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Dolor durante y después de la práctica de Yoga y/o meditación.
Vídeo explicativo para saber qué hacer con nuestras molestias durante la práctica.
Dolor durante y después de la práctica de Yoga y/o meditación.

Dolor durante y después de la práctica.

 

Mientras practicamos tenemos dudas sobre qué hacer si en alguna postura determinada tenemos molestias o dolores, si continuar, si será normal, si debería detenerme...

En este video te explico que puedes hacer cuando te surjan dudas.

 

Tratamos:

  • Diferencia entre molestia y dolor.
  • Qué hacer si sentimos dolor.
  • Cómo trabajar sobre ese dolor desde la toma de conciencia de la biodescodificación.
  • Cómo saber de donde viene realmente ese dolor.

 

Algo que no comento en el video es que el dolor de rodillas no solamente puede ser debido a la falta de flexibilidad en las caderas, si no, también es importante que tonifiques los cuádriceps.

 

Al tener tono en los cuádriceps el peso al caminar, correr o el mismo peso de apoyo en tu postura de pie normal diaria siempre recaerá sobre la articulación de tus rodillas y después en tobillos, pero el primer impacto es sobre las rodillas. Con lo que si tonificas los cuádriceps realizando unas pocas sentadillas al día estarás protegiendo a tus rodillas de una posible patología.

(Importante: en las sentadillas que las rodillas no sobrepasen los dedos de los pies).

 

Te explico más detalladamente en el vídeo.

 

Qué lo disfrutes!

 

 

Características

  • Categoria Consejos Yogui
  • Duración 12 min
  • Dificultad Principiante
Comentarios

Antonia Oliva Gómez

Magnifico el vídeo, me ha solucionado algunas dudas. Muchas gracias !!!????????

2020-10-23 10:17:22

Marta Martinez Velasco

Mil gracias Marta!! Como me encantaría verte en la isla vecina y poder aprender también de una forma presencial!! Tienes pensado alguna formación o retiro?? Sat Nam dulce humana

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Marta, si tengo pensado hacer algun retiro o encuentro. Pero hasta que la situación no se estabilice va a ser imposible. Prepararlo todo requiere de mucho tiempo para que de una semana para otra pongan restricciones...es un poco caotico. Pero se hará. Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

Antonia Oliva Gómez

Magnifico el vídeo, me ha solucionado algunas dudas. Muchas gracias !!!????????

2020-10-23 10:17:22

Marta Martinez Velasco

Mil gracias Marta!! Como me encantaría verte en la isla vecina y poder aprender también de una forma presencial!! Tienes pensado alguna formación o retiro?? Sat Nam dulce humana

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Marta, si tengo pensado hacer algun retiro o encuentro. Pero hasta que la situación no se estabilice va a ser imposible. Prepararlo todo requiere de mucho tiempo para que de una semana para otra pongan restricciones...es un poco caotico. Pero se hará. Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

Isabela

Enormes gracias x tus consejos. Me han hecho darme cuenta del como trabajar en esos dolores de varias partes del cuerpo.

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Un abrazo, Isabela!

2020-10-23 10:17:22

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