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Yoga33 para combatir la Insatisfacción
Existen diversos tipos de insatisfacción, la laboral, la sexual, y desde varias la generalizada es la insatisfacción vital.
La insatisfacción vital es una de las causas más comunes. Puede venir de sentirse desorientada, sentir desenamoramiento, atravesar una crisis existencial, querer sentirnos mejor pero no tener las fuerzas suficientes, ... seguro hay muchas más.
Es una sensación que todo humano ha sentido alguna vez en la vida y que con los tiempos que corren está generalizándose, por eso he preparado esta clase con asanas específicas para mover la energía del cuerpo, música de tabla y flauta de India y el rey de la serie AJNA CHAKRA MUDRA que lo usamos para meditar al inicio y al final de la clase.
Ajna Chakra mudra es un gesto que hacemos con las manos que aporta claridad. Significa "centro de control" y puedes usarlo sentada en postura fácil con el mudra en el regazo.
Lleva el drishti o atención en el espacio que hay entre las cejas. Para aumentar la intensidad acerca el mudra a la altura de la frente apuntando el dedo índice hacia el tercer ojo (esto no lo hacemos en esta clase porque puede provocar demasiada acción y es tan potente que si se practica erróneamente sin escucharse bien puede generar un calor excesivo en la cabeza que podría resultar dañino para el área cerebral, los ojos y el sistema nervioso).
Por eso si hoy que lo practicas te duele la cabeza, los ojos o sientes que el sistema nervioso está desajustado solo medita con las manos como te propongo en el video como variante.
Puedes meditar de 1 a 2 minutos SOLAMENTE, no realizarlo durante más de 2 minutos seguidos.
Este mudra despierta el sexto chakra - Ajna chakra y estimula la hipófisis, aportando claridad a la mente, mejorando la concentración y la intuición.
El mantra que comento al final de la clase es Hari Om de Guru Ganesh Bandh.
Qué la disfrutes!
Características
-
Categoria Clases de Yoga33
-
Duración 52 min
-
Dificultad Principiante
Loreley Calvo
Mil gracias. Liberador. Sat Nam
2022-03-18 11:26:51
Marcia
Maravilla, la parte de la relajación con tu voz se siente como una nana amorosa y dulce! GRacias gracias gracias bendiciones SAT NAM
2022-03-18 11:26:51
Marta Millán
Que linda, Marcia!
2023-01-25 17:30:59
Laura García Ordóñez
Gracias Marta. Es Justo lo que necesitaba. He sentido toda la clase profundamente. Al final después del eterno sol aún no quería moverme y decidí quedarme un ratito más y me alucinó que te pusieras a cantar otra vez. Conexión total ????
2022-03-18 11:26:51
Laura García Ordóñez
Gracias Marta. Es Justo lo que necesitaba. He sentido toda la clase profundamente. Al final después del eterno sol aún no quería moverme y decidí quedarme un ratito más y me alucinó que te pusieras a cantar otra vez. Conexión total ????
2022-03-18 11:26:51
Marta Millán
Hola Laura, yo me hubiera quedado horas también 
2023-01-25 17:30:59
Esther Torres
2022-03-18 11:26:51
Mercedes García Recio
Hola, esta clase ha estado muy bien pero a un que llevo años haciendo kundali tengo poca flexibilidad, será por mi edad tengo 54 y algunos ejercicios no los he podido hacer bien por las rodillas, aún así lo he intentado. Muchos besos SAT NAM
2022-03-18 11:26:51
Marta Millán
Hola Mercedes, siempre os comento que las personas con molestias en las rodillas uséis silla y adaptéis las posturas a vuestras rodillas.
2023-01-25 17:30:59
Adelina Velasco lopez
Sat Nam Marta. Nunca suelo usar turbante, pero hoy lo necesitaba, me lo pedía mi mente... y ups! es en la única clase donde te veo sin él!, no se si es por el mudra en sí, o porque te lo pedía a ti tu mente... la sensación al finalizar la clase: muchos bostezos, de esos que te hacen soltar hasta la lágrima. Una vez más GRACIAS por estar ahí.
