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Kundalini Yoga para dar la bienvenida al éxito y la felicidad
Eliminar la pena y la culpabilidad, máxima protección.
Kundalini Yoga para dar la bienvenida al éxito y la felicidad

 

 

Kundalini Yoga para dar la bienvenida al éxito y la felicidad

4 ejercicios para dar la bienvenida al éxito, la felicidad y eliminar la pena y la culpabilidad.

Kriya a medio tiempo.

 

1. Postura fácil, inhala por nariz, exhala por boca con la lengua fuera. Al inhalar lleva las manos a las rodillas, al exhalar llévalas a los hombros. 5 min. 30 seg.

2. Postura fácil, brazos en alto. Rota los hombros creando círculos. 5 min, 30 seg.

3. Postura fácil, nadi shodhan, inhala por la fosa nasal izquierda y exhala por la fosa nasal derecha. 3 min.

4. Postura fácil, balanceo adelante y hacia atrás, con ritmo poderoso y firme. 3 min.

 

 

Meditación de Kundalini Yoga Rodéate de protección - Chia Kriya.

Cuando nada en tu vida funciona, cuando la protección y la esperanza han desaparecido, cuando los enemigos aparecen y los amigos se van, realiza esta meditación.

No tomes como un mantra estos 6 sonidos aunque también lo sea. Medita en ellos para que te cubran las espaldas, no es una obligación es una orden que les estás dando para que te protejan.

Chia en gurmukh significa "6" y estos seis sonidos afectan a las 6 direcciones.

 

Mantra: HAR HARE HARI WAHE GURU.

 

Qué lo disfrutes!

 

 

Características

  • Categoria Clases de Kundalini
  • Duración 67 min
  • Dificultad Intermedia
Comentarios

Claudia villalobos Morales

gracias Marta! Preciosa serie!! Sat nam

2022-03-18 11:26:35

monica macias villar

Bon dia, espectacular la clase y las sensaciones q se ecperimentan con ella. Gracias Marta.

2022-03-18 11:26:35

Marta Millán

Qué la disfrutes! Sat Nam.

2023-01-25 17:30:59

Loreley Calvo

Que pasada. Ha sido maravillosa la transformacion que he vivido. Es tan potente. Mil gracias.Sat Nam

2022-03-18 11:26:35

Marta Millán

Qué alegría, Continúa disfrutando, Sat Nam!

2023-01-25 17:30:59

ANNA MARIA SALAT DUCH

Gracias Marta!!! Me ha encantado

2022-03-18 11:26:35

Gillian Luna Moreno

Sat Nam Marta bonita! El ejercicio #2 me costó mucho trabajo, pero me divertí muchísimo con esta serie. Bendiciones solecito de mi corazón :)

2022-03-18 11:26:36

Marta Millán

Gillian, recuerda descansar cuando lo necesites para no sobreexcederte. Bendiciones!

2023-01-25 17:30:59

Floren Lopez

2022-03-18 11:26:36

Floren Lopez

Linda clase. Muchas gracias Marta, eres un SOL. Sat Nam.

2022-03-18 11:26:36

Sandra popoo

SAT NAM Marta, preciosa clase para comenzar la semana, gracias infinitas, bendiciones para ti y para todos

2022-03-18 11:26:36

Andrea Abruzzini

Sat Nam, bendiciones Marta, una preciosura esta clase , gracias y hasta mañana

2022-03-18 11:26:36

Darsy Alcila

Sat Nam Martha, que clase tan poderosa y mágica. Cuando gire los hombros con los brazos extendidos sentí que recibí una respuesta del Universo sobre una decisión importante de la que me he encontrado indecisiva tomar... hoy claramente recibí respuesta. Infinitas Gracias por tú guía con tanto Amor. ???????? Sat Nam.

2022-03-18 11:26:36

Marta Millán

Darsy, qué bendición me ha encantado leerte! me alegra mucho! Sat Nam.

2023-01-25 17:30:59

Raquel Valderas Martínez

Increíble escuchar los latidos del corazón!! Total felicidad. Sat Nam!!

2022-03-18 11:26:37

maria elena prieto pool

Muchísimas gracias super clase me gustó mucho cada vez más liberada Sat Nam

2022-03-18 11:26:37

Anabel Cordero Ferrer

Maravillosa clase, hoy retome las clases.de.yoga después de casi un mes, por falta de tiempo, y es un placer sentir el bienestar de tus sesiones! Me encanto esta clase completa! Gracias, bendiciones para ti y todos ! ????????????

