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Kundalini Yoga para los diez cuerpos.
Estos 10 cuerpos son:
El alma, la mente negativa, la mente positiva la mente neutral el cuerpo físico la linea del arco, el cuerpo áurico, el cuerpo pránico, el cuerpo sutil y el cuerpo radiante.
1. Postura de estiramiento. 1 minutos 30 segundos. Respiración de fuego.
2. Nariz a las rodillas por 1 minutos 30 segundos. Respiración de fuego.
3. Erradicador del ego por 1 minutos 30 segundos. Respiración de fuego.
4. Estiramiento del nervio de la vida hacia los lados por 1 minutos 30 segundos.
5. Estiramiento del nervio de la vida con inclinación hacia delante por 1 minutos 30 segundos.
6.Flexiones espinales en postura fácil (paseo en camello) por 1 minutos 30 segundos.
7.Flexiones espinales en postura de roca (paseo en camello) por 1 minutos 30 segundos.
8.Giros espinales por 1 minutos 30 segundos.
9.Elevación de codos arriba y abajo por 1 minutos 30 segundos.
10.Bombeo con brazos por 1 minutos 30 segundos.
11.Levantamiento de hombros alternado por 30 segundos.
12.Levantamiento de hombros por 30 segundos.
13.Giros de cuello por 30 segundos.
14.Postura de la rana, 27 veces.
15. Relájate.
Meditación Kundalini yoga - Laya Yoga.
Laya Yoga trae el alma y el destino al presente. Permite que tu actividad sirva a tu propósito. Te hace creativa y enfocada en tus prioridades reales y te ayuda a sacrificar lo que se necesita para lograrlas.
La palabra Laya se refiere a la suspensión del mundo ordinario.
Laya Yoga fija su atención y energía en tu esencia y conciencia superior sin distracciones y apegos normales que tengan poder sobre tu conciencia reactiva.
Este mantra abre el libro secreto de Laya Yoga. Te permite recordar y experimentar conscientemente el vínculo entre tú y el Creador.
Practica el mantra durante 40 días y grabará en el subconsciente la memoria y la experiencia de tu verdadera identidad.
Postura fácil.
Tiempo: 3 minutos.
Mantra: Ek Ong Kar-a Satanama Siri Wahe Guru.
Técnica: En cada Ek lleva el ombligo activo hacia dentro, en las "a" resaltadas eleva el diafragma, Relaja el ombligo en cada "he guru".
Visualización: visualiza como con la respiración el sonido es un movimiento en espiral que sube desde la base de la columna hacia el tope de la cabeza en 3 círculos y medio.
Qué la disfrutes!
Sat Nam.
Características
-
Categoria Clases de Kundalini
-
Duración 74 min
-
Dificultad Intermedia
Lilian
Cada vez que hago esta clase me maravilla! Vuelo en la relajacion y me renuevo por completo. Gracias Marta! SATNAM.
2022-03-18 11:24:48
Marta Millán
Maravilloso, Lilian!
2023-01-25 17:30:59
Andrea Abruzzini
Sat Nam, gracias por compartir esta hermosura de clase. Después de estar ya algunos meses en la escuela disfruto volver a hacer y reconocer las clases! Las disfruto muchísimo . Gracias y hasta mañana
2022-03-18 11:24:48
Marta Millán
¡Que alegría Andrea!
2023-01-25 17:30:59
M.josé
Hermosa Sat nam, bendiciones mil
2022-03-18 11:24:48
Núria SERRA ALSINA
Sat Nam, Bendiciones para tod@s l@s que lo hacéis posible, para maestr@s y alumn@s. Gracias. Como dice Andrea también me pasa que después de estar unos meses en las clases volver a hacerlas y reconocerlas es un gran placer, aunque también disfruto cuando son nuevas para mí. Un abrazo!
2022-03-18 11:24:49
Marta Millán
Que lindo compartir, Nuria! Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Natalia Rodriguez
Muy enérgica y al mismo tiempo con una conexión muy especial. Gracias Marta! Sat Nam!
2022-03-18 11:24:49
Alejandra Araya
Bellaaaa clase Marta gracias ❤️Me recordaba de ella hace mucho la había realizado.me encanta como todas ????????Sat nam
2022-03-18 11:24:49
Yamhure Waded
Necesitaba esta clase!!! Gracias Marta. Hermosa ❤️
2022-03-18 11:24:49
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam. gracias profesora. hemosa meditacion.
2022-03-18 11:24:52
Lilian
Cada vez que hago esta clase me maravilla! Vuelo en la relajacion y me renuevo por completo. Gracias Marta! SATNAM.
2022-03-18 11:31:29
Marta Millán
Maravilloso, Lilian!
2023-01-25 17:31:00
Andrea Abruzzini
Sat Nam, gracias por compartir esta hermosura de clase. Después de estar ya algunos meses en la escuela disfruto volver a hacer y reconocer las clases! Las disfruto muchísimo . Gracias y hasta mañana
2022-03-18 11:31:29
Marta Millán
¡Que alegría Andrea!
2023-01-25 17:31:00
M.josé
Hermosa Sat nam, bendiciones mil
2022-03-18 11:31:29
Núria SERRA ALSINA
Sat Nam, Bendiciones para tod@s l@s que lo hacéis posible, para maestr@s y alumn@s. Gracias. Como dice Andrea también me pasa que después de estar unos meses en las clases volver a hacerlas y reconocerlas es un gran placer, aunque también disfruto cuando son nuevas para mí. Un abrazo!
2022-03-18 11:31:30
Marta Millán
Que lindo compartir, Nuria! Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Natalia Rodriguez
Muy enérgica y al mismo tiempo con una conexión muy especial. Gracias Marta! Sat Nam!
2022-03-18 11:31:30
Alejandra Araya
Bellaaaa clase Marta gracias ❤️Me recordaba de ella hace mucho la había realizado.me encanta como todas ????????Sat nam
2022-03-18 11:31:30
Yamhure Waded
Necesitaba esta clase!!! Gracias Marta. Hermosa ❤️
2022-03-18 11:31:30
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam. gracias profesora. hemosa meditacion.
2022-03-18 11:31:32
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