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Yoga33 para limpiar la duda y crear un escudo protector.
Es una clase que te guiará para poder eliminar las dudas sobre el embarazo, la maternidad, la crianza y te ayudará a crear un campo electromagnético fuerte a tu al rededor.
Para iniciar la clase hacemos una comunicación celestial con un mantra de kundalini yoga para limpiar la duda y crear un escudo protector, tonificar la espalda alta, trapecios, hombros, dorsales y brazos.
Mantra y Significado:
Mangala Charan Mantra - Aad Guray Nameh.
- Ad: es la guía al principio de cada acción o pensamiento.
- Gurey: significa conocimiento o enseñarse a si mismo.
- Nameh: es una invocación reverente que abre la puerta para ser guiado/a.
- Jugad: es guía a través del tiempo.
- Sat: es guía en toda experiencia a través de recordar la verdadera esencia y propósito.
- Siri:es aquella elevada guía más allá de lo que conocemos; es nuestro ser elevado respondiendo a preguntas que ni siquiera hemos pronunciado.
- Guru: es el dador de tecnología (disipador de la ignorancia, el que nos lleva de la obscuridad a la Luz).
- Dev: significa, “transparente”, (no físico).
Al cantar este mantra te rodeas de una luz blanca protectora.
Cuando no puedas ser protegido, este mantra te protegerá.
Cuando las cosas se detengan y no se muevan, esto las hace moverse en su dirección.
Asanas:
- Extensión de columna.
- Torsión de columna.
- Rotación de tobillos, fémures y caderas.
- Soltar peso de carga de la espalda.
- Giros de cuello.
- Rotación hombros y pectorales.
- Gato - vaca con extensión de piernas con equilibrio de caderas.
- Balasana.
- Trabajo de suelo pélvico.
- Gato - vaca - balasana con movimiento de oleaje.
- Savasana - o relajación del medio lado izquierdo.
Qué la disfrutes!
Sat Nam.
Características
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Categoria Clases de Yoga33 Embarazadas
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Duración 48 min
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Dificultad Principiante
Laura Fernández Valdés
Me ha encantado la clase, Marta. De verdad, muchísimas gracias por ser una gran maestra! Sat Nam!
2022-03-24 14:48:55
Marta Millán
Gracias por tus hermosas palabras. Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
Vanessa
Escudo protector vigoroso. Infinitas gracias maestra. Sat Nam!
2022-03-24 14:49:18
Canal Parra
Gracias Marta, he sentido una gran liberación a través de muchos bostezos y una relajación que necesitaba desde hacía tiempo. Sat Nam
2022-03-24 14:51:32
Marta Millán
Que maravilla!
2023-01-25 17:31:00
Marta
Gracias, gracias, gracias. Me ha encantado. Me surge la duda de si está bien que me siga tumbando boca arriba aún, que estoy de casi 18 semanas, ya que me sigue pareciendo cómoda y relajante. Un abrazo, Marta Balsera
2023-07-12 17:44:59
Marta Millán
Hola Marta, lo ideal es tumbarse sobre el ladito izquierdo.
2023-07-13 13:32:26
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