2022-03-18 11:26:37

Marta Millán

Bienvenida de nuevo!!!

2023-01-25 17:30:59

María del Mar Mateos Martin

Clase dura y liberadora. Sat nam

2022-03-18 11:26:38

Ana Belén García Capel

Potente clase. En el momento de hacer círculos con los hombros con los brazos en alto sentía como recorriria toda la energia desd abajo arriba sintiendo mucha calor. En el momento de la relajación momento de acomodar, sentía mi cuerpo vacio en un estado tan relajado que no lo sentia maravillosa sensación ( musica envolvente) . Gracias, grarcias y gracias. SAT NAM

2022-03-18 11:26:38

Marta Millán

¡Gracias por compartir tu maravillosa experiencia!!!

2023-01-25 17:30:59

Paola Orellana Pineda

Que clase más preciosa! Sat Nam!!!

2022-03-18 11:26:38

MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA

Sat Nam. Hermosa clase. Gracias profesora. Bendiciones

2022-03-18 11:26:38

Annemaris Vazquez

Una clase muy potente. Sentí una energía grande! al terminar estaba feliz, vibrando! SAT NAM

2022-03-18 11:26:39

Araceli arevalo carrera

gracias por estar SAT NAM

2022-03-18 11:26:40

Eva Ruiz

Me ha encantado esta clase! He terminado con una sensación de paz increíble. Al inicio de la clase tenía la nariz tapada y después de primer kriya se me ha destapado por completo. Gracias!

2022-03-18 11:26:40

Marta Millán

Hola Eva, qué alegría cuando eso sucede!

2023-01-25 17:30:59

silvia alvarado

hermosa clase..gracias, gracias, gracias..

2022-03-18 11:26:41

Amelia

Como siempre, era la clase que necesitaba!

2022-03-18 11:26:42

Victoria trujillo

Me he quedado súper a gusto y como con la cabeza fresca que siempre tengo como mucho calor en la cabeza .. creo que hoy a descansar como una reina Gracias Marta

2022-03-18 11:26:43

Marta Millán

Me alegra mucho, a descansar y a disfrutar de ese descanso!

2023-01-25 17:30:59

Floren Lopez

Me ha encantado la clase. Gracias gracias gracias. Sat Nam.

2022-03-18 11:26:43

Susana Amez

Que pedazo de clase Marta! Tan necesaria para estos momentos.Infinitas gracias y bendiciones para ti. Sat nam

2022-03-18 11:26:43

Marcia

Que maravilla de clase...liberadora y regeneradora. Gracias SAT NAM

2022-03-18 11:26:44

Juana de la Mata

Me ha encantado, maravillosa ???? gracias Sat Nam gracias ????✨ me he emocionado al iniciar el mantra

2022-03-18 11:26:45

Minyana Prieto

Preciosa clase

2022-03-18 11:26:49

Claudia villalobos Morales

Gracias Marta! hermosa serie que su energía me dio una hermosa semana. Sat nam

2022-03-18 11:26:50

Olatz Iribarren García

Gracias por devolvernos con tus clases al aquí y al ahora ! Eres una bendición, precioso día !

2022-03-18 11:26:50

Andrea Abruzzini

Sat Nam,!! Gracias Marta ! Buen domingo y bendiciones , hasta mañana

2022-03-18 11:26:50

Núria SERRA ALSINA

Me ha parecido una clase maravillosa. Muchas Gracias Marta. Estoy contenta con esta práctica y satisfecha por complir con mi compromiso de hacer yoga a diario o casi a diario. En todo caso, me trabajo físicamente e interiorment. Son los pasos hacia la felicidad y la paz interior. Aceptando que unos días puedo llegar más lejos y otros más cerca. Escuchandome. Gracias por ayudarme a aprender tanto. Bendiciones.

2022-03-18 11:26:50

Marta Millán

Un placer, Núria, a seguir!

2023-01-25 17:30:59

Claudia villalobos Morales

Hermosa clase... gracias marta! El otro día cocinando, se me ocurrió que los que no tienen pelotas pueden usar limones. por una vez eso si.

2022-03-18 11:28:00

Marta Millán

Hola Claudia, bueno así dará un olorcito rico a la esterilla, no? jaja.

