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Meditación de kundalini yoga para aceptarte como eres
Yo Soy
Meditación de kundalini yoga para aceptarte como eres

En esta meditación el ser pequeño, finito y limitado se funde con el grande e infinito, una y otra vez.
Así podrás sentir lo grande y fuerte que eres en realidad.

Al cantar yo soy por primera vez mueve la mano hacia el pecho hasta que  quede a unos diez centímetros del corazón.
Al decir "yo soy" por segunda vez aleja la mano a unos quince centímetros de tu pecho.
Inhala y vuelve a colocar la mano en la postura inicial, en medio de ambos espacios.

Con cada movimiento de tu mano estarás expandiendo tu ser más allá de los limites de tu cuerpo.

Imagina que cuando la mano queda cerca del corazón representa tu pequeño yo y cuando la mano está mas alejada, representa tu ser ilimitado y siempre en expansión.

 

Postura: fácil.
Mudras: mano derecha sobre la rodilla derecha  con la palma hacia arriba. La mano izquierda esta frente al centro del corazón a unos quince centímetros de tu pecho.

Mantra: "yo soy".

 

Que la disfrutes!

Características

  • Categoria Meditaciones Kundalini Yoga
  • Duración 8 min
  • Dificultad Principiante
Comentarios

catherine montesinos serra

Me ha gustado mucho , era como q crecía un poco más , me había más grande más fuerte con cada yo soy

2020-10-23 10:17:22

María Dolores Pitarch Minguet

Marta me a encantado muchísimo al terminar me sentí más grande gracias un abrazo

2020-10-23 10:17:22

Josefina PLANES

Maravillosa meditacion, muchas gracias Marta. Sentimento de agradecimiento hacia mi misma, hacia ti y todo lo que nos rodea. SAT NAM

2020-10-23 10:17:22

Patricia Contreras

Gracias! me sentí enorme :) y que puedo conseguirlo todo

2020-10-23 10:17:22

Alfonso

Muchas gracias Marta. Sat Nam, no hay palabras para describir o identificar ese sentimiento interior mas bello. Gracias preciosa.

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Que hermoso, Alfonso, que lo hayas sentido!

2020-10-23 10:17:22

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