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Meditación de Kundalini Yoga para romper las adicciones.
Mudra: Coloca los pulgares en las sienes en la zona en la que al apretar las mandíbulas se mueve el músculo. Enrolla el resto de dedos como si formaras un puño.
Postura fácil.
Ojos: cerrados con el foco en el entrecejo.
Mantra: SA TA NA MA.
El mantra hace referencia a la rueda del samsara, la rueda continua de renacimientos en la que, según muchas religiones orientales, estamos inmersos (literalmente, el significado sería “Nacimiento, Vida, Muerte, Renacimiento”).
Tiempo: 5 minutos, pudiendo aumentar 7,… Hasta 20, 31 minutos.
Qué la disfrutes!
Características
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Categoria Meditaciones Kundalini Yoga
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Duración 5 min
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Dificultad Principiante
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