2023-01-25 17:30:59

usoa Ortega

Hola Marta, llevo en la escuela desde enero y me encantan tus clases. Normalmente sigue el calendario astroyogi, e intento hacer una clase a diario o mínimo 4 clases a la semana. Qué me recomiendas? Seguir con el calendario astroyogi o elegir una clase y hacerla por 40 dias? Gracias y una abrazo cósmico y online. ;)

2022-03-18 11:28:00

Marta Millán

  Hola Usoa, yo siempre recomiendo el calendario astroyogui, pero cuando quieras puedes hacer la clase que tu cuerpo te pida, aunque no lo sigas. Tu mismo cuerpo te va a indicar. Ahora si, si no te quieres complicar buscando ninguna clase, usa el calendario ;)  

2023-01-25 17:30:59

Ana Belén García Capel

Hola Marta, he disfrutado un montón con esta kriya. Me siento mas liberada en el ejercicio de hacer circulos con los hombros , siento q mi bloqueo de la parte izquierda del pecho se ha liberado, a la misma vez las cervicales. Tengo una sensación de frescura de haber soltado mucha tensión soltando el aire x la boca y lengua fuera y la meditación ha sido la " guinda" . Algo curioso en la meditación ha sido el haber entrado en una relajación tan profunda q creo q me ha echo hacer una limpieza del subconsciente imaginandome en un campo humedo con flores despues de la lluvia.....hasta q regresé gracias al sonido del tambor jijjiji. Gracias, gracias y gracias. Bendiciones.

2022-03-18 11:28:01

Marta Millán

Que lindo leerte Ana Belén, cuantísimo me alegra yes

2023-01-25 17:30:59

MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA

Sat Nam. excelente clase muy liberadora. Comentario de todas las posturas donde mas sude increible fue en la respiracion por la fosa izquierda, no se si estaria liberando algo?. Muchas gracias querida profesora. Bendiciones

2022-03-18 11:28:01

Marta Millán

genial!!!!

2023-01-25 17:30:59

Floren Lopez

2022-03-18 11:28:01

Ana Gonzalez

Mil gracias Marta! Justo tenía tiesa la parte de los hombros, luego de manejar todo el día de ayer! Sat Nam

2022-03-18 11:28:01

Mapi Diaz-Casanova Suarez

Me ha encantado Marta. Cada día aprendo más de ti muchísimas gracias.saludos desde Gran Canaria.❤️❤️❤️

2022-03-18 11:28:01

Marta Millán

Saludos Mapi, desde la isla vecina! 

2023-01-25 17:30:59

Sandra Mariel Alarcon

Ah, qué deleite de clase! me ha resultado tan liberadora y energizante a la vez que no te puedo contar con palabras... Además, vino como anillo al dedo, hay tanto para liberar en este tiempo que este kriya me vino fantástico. Muchas gracias querida Marta! Sat Nam!

2022-03-18 11:28:02

Marta Millán

Me alegra mucho, hermosa. A continuar disfrutando. Sat Nam.

2023-01-25 17:30:59

Claudia villalobos Morales

gracias Marta! Preciosa serie!! Sat nam

2022-03-18 11:33:20

monica macias villar

Bon dia, espectacular la clase y las sensaciones q se ecperimentan con ella. Gracias Marta.

2022-03-18 11:33:21

Marta Millán

Qué la disfrutes! Sat Nam.

2023-01-25 17:31:00

Loreley Calvo

Que pasada. Ha sido maravillosa la transformacion que he vivido. Es tan potente. Mil gracias.Sat Nam

2022-03-18 11:33:21

Marta Millán

Qué alegría, Continúa disfrutando, Sat Nam!

2023-01-25 17:31:00

ANNA MARIA SALAT DUCH

Gracias Marta!!! Me ha encantado

2022-03-18 11:33:21

Gillian Luna Moreno

Sat Nam Marta bonita! El ejercicio #2 me costó mucho trabajo, pero me divertí muchísimo con esta serie. Bendiciones solecito de mi corazón :)

2022-03-18 11:33:21

Marta Millán

Gillian, recuerda descansar cuando lo necesites para no sobreexcederte. Bendiciones!

2023-01-25 17:31:00

Floren Lopez

2022-03-18 11:33:21

Floren Lopez

Linda clase. Muchas gracias Marta, eres un SOL. Sat Nam.

2022-03-18 11:33:22

Sandra popoo

SAT NAM Marta, preciosa clase para comenzar la semana, gracias infinitas, bendiciones para ti y para todos

2022-03-18 11:33:22

Andrea Abruzzini

Sat Nam, bendiciones Marta, una preciosura esta clase , gracias y hasta mañana

2022-03-18 11:33:22

Darsy Alcila

Sat Nam Martha, que clase tan poderosa y mágica. Cuando gire los hombros con los brazos extendidos sentí que recibí una respuesta del Universo sobre una decisión importante de la que me he encontrado indecisiva tomar... hoy claramente recibí respuesta. Infinitas Gracias por tú guía con tanto Amor. ???????? Sat Nam.

