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Yoga33 para embarazadas 1º trimestre. Para la autoestima y la confianza.
Clase de Yoga33 para embarazadas de 65min para reforzar la autoestima.
Yoga33 para embarazadas 1º trimestre. Para la autoestima y la confianza.

Yoga33 para la autoestima y la autoconfianza

 

Esta serie te guiará para vivir un embarazo pleno y lleno de actitud positiva aumentando la autoestima y la autoconfianza.

  • Iniciamos con un hermoso ejercicio de brazos para tonificar la espalda alta, hombros, trapecios aumentar el aura y liberar las emociones. Incluye asanas en movimiento.

 

Kundalini Yoga Mantra:

I AM BOUNTIFUL, BLISSFUL, AND BEAUTIFUL, BOUNTIFUL, BLISSFUL, AND BEAUTIFUL I AM

Significado: Yo soy próspera, Dichosa y Bella. Próspera, Dichosa y bella soy.

 

  • Seguimos con la serie de Asanas:
  1. Sukhasana.
  2. Extensión de columna.
  3. Extensión de dorsales.
  4. Alargamos costados.
  5. Torsiones suaves espinales.
  6. Flexión vertebral - postura del camello.
  7. Tadasana.
  8. Postura de equilibrio - cadera en movimiento
  9. Rotación cuello.
  10. Savasana - Relajación o de medio lado izquierdo.
  11. Meditación: Respiración abdominal.

 

Qué la disfrutes!

Sat Nam.

Características

  • Categoria Clases de Yoga33 Embarazadas
  • Duración 66 min
  • Dificultad Principiante
Comentarios

Estefanía Reyes

Me encanto esta clase muchas gracias Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

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