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Kundalini Yoga para dar la bienvenida al éxito y la felicidad
4 ejercicios para dar la bienvenida al éxito, la felicidad y eliminar la pena y la culpabilidad.
Kriya a medio tiempo.
1. Postura fácil, inhala por nariz, exhala por boca con la lengua fuera. Al inhalar lleva las manos a las rodillas, al exhalar llévalas a los hombros. 5 min. 30 seg.
2. Postura fácil, brazos en alto. Rota los hombros creando círculos. 5 min, 30 seg.
3. Postura fácil, nadi shodhan, inhala por la fosa nasal izquierda y exhala por la fosa nasal derecha. 3 min.
4. Postura fácil, balanceo adelante y hacia atrás, con ritmo poderoso y firme. 3 min.
Meditación de Kundalini Yoga Rodéate de protección - Chia Kriya.
Cuando nada en tu vida funciona, cuando la protección y la esperanza han desaparecido, cuando los enemigos aparecen y los amigos se van, realiza esta meditación.
No tomes como un mantra estos 6 sonidos aunque también lo sea. Medita en ellos para que te cubran las espaldas, no es una obligación es una orden que les estás dando para que te protejan.
Chia en gurmukh significa "6" y estos seis sonidos afectan a las 6 direcciones.
Mantra: HAR HARE HARI WAHE GURU.
Qué lo disfrutes!
Características
-
Categoria Clases de Kundalini
-
Duración 67 min
-
Dificultad Intermedia
Claudia villalobos Morales
gracias Marta! Preciosa serie!! Sat nam
2022-03-18 11:26:35
monica macias villar
Bon dia, espectacular la clase y las sensaciones q se ecperimentan con ella. Gracias Marta.
2022-03-18 11:26:35
Marta Millán
Qué la disfrutes! Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
Loreley Calvo
Que pasada. Ha sido maravillosa la transformacion que he vivido. Es tan potente. Mil gracias.Sat Nam
2022-03-18 11:26:35
Marta Millán
Qué alegría, Continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
ANNA MARIA SALAT DUCH
Gracias Marta!!! Me ha encantado
2022-03-18 11:26:35
Gillian Luna Moreno
Sat Nam Marta bonita! El ejercicio #2 me costó mucho trabajo, pero me divertí muchísimo con esta serie. Bendiciones solecito de mi corazón :)
2022-03-18 11:26:36
Marta Millán
Gillian, recuerda descansar cuando lo necesites para no sobreexcederte. Bendiciones!
2023-01-25 17:30:59
Floren Lopez
2022-03-18 11:26:36
Floren Lopez
Linda clase. Muchas gracias Marta, eres un SOL. Sat Nam.
2022-03-18 11:26:36
Sandra popoo
SAT NAM Marta, preciosa clase para comenzar la semana, gracias infinitas, bendiciones para ti y para todos
2022-03-18 11:26:36
Andrea Abruzzini
Sat Nam, bendiciones Marta, una preciosura esta clase , gracias y hasta mañana
2022-03-18 11:26:36
Darsy Alcila
Sat Nam Martha, que clase tan poderosa y mágica. Cuando gire los hombros con los brazos extendidos sentí que recibí una respuesta del Universo sobre una decisión importante de la que me he encontrado indecisiva tomar... hoy claramente recibí respuesta. Infinitas Gracias por tú guía con tanto Amor. ???????? Sat Nam.
2022-03-18 11:26:36
Marta Millán
Darsy, qué bendición me ha encantado leerte! me alegra mucho! Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
Raquel Valderas Martínez
Increíble escuchar los latidos del corazón!! Total felicidad. Sat Nam!!
2022-03-18 11:26:37
maria elena prieto pool
Muchísimas gracias super clase me gustó mucho cada vez más liberada Sat Nam
2022-03-18 11:26:37
Anabel Cordero Ferrer
Maravillosa clase, hoy retome las clases.de.yoga después de casi un mes, por falta de tiempo, y es un placer sentir el bienestar de tus sesiones! Me encanto esta clase completa! Gracias, bendiciones para ti y todos ! ????????????
2022-03-18 11:26:37
Marta Millán
Bienvenida de nuevo!!!