2022-03-18 11:26:51
Marta Millán
Hola Adelina, a mí no me lo pedía! Pero tú debes hacer lo que te pida tu cuerpo independientemente de como ese día aparezca yo. Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam Liberadora clase, y a la vez relajante. Muchas gracias profesora. Bndiciones.
2022-03-18 11:26:51
Zulma Russián
Gracias infinitas!!! Sat Nam
2022-03-18 11:26:52
Floren Lopez
Marta no me ha quedado claro la posición de dedos para el mudra. Me lo puedes explicar? Muchas gracias.
2022-03-18 11:26:52
Marta Millán
Hola Floren, extiende el dedo índice hacia arriba, mientras lo envuelves con los dedos de la mano izquierda. El pulgar de la mano izquierda ejercita una leve presión sobre la base de la uña del índice derecho, mientras que el pulgar derecho cubre los tres dedos restantes de la mano derecha.
2023-01-25 17:30:59
Raquel Valderas Martínez
Justo llega esta clase en un momento de insatisfacción... gracias, gracias, gracias!!! ha sido muy liberadora y relajante!! Sat Nam!!
2022-03-18 11:26:52
Marta Millán
Continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Anabel Cordero Ferrer
Clase muy liberadora, maravillosa siempre! Gracias Marta !! Sat nam Bendiciones
2022-03-18 11:26:52
Marta Millán
Me alegra que la hayas disfrutado, a seguir. Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
maria elena prieto pool
Wouuu me encantoooo y ese mantra hermoso.Me a quedado un poco de pesadez en la cabeza.Sat Mami gracias
2022-03-18 11:26:52
Marta Millán
Me alegra que te haya resonado, continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Viktoria Kudriavtceva
Preciosa clase! SAT NAM
2022-03-18 11:26:52
Cristina hermoso
hola me ha gustado mucho la clase, solo quería comentar que durante el cántico de Marta me ha venido a la mente un dragón ( que intuía era femenino no se porque) en un cielo rosa....no me transmitía miedo sino como energía poderosa, no se si ha algún alumno mas le ha pasado que le vendría alguna imagen concreta. Sat Nam.
2022-03-18 11:26:52
Marta Millán
Gracias por compartir tus experiencias vividas en la clase, mañana más! Bendiciones.
2023-01-25 17:30:59
Núria SERRA ALSINA
Muy a gusto, Gracias.
2022-03-18 11:26:52
Laura Virginia Fernández
Gracias Marta! Hermosa clase
2022-03-18 11:26:52
Carmen Resto
Sat Nam Marta es mi primera clase en la escuela y me encanto super . Gracias
2022-03-18 11:26:53
Sandra Mariel Alarcon
Querida Marta, hermosa clase! La disfruté muchísimo... gracias por tanta dedicación puesta en cada clase de la semana, se percibe claramente de este lado de la pantalla. Y del mantra... DIVINO... a tal punto me ha llegado que me fui a youtube a buscarlo y cantarlo completo, busqué su traducción... Gracias querida maestra! Estamos tan lejos y tan cerca a la vez. Gracias, gracias, gracias! Sat Nam!
2022-03-18 11:26:53
Marta Millán
Qué alegría, Continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Cassandra Suarez garcia
Ame esta clase! Simplemente maravillosa... gracias Marta ???????? Me cambio el switch y solté toda la pesadez característica de estos tiempos. Un abrazo. Sat Nam ????????????
2022-03-18 11:26:53
Marta Millán
Cuánto me alegra que estés transformándote y disfrutando de las clases diarias. Hasta mañana. Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Ana Luisa González Hernández
Que maravillosa clase, Wahe Guru!
2022-03-18 11:26:53
Mariana Gomez
Gracias , gracias Marta, he estado tan confusa, aburrida, sin poder comenzar el ano. Me ha hecho muchísimo Bien
2022-03-18 11:26:54
Lina Julieth Camargo Duque
Sat Nam Marta. Hermosa clase, en realidad me siento como un pluma, mi cuerpo y sobre tomo mi mente esta en apertura. Gracias por la energía tan bella que transmites.
2022-03-18 11:26:55
Lina Julieth Camargo Duque
Sat Nam Marta. Hermosa clase, en realidad me siento como un pluma, mi cuerpo y sobre tomo mi mente esta en apertura. Gracias por la energía tan bella que transmites.