2022-03-18 11:33:22

Marta Millán

Darsy, qué bendición me ha encantado leerte! me alegra mucho! Sat Nam.

2023-01-25 17:31:00

Raquel Valderas Martínez

Increíble escuchar los latidos del corazón!! Total felicidad. Sat Nam!!

2022-03-18 11:33:22

maria elena prieto pool

Muchísimas gracias super clase me gustó mucho cada vez más liberada Sat Nam

2022-03-18 11:33:22

Anabel Cordero Ferrer

Maravillosa clase, hoy retome las clases.de.yoga después de casi un mes, por falta de tiempo, y es un placer sentir el bienestar de tus sesiones! Me encanto esta clase completa! Gracias, bendiciones para ti y todos ! ????????????

2022-03-18 11:33:23

Marta Millán

Bienvenida de nuevo!!!

2023-01-25 17:31:00

María del Mar Mateos Martin

Clase dura y liberadora. Sat nam

2022-03-18 11:33:23

Ana Belén García Capel

Potente clase. En el momento de hacer círculos con los hombros con los brazos en alto sentía como recorriria toda la energia desd abajo arriba sintiendo mucha calor. En el momento de la relajación momento de acomodar, sentía mi cuerpo vacio en un estado tan relajado que no lo sentia maravillosa sensación ( musica envolvente) . Gracias, grarcias y gracias. SAT NAM

2022-03-18 11:33:23

Marta Millán

¡Gracias por compartir tu maravillosa experiencia!!!

2023-01-25 17:31:00

Paola Orellana Pineda

Que clase más preciosa! Sat Nam!!!

2022-03-18 11:33:23

MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA

Sat Nam. Hermosa clase. Gracias profesora. Bendiciones

2022-03-18 11:33:23

Annemaris Vazquez

Una clase muy potente. Sentí una energía grande! al terminar estaba feliz, vibrando! SAT NAM

2022-03-18 11:33:24

Araceli arevalo carrera

gracias por estar SAT NAM

2022-03-18 11:33:24

Eva Ruiz

Me ha encantado esta clase! He terminado con una sensación de paz increíble. Al inicio de la clase tenía la nariz tapada y después de primer kriya se me ha destapado por completo. Gracias!

2022-03-18 11:33:24

Marta Millán

Hola Eva, qué alegría cuando eso sucede!

2023-01-25 17:31:00

silvia alvarado

hermosa clase..gracias, gracias, gracias..

2022-03-18 11:33:24

Amelia

Como siempre, era la clase que necesitaba!

2022-03-18 11:33:26

Victoria trujillo

Me he quedado súper a gusto y como con la cabeza fresca que siempre tengo como mucho calor en la cabeza .. creo que hoy a descansar como una reina Gracias Marta

2022-03-18 11:33:26

Marta Millán

Me alegra mucho, a descansar y a disfrutar de ese descanso!

2023-01-25 17:31:00

Floren Lopez

Me ha encantado la clase. Gracias gracias gracias. Sat Nam.

2022-03-18 11:33:26

Susana Amez

Que pedazo de clase Marta! Tan necesaria para estos momentos.Infinitas gracias y bendiciones para ti. Sat nam

2022-03-18 11:33:26

Marcia

Que maravilla de clase...liberadora y regeneradora. Gracias SAT NAM

2022-03-18 11:33:26

Juana de la Mata

Me ha encantado, maravillosa ???? gracias Sat Nam gracias ????✨ me he emocionado al iniciar el mantra

2022-03-18 11:33:27

Minyana Prieto

Preciosa clase

2022-03-18 11:33:28

Claudia villalobos Morales

Gracias Marta! hermosa serie que su energía me dio una hermosa semana. Sat nam

2022-03-18 11:33:29

Olatz Iribarren García

Gracias por devolvernos con tus clases al aquí y al ahora ! Eres una bendición, precioso día !

2022-03-18 11:33:29

Andrea Abruzzini

Sat Nam,!! Gracias Marta ! Buen domingo y bendiciones , hasta mañana

2022-03-18 11:33:29

Núria SERRA ALSINA

Me ha parecido una clase maravillosa. Muchas Gracias Marta. Estoy contenta con esta práctica y satisfecha por complir con mi compromiso de hacer yoga a diario o casi a diario. En todo caso, me trabajo físicamente e interiorment. Son los pasos hacia la felicidad y la paz interior. Aceptando que unos días puedo llegar más lejos y otros más cerca. Escuchandome. Gracias por ayudarme a aprender tanto. Bendiciones.