2023-01-25 17:30:59
María del Mar Mateos Martin
Clase dura y liberadora. Sat nam
2022-03-18 11:26:38
Ana Belén García Capel
Potente clase. En el momento de hacer círculos con los hombros con los brazos en alto sentía como recorriria toda la energia desd abajo arriba sintiendo mucha calor. En el momento de la relajación momento de acomodar, sentía mi cuerpo vacio en un estado tan relajado que no lo sentia maravillosa sensación ( musica envolvente) . Gracias, grarcias y gracias. SAT NAM
2022-03-18 11:26:38
Marta Millán
¡Gracias por compartir tu maravillosa experiencia!!!
2023-01-25 17:30:59
Paola Orellana Pineda
Que clase más preciosa! Sat Nam!!!
2022-03-18 11:26:38
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam. Hermosa clase. Gracias profesora. Bendiciones
2022-03-18 11:26:38
Annemaris Vazquez
Una clase muy potente. Sentí una energía grande! al terminar estaba feliz, vibrando! SAT NAM
2022-03-18 11:26:39
Araceli arevalo carrera
gracias por estar SAT NAM
2022-03-18 11:26:40
Eva Ruiz
Me ha encantado esta clase! He terminado con una sensación de paz increíble. Al inicio de la clase tenía la nariz tapada y después de primer kriya se me ha destapado por completo. Gracias!
2022-03-18 11:26:40
Marta Millán
Hola Eva, qué alegría cuando eso sucede!
2023-01-25 17:30:59
silvia alvarado
hermosa clase..gracias, gracias, gracias..
2022-03-18 11:26:41
Amelia
Como siempre, era la clase que necesitaba!
2022-03-18 11:26:42
Victoria trujillo
Me he quedado súper a gusto y como con la cabeza fresca que siempre tengo como mucho calor en la cabeza .. creo que hoy a descansar como una reina Gracias Marta
2022-03-18 11:26:43
Marta Millán
Me alegra mucho, a descansar y a disfrutar de ese descanso!
2023-01-25 17:30:59
Floren Lopez
Me ha encantado la clase. Gracias gracias gracias. Sat Nam.
2022-03-18 11:26:43
Susana Amez
Que pedazo de clase Marta! Tan necesaria para estos momentos.Infinitas gracias y bendiciones para ti. Sat nam
2022-03-18 11:26:43
Marcia
Que maravilla de clase...liberadora y regeneradora. Gracias SAT NAM
2022-03-18 11:26:44
Juana de la Mata
Me ha encantado, maravillosa ???? gracias Sat Nam gracias ????✨ me he emocionado al iniciar el mantra
2022-03-18 11:26:45
Minyana Prieto
Preciosa clase
2022-03-18 11:26:49
Claudia villalobos Morales
Gracias Marta! hermosa serie que su energía me dio una hermosa semana. Sat nam
2022-03-18 11:26:50
Olatz Iribarren García
Gracias por devolvernos con tus clases al aquí y al ahora ! Eres una bendición, precioso día !
2022-03-18 11:26:50
Andrea Abruzzini
Sat Nam,!! Gracias Marta ! Buen domingo y bendiciones , hasta mañana
2022-03-18 11:26:50
Núria SERRA ALSINA
Me ha parecido una clase maravillosa. Muchas Gracias Marta. Estoy contenta con esta práctica y satisfecha por complir con mi compromiso de hacer yoga a diario o casi a diario. En todo caso, me trabajo físicamente e interiorment. Son los pasos hacia la felicidad y la paz interior. Aceptando que unos días puedo llegar más lejos y otros más cerca. Escuchandome. Gracias por ayudarme a aprender tanto. Bendiciones.
2022-03-18 11:26:50
Marta Millán
Un placer, Núria, a seguir!
2023-01-25 17:30:59
Claudia villalobos Morales
Hermosa clase... gracias marta! El otro día cocinando, se me ocurrió que los que no tienen pelotas pueden usar limones. por una vez eso si.
2022-03-18 11:28:00
Marta Millán
Hola Claudia, bueno así dará un olorcito rico a la esterilla, no? jaja.
