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Yoga para despertar por la mañana.

Clase de Yoga33 de 20 minutos de duración para realizar al despertar por las mañanas.

Yoga para despertar por la mañana.

Mi intención con esta clase es que tengas un buen despertar e inicio del día.

➡️ Voy a grabar una secuencia de distintas clases de 20 minutos aprox. para que te puedas permitir realizar todos los días por la mañana, al llegar del trabajo o cuando necesites.

La clase incluye como siempre:

✅ Una introducción de "centramiento" para apartar pensamientos y enfocarte en tu momento presente.

✅ Mantra de inicio para bendecir nuestro día y conectar con la cadena dorada.

✅ Pranayama a modo de meditación, en este caso respiración por la fosa nasal derecha para prepararnos ante nuestro día. Activa la terminación del nervio energético Pingala que se encuentra en la fosa nasal derecha y se relaciona con un estado de alerta y actividad, generando energía solar.

Respirar por esta fosa nasal genera un buen despertar y elimina la apatia y depresión.

✅ Asanas, posturas de estiramiento, torsiones y enlongamiento de la columna vertebral.

✅ Relajación y conexión con distintas zonas del cuerpo.

✅ Oración final del eterno sol.

Qué la disfrutes,

Sat Nam.

Marta Millán.

Características