2022-03-18 11:26:55
Marta Millán
Bendiciones, Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
Anelle Michelle Garcia Chandler
Hola Maestra, Sat Nam. Gracias por el enorme regalo que comparte con el mundo. En la relajación, el mantra que cantó me produjo una vision de una madre meciendo a un bebe, y alredor habian muchos puntos de luz, como estrellas. Senti una sensación de estar rodeada de amor. Lloré, algo en mi soltó un poco. Gracias, gracias, gracias. ❤️
2022-03-18 11:26:55
Marta Millán
Gracias por compartir tus experiencias vividas en la clase, mañana más! Bendiciones.
2023-01-25 17:30:59
Karyn Amaral
Marta, muy agradable la clase, muchísimas gracias. Sat Nam!!
2022-03-18 11:26:57
Natalia Herrero Marañón
Gracias Marta por tu dedicación y tus enseñanzas. Muy reconfortante la clase. Muy bello el mantra. Al final de la clase, cuando has dicho que no es un año para la insatisfacción y sí para el despertar de la conciencia y la elevación, me he emocionado. Por un lado porque así lo siento y por otro porque me entra un vértigo de dudas sobre si sabré hacerlo, ¿lo aprovecharé?, ... Espero y deseo que así sea con ilusión y determinación. Gracias :-) :-) :-) Te abrazo.
2022-03-18 11:26:58
Marta Millán
Hola Natalia, por supuesto que podrás y más si es lo que deseas. El cambio está en ti y ya te has puesto en marcha al darte el regalo de trabajarte diariamente con una actividad que te genere un compromiso contigo misma y con tu nuevo yo.
Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Concha rodilla
Tengo la duda de a que mano te refieres,porque cuando lo explicas ambas veces dices mano derecha. Gracias SatNam
2022-03-18 11:26:59
Marta Millán
Si digo mano derecha es entonces mano derecha! Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
maria elena prieto pool
Gracias Marta, la he realizado por segunda vez. Déjame decirte que al comienzo creo un poco de recistencia pero al final queda una satisfacción grande de haberla realizado. Sat Nam
2022-03-18 11:26:59
Marta Millán
A menudo sucede con alguna serie que crea resistencia porque justamente el ego no permite que la trabajes, porque sabe perfectamente que ahí con esa serie algo le va a hacer revolucionarse. Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Núria SERRA ALSINA
Gracias por la clase, mudra, relajación y por cantarnos, Marta. Digamos no a la insatisfacción. Un abrazo!
2022-03-18 11:26:59
Loreley Calvo
Esta es la tercera vez que la realizo y he vivido la apertura de conciencia. Fluia en cada asana y por momentos entre en estasis. Una sensacion de ligereza y frescura. Una liberacion de la mente y una conexion con el corazon. Conecto con mi luz y estoy preparada para el cambio. Mil gracias Mil gracias. Mil gracias. Sat Nam
2022-03-18 11:27:02
Marta Millán
Maravilloso loreley,. ¡elevaste tu kundalini pues!
2023-01-25 17:30:59
Gilma vela mendoza
Gracias maravillosa clase, el mantra con tu voz un bálsamo para mi alma .Me siento genial y con mucha vitalidad ,mi tercer ojo vibra y esa sensación se expande wowwww .Mil bendiciones para ti Marta .Sat Nam.
2022-03-18 11:27:02
Marta Millán
Que lindo Gilma, gracias pro compartir!
2023-01-25 17:30:59
Marcia
Marta, bellísima clase, tu voz cantando es un regalo...me encantaría si pudieras grabarlo, haces que las vibraciones se eleven! Gracias gracias gracias Sat Nam
2022-03-18 11:27:02
Marta Millán
Hola Marcia, lo anoto y quizá lo grabe en algún momento. Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
Ana Belén García Capel
Clase transformadora a medida que la estaba haciendo mi cuerpo estaba más suelto y mi mente más enfocada. Y ha sido en la relajación dónde he sido más consciente junto con tu voz y el Hari Om. Gracias, gracias y gracias Marta por ser una piezza fundamental en mi evolución. Bendiciones.
2022-03-18 11:27:03
Marta Millán
Me alegra mucho que estés descubriéndote, ese es mi placer más grande. Sat Nam! Bendiciones!