2023-01-25 17:30:59
usoa Ortega
Hola Marta, llevo en la escuela desde enero y me encantan tus clases. Normalmente sigue el calendario astroyogi, e intento hacer una clase a diario o mínimo 4 clases a la semana. Qué me recomiendas? Seguir con el calendario astroyogi o elegir una clase y hacerla por 40 dias? Gracias y una abrazo cósmico y online. ;)
2022-03-18 11:28:00
Marta Millán
Hola Usoa, yo siempre recomiendo el calendario astroyogui, pero cuando quieras puedes hacer la clase que tu cuerpo te pida, aunque no lo sigas. Tu mismo cuerpo te va a indicar. Ahora si, si no te quieres complicar buscando ninguna clase, usa el calendario ;)
2023-01-25 17:30:59
Ana Belén García Capel
Hola Marta, he disfrutado un montón con esta kriya. Me siento mas liberada en el ejercicio de hacer circulos con los hombros , siento q mi bloqueo de la parte izquierda del pecho se ha liberado, a la misma vez las cervicales. Tengo una sensación de frescura de haber soltado mucha tensión soltando el aire x la boca y lengua fuera y la meditación ha sido la " guinda" . Algo curioso en la meditación ha sido el haber entrado en una relajación tan profunda q creo q me ha echo hacer una limpieza del subconsciente imaginandome en un campo humedo con flores despues de la lluvia.....hasta q regresé gracias al sonido del tambor jijjiji. Gracias, gracias y gracias. Bendiciones.
2022-03-18 11:28:01
Marta Millán
Que lindo leerte Ana Belén, cuantísimo me alegra
2023-01-25 17:30:59
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam. excelente clase muy liberadora. Comentario de todas las posturas donde mas sude increible fue en la respiracion por la fosa izquierda, no se si estaria liberando algo?. Muchas gracias querida profesora. Bendiciones
2022-03-18 11:28:01
Marta Millán
genial!!!!
2023-01-25 17:30:59
Floren Lopez
2022-03-18 11:28:01
Ana Gonzalez
Mil gracias Marta! Justo tenía tiesa la parte de los hombros, luego de manejar todo el día de ayer! Sat Nam
2022-03-18 11:28:01
Mapi Diaz-Casanova Suarez
Me ha encantado Marta. Cada día aprendo más de ti muchísimas gracias.saludos desde Gran Canaria.❤️❤️❤️
2022-03-18 11:28:01
Marta Millán
Saludos Mapi, desde la isla vecina!
2023-01-25 17:30:59
Sandra Mariel Alarcon
Ah, qué deleite de clase! me ha resultado tan liberadora y energizante a la vez que no te puedo contar con palabras... Además, vino como anillo al dedo, hay tanto para liberar en este tiempo que este kriya me vino fantástico. Muchas gracias querida Marta! Sat Nam!
2022-03-18 11:28:02
Marta Millán
Me alegra mucho, hermosa. A continuar disfrutando. Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
Claudia villalobos Morales
gracias Marta! Preciosa serie!! Sat nam
2022-03-18 11:33:20
monica macias villar
Bon dia, espectacular la clase y las sensaciones q se ecperimentan con ella. Gracias Marta.
2022-03-18 11:33:21
Marta Millán
Qué la disfrutes! Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
Loreley Calvo
Que pasada. Ha sido maravillosa la transformacion que he vivido. Es tan potente. Mil gracias.Sat Nam
2022-03-18 11:33:21
Marta Millán
Qué alegría, Continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
ANNA MARIA SALAT DUCH
Gracias Marta!!! Me ha encantado
2022-03-18 11:33:21
Gillian Luna Moreno
Sat Nam Marta bonita! El ejercicio #2 me costó mucho trabajo, pero me divertí muchísimo con esta serie. Bendiciones solecito de mi corazón :)
2022-03-18 11:33:21
Marta Millán
Gillian, recuerda descansar cuando lo necesites para no sobreexcederte. Bendiciones!
2023-01-25 17:31:00
Floren Lopez
2022-03-18 11:33:21
Floren Lopez
Linda clase. Muchas gracias Marta, eres un SOL. Sat Nam.
2022-03-18 11:33:22
Sandra popoo
SAT NAM Marta, preciosa clase para comenzar la semana, gracias infinitas, bendiciones para ti y para todos
2022-03-18 11:33:22
Andrea Abruzzini
Sat Nam, bendiciones Marta, una preciosura esta clase , gracias y hasta mañana
2022-03-18 11:33:22
Darsy Alcila
Sat Nam Martha, que clase tan poderosa y mágica. Cuando gire los hombros con los brazos extendidos sentí que recibí una respuesta del Universo sobre una decisión importante de la que me he encontrado indecisiva tomar... hoy claramente recibí respuesta. Infinitas Gracias por tú guía con tanto Amor. ???????? Sat Nam.
