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Kundalini yoga para prevenir los ataques al corazón
Para chakra corazón, anahata chakra.
Kundalini yoga para prevenir los ataques al corazón

Esta clase es un formato de clases diferente. El ejercicio para rejuvenecer el corazón es un solo ejercicio dentro de la clase, pero previamente a este nos preparamos para conocer bien el órgano a trabajar y de esta forma profundizar y obtener mejores resultados.

1. Clase teórica sobre la ubicación, importancia y funciones del corazón.

2. Calentamiento con asanas específicas para el corazón.

3. Ejercicio de kundalini yoga para prevenir los ataques al corazón. Siéntate sobre el talón izquierdo y deja que este quede en el periné, flexiona la rodilla derecha y apoya la planta del pie en el suelo. Los brazos están flexionados a través de los codos y paralelos al suelo. Lleva la mano derecha encima de la izquierda con las palmas extendidas mirando hacia el suelo y unidas a través de las yemas de los pulgares.
Lleva los ojos abiertos una quinta parte, mirando hacia abajo.
Inhala profundamente en 4 partes iguales y exhala profundo en 4 partes iguales.
Puedes ayudarte del mantra ONG SO HUNG (Soy uno con Dios, la conciencia creativa) es un mantra que se utiliza para abrir el corazón y el campo de energía, también para experimentar estados superiores de conciencia.

4. Relajación en silencio.

5. Meditación de Ho' ponopono para la sanación del área del corazón.

 

Qué la disfrutes!

Características

  • Categoria Clases de Kundalini
  • Duración 38 min
  • Dificultad Intermedia
Comentarios

Claudia villalobos Morales

Gracias Marta! Hermoso ejercicio, especial para estos días donde tenemos que tener nuestro corazón abierto para mandar luz al mundo. Sat Nam Un abrazo

2020-10-23 10:17:22

MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA

Sat Nam. poderosa clase. te comento empece a sudar mucho y las piernas me temblaban. Muchas gracias querida profesora bendiciones.

2020-10-23 10:17:22

Ana Gonzalez

Muchas gracias Marti! al finalizar el ejercicio sentí un poco de dolor en el homóplato izquierdo, por lo demás fue maravillosa! Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Giselle Sousa

Excelente practica!!!, me relaje tanto k al final empece a bostesar. Ni todo el dinero del mundo podria compensar la ayuda tan grande k haces atravez de tus ensenanzas. Gracias Mil!!!!!, Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Antonia Ortuño Martínez

Me siento con una Paz y un Amor Inmensos! Infinitas Gracias! Me maravilla pensar en tantos corazones conectados! Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Karin Vargas Rojas

Muchas Gracias Marta por esta esencial clase, para todos los corazones del mundo, mucho calor, para que siempre prime el amor, sobretodo en los dasafiantes tiempos que estamos viviendo????????✨✨✨!!

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Gracias por tu bendición!

2020-10-23 10:17:22

Maria Del Carmen Celis

Bellisima, bellisima clase, senti plena felicidad. Gracias maestra querida. !!!!

2020-10-23 10:17:22

Andromeda

Que bonita práctica, me ha hecho sentir muy bien y me ha hecho conectar entre unos hechos de mi infancia con mi edad adulta sin proponermelo, de repente me hizo clic. Gracias por la clase Marta ! Una duda/curiosidad: por qué al salir de la relajación una de tus sugerencias es que lo hagamos en postura fetal del lado derecho? hay alguna diferencia a hacerlo por el izquierdo? Gracias otra vez! un abrazo!

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Que lindo lo que compartes del recuerdo de la infancia, me alegra ese despertar de la conciencia. si salimos por el izquierdo seguimos relajados , si salimos por el derecho nos ayuda a activarnos para poder llevar el día con energia.

2020-10-23 10:17:22

Olga Lorena Cortes Ceballos

Hermosa clase. Bendiciones ...

2020-10-23 10:17:22

Alba Calle De La Sal

love love love para vuestros corazones gracias marta

2020-10-23 10:17:22

Susana Lumbreras

Gracias Marta, por estas clases tan cortita y tan amorosas para profundizar...

