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Meditación de Kundalini Yoga para liberar el enfado de la infancia.

Meditación de Kundalini Yoga para liberar el enfado de la infancia.

Esta meditación te dará poderes sutiles. Te cambiará por dentro y por fuera. Puede practicarse por la mañana o por la noche, si lo haces por la noche a la mañana siguiente podrás darte cuenta del cambio en tu calibre y energía.

Mudra: extiende los dedos de júpiter y Saturno, indice y dedo medio, mientras los pulgares se cierran sobre los dedos de mercurio y del sol , meñique y anular. Las palmas miran hacia delante y los dedos apuntan hacia los lados.

Respiración: inhala profundamente succionando el aire a través de los dientes cerrados y exhala por la nariz.

Tiempo: 5 minutos 30 segundos y 11 minutos. Para terminar inhala profundamente y sostén la respiración por 10 segundos mientras estiras la espalda hacia arriba y los brazos hacia los lados, exhala y repite esta secuencia dos veces más.

Qué la disfrutes!

Sat Nam.

Características

Categoria Meditaciones Kundalini Yoga
Duración 11 min
Dificultad Principiante

Comentarios

MARGARITA MANOTAS

2022-03-24 14:50:43

Marta, esta clase es maravillosa, estoy haciendo una cuarentena. Me pasa que me duelen los dientes, pero es por la tensión acumulada en la mandibula. Mil gracias por tu servicio. Sat Nam

2022-03-24 14:50:43

Marta Millán 2023-01-25 17:31:00

Para relajar la mandíbula hay una clase en la escuela, puedes revisar las clases de Yoga33 se llama yoga33 bruxismo. Sat Nam!

2023-01-25 17:31:00

Esther Mengual miret

2022-03-24 14:50:50

Hola! si se me cansan los brazos y no puedo aguantar la postura?. Estoy empezando. Mil gracias. Sat Nam

2022-03-24 14:50:50

Marta Millán 2023-01-25 17:31:00

Hola Esther, como siempre digo, flexionas un poco los brazos bajando la intensidad de la postura y cuando puedas volver lo haces. Escucha el cuerpo sin sobrexcederte!

2023-01-25 17:31:00

Alejandra Bedoya

2022-03-24 14:53:36

Hola Martha, muchas gracias me encanta la escuela estoy haciendo la cuarentena, pero primero hago la clase de la semana, será por eso que siento imposible hacer este ejercicio ????

2022-03-24 14:53:36

Marta Millán 2023-01-25 17:31:01

Hola Alejandra, tienes varias opciones, hacer la meditación lo primero y así seguro te comprometes con tu práctica diaria que es tu cuarentena y encontrar otro horario solo para la clase del día. O hacer la clase que yo recomiendo en al escuela y después de la relajación pasas directamente a esta meditación, sin concluir la clase recomendada del día, sabes a lo que me refiero? No hagas dos meditaciones, solo esta, así no se te alarga tanto. Un abrazo.

2023-01-25 17:31:01

Susana

2023-03-11 17:32:03

Hoy busque está meditación, me sentía así.. enfadada y ha sido inmediato el cambio de estado... entonces tener recursos para poder gestionar por ejemplo hoy este enfado, así.. es maravilloso Marta... bendiciones... gracias...en el clima astral nos comentabas q marte nos podía poner así hoy pero q encontraríamos herramientas para integrarlo...y justo...la clase de hoy es para la dignidad y por supuesto que la haré... también estaba relacionado la paciencia y seguramente es una virtud q no conozco tan bien como creía...hoy me haría todas tus clases!!!! Paciencia

2023-03-11 17:32:03

Marta Millán 2023-03-13 13:51:32

Que hermoso tu escrito Susana, muchas gracias!.

2023-03-13 13:51:32

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