2022-03-18 11:33:22
Marta Millán
Darsy, qué bendición me ha encantado leerte! me alegra mucho! Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
Raquel Valderas Martínez
Increíble escuchar los latidos del corazón!! Total felicidad. Sat Nam!!
2022-03-18 11:33:22
maria elena prieto pool
Muchísimas gracias super clase me gustó mucho cada vez más liberada Sat Nam
2022-03-18 11:33:22
Anabel Cordero Ferrer
Maravillosa clase, hoy retome las clases.de.yoga después de casi un mes, por falta de tiempo, y es un placer sentir el bienestar de tus sesiones! Me encanto esta clase completa! Gracias, bendiciones para ti y todos ! ????????????
2022-03-18 11:33:23
Marta Millán
Bienvenida de nuevo!!!
2023-01-25 17:31:00
María del Mar Mateos Martin
Clase dura y liberadora. Sat nam
2022-03-18 11:33:23
Ana Belén García Capel
Potente clase. En el momento de hacer círculos con los hombros con los brazos en alto sentía como recorriria toda la energia desd abajo arriba sintiendo mucha calor. En el momento de la relajación momento de acomodar, sentía mi cuerpo vacio en un estado tan relajado que no lo sentia maravillosa sensación ( musica envolvente) . Gracias, grarcias y gracias. SAT NAM
2022-03-18 11:33:23
Marta Millán
¡Gracias por compartir tu maravillosa experiencia!!!
2023-01-25 17:31:00
Paola Orellana Pineda
Que clase más preciosa! Sat Nam!!!
2022-03-18 11:33:23
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam. Hermosa clase. Gracias profesora. Bendiciones
2022-03-18 11:33:23
Annemaris Vazquez
Una clase muy potente. Sentí una energía grande! al terminar estaba feliz, vibrando! SAT NAM
2022-03-18 11:33:24
Araceli arevalo carrera
gracias por estar SAT NAM
2022-03-18 11:33:24
Eva Ruiz
Me ha encantado esta clase! He terminado con una sensación de paz increíble. Al inicio de la clase tenía la nariz tapada y después de primer kriya se me ha destapado por completo. Gracias!
2022-03-18 11:33:24
Marta Millán
Hola Eva, qué alegría cuando eso sucede!
2023-01-25 17:31:00
silvia alvarado
hermosa clase..gracias, gracias, gracias..
2022-03-18 11:33:24
Amelia
Como siempre, era la clase que necesitaba!
2022-03-18 11:33:26
Victoria trujillo
Me he quedado súper a gusto y como con la cabeza fresca que siempre tengo como mucho calor en la cabeza .. creo que hoy a descansar como una reina Gracias Marta
2022-03-18 11:33:26
Marta Millán
Me alegra mucho, a descansar y a disfrutar de ese descanso!
2023-01-25 17:31:00
Floren Lopez
Me ha encantado la clase. Gracias gracias gracias. Sat Nam.
2022-03-18 11:33:26
Susana Amez
Que pedazo de clase Marta! Tan necesaria para estos momentos.Infinitas gracias y bendiciones para ti. Sat nam
2022-03-18 11:33:26
Marcia
Que maravilla de clase...liberadora y regeneradora. Gracias SAT NAM
2022-03-18 11:33:26
Juana de la Mata
Me ha encantado, maravillosa ???? gracias Sat Nam gracias ????✨ me he emocionado al iniciar el mantra
2022-03-18 11:33:27
Minyana Prieto
Preciosa clase
2022-03-18 11:33:28
Claudia villalobos Morales
Gracias Marta! hermosa serie que su energía me dio una hermosa semana. Sat nam
2022-03-18 11:33:29
Olatz Iribarren García
Gracias por devolvernos con tus clases al aquí y al ahora ! Eres una bendición, precioso día !
2022-03-18 11:33:29
Andrea Abruzzini
Sat Nam,!! Gracias Marta ! Buen domingo y bendiciones , hasta mañana
2022-03-18 11:33:29
Núria SERRA ALSINA
Me ha parecido una clase maravillosa. Muchas Gracias Marta. Estoy contenta con esta práctica y satisfecha por complir con mi compromiso de hacer yoga a diario o casi a diario. En todo caso, me trabajo físicamente e interiorment. Son los pasos hacia la felicidad y la paz interior. Aceptando que unos días puedo llegar más lejos y otros más cerca. Escuchandome. Gracias por ayudarme a aprender tanto. Bendiciones.