2022-03-18 11:33:30

Marta Millán

Un placer, Núria, a seguir!

2023-01-25 17:31:00

Claudia villalobos Morales

Hermosa clase... gracias marta! El otro día cocinando, se me ocurrió que los que no tienen pelotas pueden usar limones. por una vez eso si.

2022-03-18 11:34:46

Marta Millán

Hola Claudia, bueno así dará un olorcito rico a la esterilla, no? jaja.

2023-01-25 17:31:00

usoa Ortega

Hola Marta, llevo en la escuela desde enero y me encantan tus clases. Normalmente sigue el calendario astroyogi, e intento hacer una clase a diario o mínimo 4 clases a la semana. Qué me recomiendas? Seguir con el calendario astroyogi o elegir una clase y hacerla por 40 dias? Gracias y una abrazo cósmico y online. ;)

2022-03-18 11:34:47

Marta Millán

  Hola Usoa, yo siempre recomiendo el calendario astroyogui, pero cuando quieras puedes hacer la clase que tu cuerpo te pida, aunque no lo sigas. Tu mismo cuerpo te va a indicar. Ahora si, si no te quieres complicar buscando ninguna clase, usa el calendario ;)  

2023-01-25 17:31:00

Ana Belén García Capel

Hola Marta, he disfrutado un montón con esta kriya. Me siento mas liberada en el ejercicio de hacer circulos con los hombros , siento q mi bloqueo de la parte izquierda del pecho se ha liberado, a la misma vez las cervicales. Tengo una sensación de frescura de haber soltado mucha tensión soltando el aire x la boca y lengua fuera y la meditación ha sido la " guinda" . Algo curioso en la meditación ha sido el haber entrado en una relajación tan profunda q creo q me ha echo hacer una limpieza del subconsciente imaginandome en un campo humedo con flores despues de la lluvia.....hasta q regresé gracias al sonido del tambor jijjiji. Gracias, gracias y gracias. Bendiciones.

2022-03-18 11:34:47

Marta Millán

Que lindo leerte Ana Belén, cuantísimo me alegra yes

2023-01-25 17:31:00

MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA

Sat Nam. excelente clase muy liberadora. Comentario de todas las posturas donde mas sude increible fue en la respiracion por la fosa izquierda, no se si estaria liberando algo?. Muchas gracias querida profesora. Bendiciones

2022-03-18 11:34:47

Marta Millán

genial!!!!

2023-01-25 17:31:00

Floren Lopez

2022-03-18 11:34:47

Ana Gonzalez

Mil gracias Marta! Justo tenía tiesa la parte de los hombros, luego de manejar todo el día de ayer! Sat Nam

2022-03-18 11:34:47

Mapi Diaz-Casanova Suarez

Me ha encantado Marta. Cada día aprendo más de ti muchísimas gracias.saludos desde Gran Canaria.❤️❤️❤️

2022-03-18 11:34:48

Marta Millán

Saludos Mapi, desde la isla vecina! 

2023-01-25 17:31:00

Sandra Mariel Alarcon

Ah, qué deleite de clase! me ha resultado tan liberadora y energizante a la vez que no te puedo contar con palabras... Además, vino como anillo al dedo, hay tanto para liberar en este tiempo que este kriya me vino fantástico. Muchas gracias querida Marta! Sat Nam!

2022-03-18 11:34:48

Marta Millán

Me alegra mucho, hermosa. A continuar disfrutando. Sat Nam.

2023-01-25 17:31:00

Maria

Ame esta clase, es hermosa!! Me pasó que después del primer ejercicoi me dió un mareo fuerte y casi casi nauseas... algo se está soltando. Gracias! Sat Nam

2022-07-19 22:52:04

Marta Millán

Quizá puedan ser vértigos?

2023-01-25 17:31:01

Susana

Hoy hice esta clase en lugar de la del calendario q haré luego a la tarde para el corazón... realmente me siento así como indica la meditación...esta va a ser mi meditación de las mañanas y a la noche hago rake rake nahar...

2022-12-10 08:02:05

Marta Millán

Qué bien Susana, me alegra tu elección!.

2023-01-25 17:31:01

Susana

Me siento maravillosamente, ha cambiado por completo mi estado... gracias gracias gracias, SAT nam!!

2023-02-22 21:52:33

Marta Millán

Que bien Susana, que alegría!

2023-02-23 14:53:29

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