2020-10-23 10:17:22

Laura Membiela

Gracias. Me siento muy emocionada. SAT nam

2020-10-23 10:17:22

Aurora Poveda

Hoy le he dedicado la clase a mi madre, que tiene una insuficiencia cardíaca. Espero que le lleguen las ondas, de alguna manera... SAT NAM.

2020-10-23 10:17:22

Luz Adriana Hernandez Vazquez

Hermosa y reconfortante clase. Gracias, Gracias, Gracias ????♡ ☆Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Mar Lallave

Me ha encantado esta clase! He sentido como somos un gran corazón unido. Gracias por estos espacios , por guiarnos hacia la reconexión con el corazón. Estoy disfrutando mucho de estas clases tan profundas , siento que con este foco y desde la sencillez todo se expande! SAT NAM, bendiciones a todas las almas bellas ????

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Bendiciones enormes!

2020-10-23 10:17:22

Raquel Valderas Martínez

Gracias a todos los corazones!! Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Ayusi Alonso Zotea

Bendiciones para los corazones, gracias, gracias, gracias!!!

2020-10-23 10:17:22

Ana Belén García Capel

Alivio para mi corazón. Gracias, gracias y gracias para mi corazón y para ti Marta. Bendiciones.

2020-10-23 10:17:22

Helena Embade

Gracias, Marta!! Fin de domingo precioso con autocuidado. :)

2020-10-23 10:17:22

ANNA

Gracias Marta , bendiciones para tu gran corazón benciones Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Andrea

Sat Nam, bellisima clase . Bendiciones a tu corazón generoso. Hasta mañana

2020-10-23 10:17:22

Sandra

Gracias Marta, se me durmió la pierna izquierda pero a pesar de ello seguí adelante. Me ha encantado. Bendiciones

2020-10-23 10:17:22

Victoria GV

Gracias gracias gracias!!

2020-10-23 10:17:22

Laura

Hermosa clase!!!!! Mimo para el corazón.

2020-10-23 10:17:22

Anamari

Preciosa clase, bendiciones para ti Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Laura

Hola me encantó la clase, además la de ayer fue para mí excepcional, la necesitaba, Gracias, Gracias, Gracias mil Bendiciones 🙏😘

2020-10-23 10:17:22

Vanesa

Hermosa clase, gracias, no sabia porque, pero se me caían las lagrimas desde el inicio de la clase. Me llegó al alma. Gracias

2020-10-23 10:17:22

Marcela

Muchas gracias

2020-10-23 10:17:22

CLARA

Ayyy Marta,esta es la segunda vez que hago esta práctica. La primera me encantó pero es que hoy me he enamorado de ella. Tengo una pregunta:en la postura para la meditación de 7 minutos,no me duele la rodilla,ponr lo que no he usado blanquito.Lo que me duele es el empeine.Es normal?

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Clara, si es común (no le llamaría normal). Para evitar que te duela el empeine enrolla una toalla y ponla enrollada justo en el empeine para que el pie tenga su flexión. Verás como te resulta más cómodo. Bendiciones!

2020-10-23 10:17:22

Alicia

Gracias Marta. Bendiciones a todos los corazones, centro del Amor y de la coherencia. Gracias gracias gracias. Con todo mi Amor 🙏🤍🤍

2020-10-23 10:17:22

Marcela

¡super hermosa clase! justo para honrar el nacimiento de mi segunda cría je una bebé que esta cumpliendo un año de vida, escogió el 18 de octubre justo para recordar que ese día dos años atrás, antes de la pandemia, su papá, yo y su hermano en mi vientre con pocas semanas de gestación habíamos tenido un grave accidente del cual salimos ilesos, hoy busqué algún ritual para honrar el día, pero ninguno me convenció hasta que llegó esta clase, y claro, mi corazón esta más vivo que nunca... ¡Gracias Marta! Gracias por tu sabiduría. Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Marcela, hiciste un ritual acorde con lo que necesitabas. Bendiciones familia!!! y felicidades a tu pequeña.

2020-10-23 10:17:22

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