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- KRIYA: SERIE PARA LA CADERA, LOS MUSLOS Y LAS PIERNAS (CIÁTICA).
Si la cadera, con sus respectivos huesos y coyunturas están desajustados y desequilibrados también afecta a la columna vertebral causándole desalineamiento, dolores en la espalda y desbalanceando el cuerpo al completo.
➡️ INCLUYE CALENTAMIENTO PREVIO AL KRIYA.
➡️ Este kriya:
✅ Alivia dolor de ciática.
✅ Estira la parte superior de la columna vertebral.
✅ Alarga y tonifica las ingles y cara interna de los muslos - abductores.
✅ Enlonguece costados.
✅ Oblicuos externos y dorsales.
✅ Crea apertura de caderas.
✅ Flexiona la columna.
✏️ En esta serie estiramos toda la zona que implica la cadera, ajustándola y fortaleciéndola para que cuerpo y columna funcionen a la perfección.
TIEMPO: Completo.
¡CUIDA TU CUERPO, NO TE SOBRE EXCEDAS EN LOS EJERCICIOS!
- MEDITACIÓN: PARA LA FORTALEZA ESPIRITUAL.
Esta meditación se enfoca para agradecer a nuestra creatividad y capacidad mental.
✅ Genera creatividad y capacidad mental.
✅ Cubriremos el campo magnético del cuerpo con los brazos para proyectarlo y trabajarlo.
✏️ Al principio, durante los primeros instantes de la meditación es probable que te resulte incómoda la postura y sientas solo miseria e incomodidad pero si resistes a través de esa molestia podrás finalmente entrar en un estado calmo como nunca antes habías experimentado. Ganando de esta forma una gran resistencia espiritual.
ENFOQUE OCULAR: 1/10 parte abiertos.
TIEMPO: 3 minutos. La puedes realizar de 11 a 31 minutos, subiendo los minutos progresivamente, día tras día.
Características
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Categoria Clases de Kundalini
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Duración 66 min
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Dificultad Intermedia
Maria Mercedes Somarriba
Muchas Gracias, desde Nicaragua. Que Dios Bendiga toda tu sabiduría y aquí estoy contigo todos los días. Compruebo que no hay tiempo, ni espacios, es lo que es. Tengo 58 años y cada vez que hago tu yoga, no siento mi edad, salgo joven.
2022-03-24 14:51:55
Marta Millán
Que maravilla, hermosa!
2023-01-25 17:31:01
Ana Gonzalez
Hoy era imposible para mi hacer la clase de la semana y decidí hacer esta que justo se ajusta a lo que necesito para recuperarme, la apertura de cadera fue mucho más leve y con movimientos suaves para no lastimarme. En la parte más intensa hice otros ejercicios suaves para trabajar esa área. Siento un poco más de soltura. Gracias Martita! Sat Nam
2022-03-24 14:52:31
Marta Millán
2023-01-25 17:31:01
Lidia
Que bonita meditación y la kriya de las caderas me ha ido bien hoy para seguir en ese camino de obertura y su movimiento. Satnam.
2022-09-29 18:06:15
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