2023-01-25 17:30:59
Julia Martínez Cerdán
He disfrutado mucho con esta clase. Gracias Marta. Quería preguntarte si recomiendas este mudra para concentrarte ante un periodo de estudio largo (oposiciones).
2022-03-18 11:27:03
Marta Millán
Hola Julia, este no sería exactamente el recomendable para la concentración. Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Mariana Gomez
Bella,bella,bella y sonadora .... gracias gracias gracias
2022-03-18 11:28:32
Marta Millán
2023-01-25 17:30:59
Loreley Calvo
Mil gracias. Liberador. Sat Nam
2022-03-18 11:33:30
Marcia
Maravilla, la parte de la relajación con tu voz se siente como una nana amorosa y dulce! GRacias gracias gracias bendiciones SAT NAM
2022-03-18 11:33:30
Marta Millán
Que linda, Marcia!
2023-01-25 17:31:00
Laura García Ordóñez
Gracias Marta. Es Justo lo que necesitaba. He sentido toda la clase profundamente. Al final después del eterno sol aún no quería moverme y decidí quedarme un ratito más y me alucinó que te pusieras a cantar otra vez. Conexión total ????
2022-03-18 11:33:30
Laura García Ordóñez
Gracias Marta. Es Justo lo que necesitaba. He sentido toda la clase profundamente. Al final después del eterno sol aún no quería moverme y decidí quedarme un ratito más y me alucinó que te pusieras a cantar otra vez. Conexión total ????
2022-03-18 11:33:31
Marta Millán
Hola Laura, yo me hubiera quedado horas también
2023-01-25 17:31:00
Esther Torres
2022-03-18 11:33:31
Mercedes García Recio
Hola, esta clase ha estado muy bien pero a un que llevo años haciendo kundali tengo poca flexibilidad, será por mi edad tengo 54 y algunos ejercicios no los he podido hacer bien por las rodillas, aún así lo he intentado. Muchos besos SAT NAM
2022-03-18 11:33:31
Marta Millán
Hola Mercedes, siempre os comento que las personas con molestias en las rodillas uséis silla y adaptéis las posturas a vuestras rodillas.
2023-01-25 17:31:00
Adelina Velasco lopez
Sat Nam Marta. Nunca suelo usar turbante, pero hoy lo necesitaba, me lo pedía mi mente... y ups! es en la única clase donde te veo sin él!, no se si es por el mudra en sí, o porque te lo pedía a ti tu mente... la sensación al finalizar la clase: muchos bostezos, de esos que te hacen soltar hasta la lágrima. Una vez más GRACIAS por estar ahí.
2022-03-18 11:33:31
Marta Millán
Hola Adelina, a mí no me lo pedía! Pero tú debes hacer lo que te pida tu cuerpo independientemente de como ese día aparezca yo. Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam Liberadora clase, y a la vez relajante. Muchas gracias profesora. Bndiciones.
2022-03-18 11:33:31
Zulma Russián
Gracias infinitas!!! Sat Nam
2022-03-18 11:33:31
Floren Lopez
Marta no me ha quedado claro la posición de dedos para el mudra. Me lo puedes explicar? Muchas gracias.
2022-03-18 11:33:32
Marta Millán
Hola Floren, extiende el dedo índice hacia arriba, mientras lo envuelves con los dedos de la mano izquierda. El pulgar de la mano izquierda ejercita una leve presión sobre la base de la uña del índice derecho, mientras que el pulgar derecho cubre los tres dedos restantes de la mano derecha.
2023-01-25 17:31:00
Raquel Valderas Martínez
Justo llega esta clase en un momento de insatisfacción... gracias, gracias, gracias!!! ha sido muy liberadora y relajante!! Sat Nam!!
