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Meditación de Kundalini Yoga "una llama pura de luz"
Meditación activa de 5,30min
Meditación de Kundalini Yoga "una llama pura de luz"

Meditación de Kundalini Yoga "una llama pura de luz"

A tiempo completo.

 

La respiración por la boca te relajará rapidamente, pero a la vez terminarás el ejercicio sintiéndote vital.

La relación no es nada mas que una total extensión de la experiencia del ser.

 

1. Siéntate en postura fácil, con el pecho extendido y la barbilla hacia dentro.

Colca tus manos en gyan mudra sobre tus rodillas, los brazos están relajados con los codos ligeramente doblados, los tres dedos están rectos.

 

1ª parte.

Abre tu boca y la mandíbula e inhala profundamente por la boca y exhala por la boca. Continua con respiración poderosa por 3 minutos y 30 segundos.

Después inhala profundo y continua con la segunda parte.

 

2ª parte.

Cierra la boca y comienza a respirar largo y profundamente por la nariz. Purifícate a ti misma/o, conviértete en una llama de luz. 2 minutos.

Para finalizar, inhala y exhala tres veces poderosamente y en la tercera inhalación estírate, reten el aire dentro por 15 segundos y sacude la espalda y las manos vigorosamente para equilibrar la energía.

 

 

Qué la disfrutes!

Sat Nam.

 

Características

  • Categoria Meditaciones Kundalini Yoga
  • Duración 6 min
  • Dificultad Principiante
Comentarios

Natalia Herrero Marañón

Hoy el destino ha elegido por mí el hacer esta clase. Y ha sido muy acertado. Me he sentido muy liberada, muy relajada. No he sentido esa sensación que tu describes de conectarse con ese todo tan puro que nada importa y me ha hecho pensar que yo no conozco ese todo. Tú enseñanza de menos es más y de ir poco a poco, me ha llegado en el momento justo. Mucho de lo que has dicho y has expresado sobre el yoga también. Muchas gracias :-) Te abrazo!!!. Saaaaat Naaaam ****

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

No te preocupes Natalia, date tiempo. Quizá tu lo sientes a tu manera de otra forma. Disfruta de tu viaje en tu práctica. Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

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