2022-03-18 11:33:30
Marta Millán
Un placer, Núria, a seguir!
2023-01-25 17:31:00
Claudia villalobos Morales
Hermosa clase... gracias marta! El otro día cocinando, se me ocurrió que los que no tienen pelotas pueden usar limones. por una vez eso si.
2022-03-18 11:34:46
Marta Millán
Hola Claudia, bueno así dará un olorcito rico a la esterilla, no? jaja.
2023-01-25 17:31:00
usoa Ortega
Hola Marta, llevo en la escuela desde enero y me encantan tus clases. Normalmente sigue el calendario astroyogi, e intento hacer una clase a diario o mínimo 4 clases a la semana. Qué me recomiendas? Seguir con el calendario astroyogi o elegir una clase y hacerla por 40 dias? Gracias y una abrazo cósmico y online. ;)
2022-03-18 11:34:47
Marta Millán
Hola Usoa, yo siempre recomiendo el calendario astroyogui, pero cuando quieras puedes hacer la clase que tu cuerpo te pida, aunque no lo sigas. Tu mismo cuerpo te va a indicar. Ahora si, si no te quieres complicar buscando ninguna clase, usa el calendario ;)
2023-01-25 17:31:00
Ana Belén García Capel
Hola Marta, he disfrutado un montón con esta kriya. Me siento mas liberada en el ejercicio de hacer circulos con los hombros , siento q mi bloqueo de la parte izquierda del pecho se ha liberado, a la misma vez las cervicales. Tengo una sensación de frescura de haber soltado mucha tensión soltando el aire x la boca y lengua fuera y la meditación ha sido la " guinda" . Algo curioso en la meditación ha sido el haber entrado en una relajación tan profunda q creo q me ha echo hacer una limpieza del subconsciente imaginandome en un campo humedo con flores despues de la lluvia.....hasta q regresé gracias al sonido del tambor jijjiji. Gracias, gracias y gracias. Bendiciones.
2022-03-18 11:34:47
Marta Millán
Que lindo leerte Ana Belén, cuantísimo me alegra
2023-01-25 17:31:00
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam. excelente clase muy liberadora. Comentario de todas las posturas donde mas sude increible fue en la respiracion por la fosa izquierda, no se si estaria liberando algo?. Muchas gracias querida profesora. Bendiciones
2022-03-18 11:34:47
Marta Millán
genial!!!!
2023-01-25 17:31:00
Floren Lopez
2022-03-18 11:34:47
Ana Gonzalez
Mil gracias Marta! Justo tenía tiesa la parte de los hombros, luego de manejar todo el día de ayer! Sat Nam
2022-03-18 11:34:47
Mapi Diaz-Casanova Suarez
Me ha encantado Marta. Cada día aprendo más de ti muchísimas gracias.saludos desde Gran Canaria.❤️❤️❤️
2022-03-18 11:34:48
Marta Millán
Saludos Mapi, desde la isla vecina!
2023-01-25 17:31:00
Sandra Mariel Alarcon
Ah, qué deleite de clase! me ha resultado tan liberadora y energizante a la vez que no te puedo contar con palabras... Además, vino como anillo al dedo, hay tanto para liberar en este tiempo que este kriya me vino fantástico. Muchas gracias querida Marta! Sat Nam!
2022-03-18 11:34:48
Marta Millán
Me alegra mucho, hermosa. A continuar disfrutando. Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
Maria
Ame esta clase, es hermosa!! Me pasó que después del primer ejercicoi me dió un mareo fuerte y casi casi nauseas... algo se está soltando. Gracias! Sat Nam
2022-07-19 22:52:04
Marta Millán
Quizá puedan ser vértigos?
2023-01-25 17:31:01
Susana
Hoy hice esta clase en lugar de la del calendario q haré luego a la tarde para el corazón... realmente me siento así como indica la meditación...esta va a ser mi meditación de las mañanas y a la noche hago rake rake nahar...
2022-12-10 08:02:05
Marta Millán
Qué bien Susana, me alegra tu elección!.
2023-01-25 17:31:01
Susana
Me siento maravillosamente, ha cambiado por completo mi estado... gracias gracias gracias, SAT nam!!
2023-02-22 21:52:33
Marta Millán
Que bien Susana, que alegría!
2023-02-23 14:53:29
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