivir un embarazo lleno de calma y equilibrio.

 

  • Iniciamos la serie con un pranayama llamado Nadi Sodhana o respiración alterna. Para el equilibrio mental.

 

  • Seguimos con la serie de Asanas:
  1. Gato-vaca
  2. Balasana activa
  3. Balasana
  4. Trabajo de suelo pélvico.
  5. Postura de roca.
  6. Flexión de columna vertebra a vertebra (oxigenación de la columna).
  7. Uttanasana.
  8. Torsión espinal.
  9. Alargamos costados.
  10. Torsiones suaves espinales.
  11. Postura de equilibrio - árbol.
  12. Savasana - Relajación.

 

Qué la disfrutes!

Sat Nam.

Características

  • Categoria Clases de Yoga33 Embarazadas
  • Duración 56 min
  • Dificultad Principiante
Comentarios

Sara Agustina Ramírez Ramos

Marta, buenos días hoy cumplimos 6 semanas gestación, me hice la prueba de sangre aun no he visitado el ginecologo. Y voy a empezar haciendo la clase de yoga con voz. ????

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Sara, si el embarazo está bien y todo marcha correctamente, adelante! Ve contándome. Un abrazo.

2020-10-23 10:17:22

Canal Parra

Hola Marta! Soy Laura, ayer comencé en tu Escuela... y ¡estoy muy contenta! Gracias por La Paz que transmites. Ayer hice la clase obligatoria de iniciación y hoy acabo de realizar esta clase (yoga para un embarazo calmo y equilibrado), que corresponde a la semana de mi embarazo. Al final recomiendas hacer la meditación, pero no la encuentro, ¿podrías indicarme dónde está? Muchas gracias!

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Laura, bienvenida. La meditación es cualquiera de las meditaciones de embarazadas que estén dentro de tu trimestre, puedes elegir la que quieras. Cualquier duda puedes escribirme a info@martamilñlanyoga.com y así estamos en contacto. Un abrazo enorme para ti y tu pancita heart

2020-10-23 10:17:22

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