2022-03-18 11:33:32
Marta Millán
Continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Anabel Cordero Ferrer
Clase muy liberadora, maravillosa siempre! Gracias Marta !! Sat nam Bendiciones
2022-03-18 11:33:32
Marta Millán
Me alegra que la hayas disfrutado, a seguir. Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
maria elena prieto pool
Wouuu me encantoooo y ese mantra hermoso.Me a quedado un poco de pesadez en la cabeza.Sat Mami gracias
2022-03-18 11:33:32
Marta Millán
Me alegra que te haya resonado, continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Viktoria Kudriavtceva
Preciosa clase! SAT NAM
2022-03-18 11:33:32
Cristina hermoso
hola me ha gustado mucho la clase, solo quería comentar que durante el cántico de Marta me ha venido a la mente un dragón ( que intuía era femenino no se porque) en un cielo rosa....no me transmitía miedo sino como energía poderosa, no se si ha algún alumno mas le ha pasado que le vendría alguna imagen concreta. Sat Nam.
2022-03-18 11:33:33
Marta Millán
Gracias por compartir tus experiencias vividas en la clase, mañana más! Bendiciones.
2023-01-25 17:31:00
Núria SERRA ALSINA
Muy a gusto, Gracias.
2022-03-18 11:33:33
Laura Virginia Fernández
Gracias Marta! Hermosa clase
2022-03-18 11:33:33
Carmen Resto
Sat Nam Marta es mi primera clase en la escuela y me encanto super . Gracias
2022-03-18 11:33:33
Sandra Mariel Alarcon
Querida Marta, hermosa clase! La disfruté muchísimo... gracias por tanta dedicación puesta en cada clase de la semana, se percibe claramente de este lado de la pantalla. Y del mantra... DIVINO... a tal punto me ha llegado que me fui a youtube a buscarlo y cantarlo completo, busqué su traducción... Gracias querida maestra! Estamos tan lejos y tan cerca a la vez. Gracias, gracias, gracias! Sat Nam!
2022-03-18 11:33:33
Marta Millán
Qué alegría, Continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Cassandra Suarez garcia
Ame esta clase! Simplemente maravillosa... gracias Marta ???????? Me cambio el switch y solté toda la pesadez característica de estos tiempos. Un abrazo. Sat Nam ????????????
2022-03-18 11:33:33
Marta Millán
Cuánto me alegra que estés transformándote y disfrutando de las clases diarias. Hasta mañana. Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Ana Luisa González Hernández
Que maravillosa clase, Wahe Guru!
2022-03-18 11:33:34
Mariana Gomez
Gracias , gracias Marta, he estado tan confusa, aburrida, sin poder comenzar el ano. Me ha hecho muchísimo Bien
2022-03-18 11:33:35
Lina Julieth Camargo Duque
Sat Nam Marta. Hermosa clase, en realidad me siento como un pluma, mi cuerpo y sobre tomo mi mente esta en apertura. Gracias por la energía tan bella que transmites.
2022-03-18 11:33:36
Lina Julieth Camargo Duque
Sat Nam Marta. Hermosa clase, en realidad me siento como un pluma, mi cuerpo y sobre tomo mi mente esta en apertura. Gracias por la energía tan bella que transmites.
2022-03-18 11:33:36
Marta Millán
Bendiciones, Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
Anelle Michelle Garcia Chandler
Hola Maestra, Sat Nam. Gracias por el enorme regalo que comparte con el mundo. En la relajación, el mantra que cantó me produjo una vision de una madre meciendo a un bebe, y alredor habian muchos puntos de luz, como estrellas. Senti una sensación de estar rodeada de amor. Lloré, algo en mi soltó un poco. Gracias, gracias, gracias. ❤️
2022-03-18 11:33:36
Marta Millán
Gracias por compartir tus experiencias vividas en la clase, mañana más! Bendiciones.
2023-01-25 17:31:00
Karyn Amaral
Marta, muy agradable la clase, muchísimas gracias. Sat Nam!!
2022-03-18 11:33:38
Natalia Herrero Marañón
Gracias Marta por tu dedicación y tus enseñanzas. Muy reconfortante la clase. Muy bello el mantra. Al final de la clase, cuando has dicho que no es un año para la insatisfacción y sí para el despertar de la conciencia y la elevación, me he emocionado. Por un lado porque así lo siento y por otro porque me entra un vértigo de dudas sobre si sabré hacerlo, ¿lo aprovecharé?, ... Espero y deseo que así sea con ilusión y determinación. Gracias :-) :-) :-) Te abrazo.
2022-03-18 11:33:40
Marta Millán
Hola Natalia, por supuesto que podrás y más si es lo que deseas. El cambio está en ti y ya te has puesto en marcha al darte el regalo de trabajarte diariamente con una actividad que te genere un compromiso contigo misma y con tu nuevo yo.
Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Concha rodilla
Tengo la duda de a que mano te refieres,porque cuando lo explicas ambas veces dices mano derecha. Gracias SatNam
2022-03-18 11:33:41
Marta Millán
Si digo mano derecha es entonces mano derecha! Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
maria elena prieto pool
Gracias Marta, la he realizado por segunda vez. Déjame decirte que al comienzo creo un poco de recistencia pero al final queda una satisfacción grande de haberla realizado. Sat Nam
2022-03-18 11:33:41
Marta Millán
A menudo sucede con alguna serie que crea resistencia porque justamente el ego no permite que la trabajes, porque sabe perfectamente que ahí con esa serie algo le va a hacer revolucionarse. Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Núria SERRA ALSINA
Gracias por la clase, mudra, relajación y por cantarnos, Marta. Digamos no a la insatisfacción. Un abrazo!
2022-03-18 11:33:41
Loreley Calvo
Esta es la tercera vez que la realizo y he vivido la apertura de conciencia. Fluia en cada asana y por momentos entre en estasis. Una sensacion de ligereza y frescura. Una liberacion de la mente y una conexion con el corazon. Conecto con mi luz y estoy preparada para el cambio. Mil gracias Mil gracias. Mil gracias. Sat Nam
2022-03-18 11:33:43
Marta Millán
Maravilloso loreley,. ¡elevaste tu kundalini pues!
2023-01-25 17:31:00
Gilma vela mendoza
Gracias maravillosa clase, el mantra con tu voz un bálsamo para mi alma .Me siento genial y con mucha vitalidad ,mi tercer ojo vibra y esa sensación se expande wowwww .Mil bendiciones para ti Marta .Sat Nam.
2022-03-18 11:33:43
Marta Millán
Que lindo Gilma, gracias pro compartir!
2023-01-25 17:31:00
Marcia
Marta, bellísima clase, tu voz cantando es un regalo...me encantaría si pudieras grabarlo, haces que las vibraciones se eleven! Gracias gracias gracias Sat Nam
2022-03-18 11:33:44
Marta Millán
Hola Marcia, lo anoto y quizá lo grabe en algún momento. Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
Ana Belén García Capel
Clase transformadora a medida que la estaba haciendo mi cuerpo estaba más suelto y mi mente más enfocada. Y ha sido en la relajación dónde he sido más consciente junto con tu voz y el Hari Om. Gracias, gracias y gracias Marta por ser una piezza fundamental en mi evolución. Bendiciones.
2022-03-18 11:33:44
Marta Millán
Me alegra mucho que estés descubriéndote, ese es mi placer más grande. Sat Nam! Bendiciones!
2023-01-25 17:31:00
Julia Martínez Cerdán
He disfrutado mucho con esta clase. Gracias Marta. Quería preguntarte si recomiendas este mudra para concentrarte ante un periodo de estudio largo (oposiciones).
2022-03-18 11:33:44
Marta Millán
Hola Julia, este no sería exactamente el recomendable para la concentración. Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Mariana Gomez
Bella,bella,bella y sonadora .... gracias gracias gracias
2022-03-18 11:35:08
Marta Millán
2023-01-25 17:31:00
Uxía
Mi hogar es mi luz interior... gracias por recordármelo. Hari Om. Bendiciones
2022-04-13 20:59:46
Soledad
Hola Marta, estuve haciendo esta clase. Y me surgió una duda, que es lo que no tengo que hacer para bloquear la zona lumbar? Mil gracias bello todas las clases que compartis
2022-04-24 23:52:03
Marta Millán
Hola Soledad, recuerda enviarme el minuto exacto en el que te surge la duda sobre la clase pues no sé a que ejercicio te refieres. Pero quizá hable de "retroversión de pelvis" o "anteversión" que es adelantando la pelvis y caderas para que la zona lumbar quede alargada. O puedo referirme también a colocar los brazos debajo de la espalda en caso de tener que elevar las piernas.
Sat Nam!
2023-01-25 17:31:01
Alejandro
Bellísima clase Marta!! Gracias por compartir esta enseñanza!!
2022-10-13 15:25:37
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